Rehefa mihazakazaka ianao, dia tsy mahavita elektrolite (toy ny sira) amin'ny alalan'ny hatsembohana. Koa satria ny elektrôlôtika dia manampy ny vatanao hitazona fluids ary mety hisakanana ny tsiranoka hozatra, mila manolo azy ireo ianao rehefa mihazakazaka maherin'ny 90 minitra.
Tsy manolo ny sodium izay very ianao ary ny fisotroan-drano fotsiny dia mety hitarika ho amin'ny hyponatremia , fihenan-tsakafo ambany amin'ny ra izay mety ho tandindomin-doza raha tsy voatsabo.
Ny sody ambany dia mety hitarika amin'ny rantsantanana sy rantsantongotra koa .
Amin'ny fisotroan-dronono fanatanjahan-tena sy fanatanjahantena gels na sakana misy sodium mandritra ny hazakazaka, afaka manolo ny sira izay very ianao.
Ahoana ny fomba fanaovana "saka sira"
Safidy iray hafa amin'ny fitazonana ny sodium misy anao dia "sala salohy" alohan'ny hanombohana ny hazakazaka / hazakazaka. Izany indrindra no safidy tsara ho an'ireo mpihazakazaka tsy tia ny fanandraman'ny fanatanjahan-tena ara-panatanjahan-tena na ny tsy fisian'ny vavonin'ny vavony. Toy izao ny fomba hanaovana azy:
- Manaisotra fonosana sira (avy ao amin'ny McDonald's na toerana hafa sakafo haingana) eo amin'ny tananao.
- Apetaho amin'ny sandrinao ny sira.
- Misotro rano rano avy hatrany.
- Raha toa ka mihazakazaka mihoatra ny 2 ora ianao dia mety te-haka an-tapitrisany hafa amin'ny hazakazaka / hazakazaka ianao. Azonao atao ny mitondra azy ireo ao am-paosiny na fehikibo. Teny fampitandremana: Raha mitondra azy any am-paosiny ianao na any amin'ny toerana iray dia mety ho maina avy amin'ny hatsembohana izy ireo, ary ataovy ao anaty kitapo kely Ziploc mba tsy hanosotra azy ireo.
- Raha toa ka mihazakazaka amin'ny hazakazaka lava lavitra be ianao, toy ny hazakazaka lava na feno, dia hanana sira sira ireo tobim-pitsaboana ara-pahasalamana, mba hahafahanao mitsahatra foana any amin'ny tobin'ny mpanampy amin'ny sira fanampiny.
Misy safidy hafa momba ny Sodôria
Raha tsy tia akanjo ara-panatanjahan-tena ianao ary tsy te-hanao sinta ho an'ny sira, dia misy safidy hafa mora kokoa amin'ny fanoloana ny sody izay very noho ny hatsembohana.
Ny mpihazakazaka sasantsasany dia misafidy ny hihinana sombin-tsakafo na voankazo hafa mandritra ny dian-tongony mba hahazoana sira fanampiny fanampiny. Safidy iray hafa dia ny maka takelaka sira amin'ny antsasany amin'ny alàlan'ny hazakazaka lava.
Ireo mpihazakazaka dia afaka manampy sira ihany koa ho an'ny sakafo fihinana alohan'ny sakafo. Azonao atao ny mamafy sira kely eo amin'ny pasta, ovy, na inona na inona karazana karbônina azonao alohan'ny hazakazaka. Raha toa ianao ka mahandro mihinana sakafo maraina alohan'ny hanohanana azy, dia asio sira amin'ny sira.