Ireo mpihazakazaka dia matetika zavaboary mahazatra - dia mihazakazaka ny lalana mitovy, amin'ny dingana mitovy, matetika mandritra ny andro iray ihany. Ireto misy fomba sasantsasany izay azonao atao mba tsy hijanona ao anaty hazakazaka mihazakazaka, ary mahatonga ny hazakazaka ho mora kokoa, mahaliana, ary mandrisika anao.
1 - Manaova namana tsara
Moa ve ianao mihazakazaka irery? Miezaha handresy lahatra namana iray na fianakaviana iray hiaraka aminao - na dia indray mandeha isan-kerinandro fotsiny aza. Na dia ela kokoa noho ianao aza izy ireo, dia ho hitanao fa hanampy olona hafa hanampy anao hampientanentana ny fandehanana indray. Raha tsy mahita olona hiara-mandroso aminao ianao, dia afaka manandrana mitady vondron'olona mihazakazaka .
2 - Play Beat the Clock
Tiako ny manao izany rehefa manao dia lavitra aho. Atombohy ny fandaharam-potoanao raha vao manomboka ianao. Amin'ny teboka misy anao, tsindrio ny bokotra sasantsasany eo amin'ny famantaranandro / famantaranandro, na mariho fotsiny ny fotoanao. Andramo ny fampiakarana ny paosinao amin'ny làlana hiverina, miaraka amin'ny tanjona amin'ny famonoana ny fotoanao ho an'ny antsasany voalohany (izay, amin'ny lafiny iray, dia antsoina hoe sivan-tsaranga).
3 - Miverimberina indray ny toerana sasany
Manomàna lalana iray izay misy havoana farafaharatsiny, ary rehefa tonga eo ianao, dia andramo ary avereno vetivety alohan'ny hivoatra. Raha tsy manana havoana be dia be eo akaikinao ianao dia ampiasao ny tohatra na ny mpangalatra.
4 - Hitady toerana vaovao handosirana
Tamin'ny herintaona aho dia nahitana lalan-kely fohy teo amin'ny roa kilaometatra niala ny tranoko. Tsy mbola nihazakazaka mihitsy aho teo aloha, ary faly be aho nanome azy io ezaka. Mihoatra ny iray kilaometatra monja, nefa tiako ny mihazakazaka mankany aminy, manao ny miverina sy miverina, ary avy eo miverina mody any an-trano. Na indraindray dia hampiditra azy io ho toy ny ampahany amin'ny fihodinana lava kokoa. Na izany na tsy izany, dia manampy amin'ny fandikana ny fepetran'ny hazakazaka amin'ny fanovana ny tontoloko sy ny tontoloko.
Raha toa ianao ka mihazakazaka foana eny amin'ny làlana na lalana mitovy amin'izany, andramo ny fialana amin'ny fahazarana sy ny fikarohana lalana vaovao. Miresaha amin'ireo mpihazakazaka hafa na mijery tranonkala toy ny MapMyRun.com ho fitaomam-panahy. Na dia tiako aza ny miala amin'ny varavarana fidirana, indraindray dia sarotra ny mitondra fiara any amin'ny toerana samihafa mba hijerena sy handinihana lalana vaovao.
5 - Manaova fanatanjahan-tena mahitsy
Makà mari-pamantarana marobe, toy ny hazo iray na famantarana famantarana, ary alaivo ny paikady mandra-pahatonganao any. Rehefa azonao mandritra ny iray minitra na roa, dia fidio marika hafa ary haingana kokoa indray.
6 - Miezaha ho namana
Raha mitazona ny tenanao mandritra ny androm-piainanao ianao, dia manandrama ny olona iray hafa. Ho gaga ianao amin'ny fihetsiky ny olona sasany amin'ny fiarahabana tsotra na tsikitsiky lehibe avy amin'ny mpandalo iray. Ny fahatsaran'ny vovobony azonao dia hanampy anao hanosika anao hanohy ny hazakazaka.
7 - Manontania 'Em Up
Raha mihazakazaka misy mpihazakazaka maro hafa ianao, andramo ity lalao ity: Fidio ny lahatsoratra manokana momba ny akanjo, toy ny shorts mainty hoditra, hitady mandritra ny hazakazaka. Hevero àry ny isan'ny mpihazakazaka hitanao manao akanjo fitondra. Raha mihazakazaka miaraka amin'ny namanao ianao, dia azonao an-tsaina daholo ny habetsaharanao mandritra ny fihodinana ary avy eo dia jereo hoe iza no tena akaiky indrindra.