"Nalahelo aho noho ny aretim-pivalanana nandritra ireo fotoana lava kokoa. Moa ve misy zavatra azoko atao mikasika izany? Ahoana raha mitranga izany mandritra ny hazakazaka iray?"
Tsy mahazatra ny mpihazakazaka hahatsapa ny aretim-pisefoana na ny aretim-pivalanana, izay fantatra amin'ny anarana hoe "trondro mpihazakazaka", mandritra ny lavadrano lava. Ny antony dia mety ho sakafo ara-boajanahary na noho ny tsy fahampian'ny rà mandriaka mandritra ny fitsaboana (satria ny rà dia entina amin'ny tongotrao).
Tandremo sao ary inona no fihinanao
Ity resaka ity dia mahazatra kokoa amin'ny mpihazakazaka vaovao, noho izany dia mety hanjavona izy rehefa mihamatotra kokoa. Andramo ny tsy hisakafo farafahakeliny farafahakeliny alohan'ny hampiasanao - ny fisian'ny sakafo ao an-kibo dia hahatonga zavatra bebe kokoa na hitondra anjara biriky amin'ny olana. Manampy amin'ny fisorohana ny sakafo avo lenta (voankazo, legioma, legumes, voamadinika) sy kafe / dite alohan'ny handehanana, hialana sasatra ary handràra ny fisotroana fanatanjahantena (toy ny Gatorade ) mandritra ny lavadrano lava mba hitazonana ny elanelan'ny elatra. Alohan'ny hihazakazahana, indrindra amin'ny hazakazaka lavitra, miezaka ny mifikitra amin'ny sakafo izay mifandray kokoa, toy ny vary fotsy na akondro.
Azonao atao ny mieritreritra ny hamerana ny tsimok'aretinao. Ny proteinina hita amin'ny vokatra varotra dia maharitra ela. Raha toa ianao ka manana olana amin'ny tsy fifandeferana misy lactose na mety hitera-doza ianao, dia aza misara-bavy mandritra ny roa andro, mandra-pahatongan'ny hazakazaka lava na ny hazakazaka.
Fantaro ny fahazaran-dratsinao ary andramo ny fotoana fiasanao mandritra ny fotoan'ny hetsika. Raha toa ianao ka mihazakazaka ny maraina dia manome fotoana betsaka hikarakarana raharaham-barotra alohan'ny hanombohana azy.
Tokony hodinihinao koa ny fitsaboana ara-pahasalamana momba ny sendikan'ny tsindry tsimokaretina ary sokafy amin'ny resaka momba ny olana amin'ny mpitsabo anao.
Raha mbola mitohy ilay olana, na dia lasa mpihazakazaka kokoa aza ianao, dia resaho amin'ny dokotera ny antony sy fanafody azonao atao.
Manorano ny lalana fandehanao amin'ny trano fandroana
Mampahery ny mahafantatra hoe aiza no ahafahanao mihazakazaka lavaka mandritra ny hazakazakao. Andramo ny mamolavola ny hazakazaka lavitr'ireo lalana izay ahafantaranao ny efitra fandroana. Tsy mampalahelo koa ny mitondra ny taratasy fidiovana kely ao amin'ny paosinao na ny fehikibo mandehandeha rehefa misy vonjy aina. Ary raha mila manao fihenam-bidy amin'ny andro firavoravoana ianao dia aza manahy. Hahita marobe porta maro ianao eo am-piandohana sy eo amin'ny lalana mihodina. Ho marika amin'ny sari-tany izy ireo, ary ho afaka hahita (ary angamba fofona!) Eny an-dalana. Amin'ny ankabeazan'ny tranga dia azonao atao ny mahita azy ireo eo akaikin'ny fijanonan'ny rano.
Closing thoughts
Raha efa nanandrana paikady maro samihafa ianao dia tsy te hanandrana karazana anti-diarea toy ny Imodium. Azo antoka fa ampiasaina ho an'ny aretim-pivalanana izy io, nefa tsy tokony hampiasainao izany. Tehirizo ho an'ny hazakazaka na ny hetsika manokana izay fantatrao fa tsy hisy port-a-johns azo.