Mihazakazaha haingana kokoa ary mahazo matanjaka amin'ny fampiofanana havoana
Ny mpihazakazaka sasany dia tsy tia ny fihazakazaky ny havoana satria tsara, sarotra. Fa ny havoana mihazakazaka manome tombontsoa maro ho an'ny mpihazakazaka, koa aza manalavitra azy ireny. Ireto ny sasantsasany amin'ireo fomba ahafahanao mandray soa avy amin'ny havoana mihazakazaka:
Manamafy herim-po
Ny fikolokoloana, na eny an-tampon-kavoana na eo amin'ny fitifirana , dia endrika fanofanana amin'ny fanoherana izay manangana ny hozatra ao amin'ny zanak'ombinao, kavina, kofehy, ary lozaka. Ny havoakan'i Hill dia manamafy ireo faritra ireo mihoatra noho ny mihazakazaka eny amin'ny tany. Hanamafy koa ireo mpihetsikao hipika sy ny tendron'i Achilles ianao. Raha tsy mankasitraka ny fanofanana ny fiofanana na ny fiofanana matanjaka ianao, ny havoan-dry zareo dia fomba voajanahanao hananganana ireo hozatra amin'ny alàlan'ny fihazakazaka fa tsy fotoana fanatanjahantena.
Building Speed
Ny hozatra izay ampiasanao mba hikoriana havoana dia mitovy amin'ny ampiasaina amin'ny familiana, noho izany dia hampitombo ny haavony ny hery anorenanao. Ny famerimberenan'ny havoana dia fanatanjahan-tena tsara ho an'ny hafainganam-pandeha, hery, fahatokisana, ary ny fiaretana ara-tsaina. Na dia tsy misy havoana roa mitovy aza ny halavirana sy ny fihodinana, dia tsotra ny fampiharana. Ampiasao havaozina 100 ka hatramin'ny 200 metatra ny halaviran-dalana, izay midika fa ny fihenan'ny fihazakazaky ny havoana lava kokoa. Miantso havoana haingana araka izay tratranao ianao ary avy eo miverina amin'ny jogging na mandeha. Ny fomba fiasan'ny havoana dia fomba lehibe hanamboarana ny fomba fanao mahazatra anao.
Ampianaro ny hafanana
Na dia afaka manampy tafika mahery aza ireo mpihazakazaka amin'ny fandresena, dia manolotra fomba iray hanaovana azy io amin'ny hivoahana haingana ihany koa ny havoana. Ho tsapanao ny tahan'ny fo, ny fanafody, ary angamba ny fahatsapanao, miandrasa rehefa manomboka mihantona ianao. Na dia mety tsy mahatratra haingam-pandeha akaikin'ny fetra aza ianao matetika dia mety ho mora kokoa amin'ny havoana ianao.
Boredom Busting
Na dia miteny ireo mpihazakazaka sasany aza fa tsy tiany ny havoana, dia ho henonao matetika kokoa fa ireo mpihazakazaka dia mihazakazaka mihazakazaka eo amin'ny lalana iray tanteraka. Raha ampiasaina amin'ny làlana mahazatra lavitra ianao, manampy ny fiantsoana sy ny havoana amin'ny fahazoana ny fomba fitsaboana anao dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fahasosorana , ara-tsaina sy ara-batana. Ny vatanao dia mihazakazaka mihazakazaka eny ambony latabatra sy havoana dia hampifangaro ny zava-drehetra ary hitarika amin'ny fahazoana fitadiavana vaovao. Ny fandresena ny tampony dia fandresena kely sy ny zavamanitra. Raha tsy misy zavatra hafa, dia mety ho tsara kokoa ny mijery avy eny an-tampon'ny havoana.
Mitombo ny aretina
Rehefa manamafy orina ny hozatry ny tongotrao ianao amin'ny alàlan'ny havoana, dia mety hampihena ny mety ho vokatry ny ratra nahazo azy . Hanana fampiofanana ny hozatrao ianao mba hanatanterahana ny dingana samihafa. Avy eo, rehefa voasedra izy ireo, dia vonona kokoa hihaona izy ireo fa tsy mitongilana.
Fanorenana fahatokiana sy herim-panahy
Arakaraky ny hijanonanao ireo havoana ireo, ny tsy dia mampatahotra loatra no ho hitanao amin'ny fihaonam-be azy ireo. Ny tanjaka sy ny fahaiza-manaonao amin'ny hills dia hanome anao fahatokisan-tena ho anao rehefa mihazakazaka ianao. Hahatsiaro tena bebe kokoa ho an'ny havoana ianao raha mahafantatra fa nampihatra azy ireo nandritra ny fiofanana.
Manamafy ny Vatana Ambony
Mihazakazaka mihazakazaka ianao rehefa mihazakazaka eny amin'ny sambon-danitra ianao, ka manatsara ny vatanao ambony. Raha toa ianao ka tsy manana fahafahana miditra any amin'ny havoana ivelany na amin'ny basy, dia afaka mahazo tombontsoa mitovy amin'izany ianao avy amin'ny fampiofanana tohatra.
Source:
Johnny Padulo, Douglas Powell, Raffaele Milia, ary Luca Paolo Ardigò. "Ny paradigm de bénéficier." PLoS One 2013: 8 (7): e69006.