Inona no toetran'i Yoga naterak'i David Swenson momba ny sangodrano
Ry Tanindrazanay Yoga,
Manana fanontaniana aminao aho momba ny fanao Ashtanga . Moa ve tsy mahazatra ny maka fotoana lava ahafahana mamantatra ny zavakanto amin'ny fitsangatsanganana [avy any amin'ny alika mando ] mipetraka?
Mieritreritra aho fa mety hanosika ny tenako ho sarotra loatra aho ka hahatonga izany ary dia sahiran-tsaina aho fa toa sarotra ho an'ny hafa ny manao izany; Na izany aza, ireo vahoaka ao amin'ny efitranoko izay manenina dia miteny fa tsy dia zava-dehibe loatra izany.
Ny fiheverako dia ny mahatonga azy ho sarotra kokoa noho ny tena izy. Manana toro-hevitra ve ianao?
Patrick
Dear Patrick,
Avelao aho hanomboka amin'ny lohahevitra kely ho an'ireo tsy mahazatra an'ity fiovàna ity. Ny tsindry eo aminao dia manondro ny manomboka amin'ny alika midina. Mitazona ny tananao mamboly amin'ny tany ianao ary mandalo eo amin'ny vatanao ny tongotrao ary amin'ny sandrinao mba hiditra mivantana eo amin'ny toerany, indraindray miaraka amin'ny tongotra mandroso ary indraindray mifindrafindra, miankina amin'ny toerana misy anao. Ao amin'ny andiany voalohan'ny Ashtanga, dia naverina imbetsaka io fifindrana io, toy ny hoe tokony ho tonga any amin'ny satanao tsirairay ianao. Ny teknikam-pitsaboana fototra dia ny mandohalika ny lohalika ary mamakivaky ny kitrokelinao rehefa miditra amin'ny sandriny ary avy eo dia mamerina ny tongotra eo ampita. Mety tsy ho sarotra loatra izany raha tsy manandrana azy ianao ary mahatsapa fa ny tongotrao dia eny an-dalana (na, araka ny filazan'ny sasany, ny tananao dia fohy loatra).
Manampy ny mieritreritra ny fitsangatsanganana amin'ny alalan'ny fifandanjana eo amin'ny fitaovana. Raha ny marina, ny dikan-teny avo indrindra amin'ity fifindrana ity dia manosika anao hijery ny alika mitsambikina mankany amin'ny tanana iray mialoha ny fampidinana tsikelikely ny tongotra amin'ny toerana misy azy na mipetraka. Noho izany, mitaky hery be dia be izany. Miasa amin'ny fanamafisana ny fototry ny fanatsarana ny fitsangatsangananao.
Ny pendent posi (lolasana) dia iray hafa miasa. Amin'ny ankapobeny dia maingoka ny fitsangatsanganana amin'ny fotoana tena manan-danja indrindra rehefa mipetaka ny kitrokely ary mametaka ny lohalika ao anaty kibonao ny lohalika. Ny fiasan'io toe-javatra io dia hanangana ny fotony ary hanome anao ny fahatsapana ho an'ny kely saina ny lamosinao mba hametrahana efitrano kokoa ho an'ny tongotrao ambany.
Na i Nenitoa Yoga dia niady mafy tamin'ilay fitsapatapaka, mandra-pandray ny atrikasa tena tsara niaraka tamin'i David Swenson, Ashtanga. Nanome torohevitra roa izy izay nanova ny fahasamihafana tamiko:
1. Raha tokony hivezivezy amin'ny tongotra ny tongotra, alaivo eny ambony izy ireo, eo amin'ny shin. Izany no mahatonga ilay fonosana izay ezahanao hivezivezy amin'ny sandrinao bebe kokoa.
2. Afatory ny tongotra. Izany dia manakana ny tongotra tsy ho tratra eny an-tsandriny rehefa mandalo eo ianao.
Dia izay!
Na tsia. Araka ny voalazan'i Swenson tamim-pahendrena, na tsia dia mety hianjera ianao na tsia. Tsy ny teboka amin'ny Ashtanga, na ny Ashtangi tsaratsara kokoa, mandoa ny hofananao, na ny mamelona izao tontolo izao. Mety tsy ho afaka hitsambikina mihitsy ny olona sasany. Raha fantatrao fa anisan'izy ireo ianao, azonao atao ve ny miala amin'ny yoga androany? Tsy manantena aho. Aza misalasala àry ny manahy be loatra momba ny fahazoana an'io fahaizana io.
Ary, eny an-dalana, amin'ny tranga vitsy monja, tsy misy ny sandry kely loatra.
Namaste ,
Aunt Yoga