Indraindray ao amin'ny tantara vao haingana yoga dia nisy fiovan'ny lahy sy vavy. Yoga, izay nentin'ny lehilahy tamin'ny ankapobeny tamin'ny fomba nentim-paharazana, dia nanjakan'ny vehivavy. Ankehitriny, ny kilasy yoga an'ny salantsalany dia hanana vehivavy bebe kokoa noho ny mpianatra lahy. Ao Etazonia, ny mpampianatra yoga anao dia mety ho vehivavy kokoa, na dia betsaka aza ny mpampianatra malaza, anisan'izany ireo mpanorina ny sasany amin'ireo malaza malaza indrindra amin'ny yoga.
Lehilahy marobe no manahy fa tsy mety ny yoga noho izy ireo tsy voafetra ara-dalàna. Fa ny flexibility dia tsy fepetra ho an'ny yoga. Ny zava-misy dia ny lehilahy dia mahazo tombony amin'ny yoga ary miarahaba ny vehivavy amin'ny toe-javatra rehetra. Raha lehilahy iray izay te-hanandrana yoga ianao, eto ny fampahalalana ilainao hanaovana izany.
Yoga ho an'ny lehilahy: Fanombohana
Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy hanombohana ny fanaovana yoga:
- Ahoana no hanombohana ny fanaovana yoga: Maro ny lehilahy maniry ny hanandrana yoga kanefa mahatsapa fa tsy mahafantatra hoe aiza no tokony hanombohana azy. Ity toro-lalana ity dia mamaky anao amin'ny dingana isan-tsegondra, ao anatin'izany ny fisafidianana karazana yoga, fananganana kilasy, mahafantatra izay zavatra andrasana, andrana isan'andro, sy ny tokony hataonao ary tsy tokony hataonao.
- Tsy fepetra ny flexibility: Maro ny lehilahy mieritreritra fa tsy afaka manandrana yoga izy ireo satria tsy afaka manohina ny tongony. Soa ihany fa tsy voatery hanao yoga ny fikikisana ny rantsantongotra sy ny hozatra. Afaka mivoatra ny flexibility.
- Fanombohana ho an'ny lehilahy : Ny fianarana dingana vitsivitsy dia midika fa afaka mianatra amin'ny tenanao ianao na mahatsiaro ho voaomana kokoa amin'ny kilasinao voalohany. Ity toro-lalana ity dia ahitana andrana 11 fototra hanandramana.
Gear Heads
Ity misy fitaovana mahafinaritra ho an'ny yoga:
- Yoga fitaovana: Fanakianana ho an'ny antony iray: Ny ankizilahy toy ny fitaovana. Ny Yoga dia tsy mitaky be loatra, fa afaka misoritra eny amin'ny kitapo sy ny banga ianao raha tsy maintsy. Ity ny zavatra tokony hanombohanao.
- Yoga ho an'ny lehilahy : Azo antoka, azonao atao ny manamarina ny hatsembohanao any amin'ny oniversite fahiny, fa misy izao tontolo izao misy patalotra yoga manokana ho an'ireo lehilahy any ho any mba hijerena anao. Ireto ny 8 amin'ireo yoga tsara indrindra ho an'ny lehilahy.
- Fihetseham-po ho an'ny lehilahy Yoga : Maro ny lehilahy tia mampiasa kara-bolo, noho izany dia misy halaviran-dàlana , manomboka amin'ny midina zanak'omby mankany amin'ny fefy ambony.
- Fanomezana Yoga ho an'ny lehilahy : Ankehitriny rehefa nanaiky ny yoga ianao dia tanisao ity lisitry ny fanomezana yoga tsara indrindra ho an'ny lehilahy izany rehefa tonga ny fitsingerenan'ny andro nahaterahanao na ny an'ny dadanao.
Lisitry ny vakoka yoga
Raha ianao no karazana tovolahy tiany hovakiana dia mety ho ireto ireto boky ireto amin'ny yoga:
- Yoga ho an'ny fehiloha : Na dia tsy mitongilana toy ny lohateny malaza na manazava indrindra aza ny "Yoga for Dummies", ity boky ity dia manome fampahalalana tsara sy tsotra ho an'ny mpikarakara yoga.
- Anatin'ny Yoga : Ny bokin'i Leslie Kaminoff dia maneho ny yoga avy amin'ny ao anatiny amin'ny alalan'ny fampiasana anatomical drawings mba hanasongadinana ny fiantraikan'ny tsirairay amin'ny vatana.
- Fihetseham-po: Ny tsy fahampian-tsakafo iray ho an'ny Yoga : Mampihomehy i Neil Pollack ary ny fanovana nataony ho an'ny yoga iray dia manome fahafahana maro hihomehezana.