Ny mandarinina, karazana varimbazaha mandarin, dia karazana voankazo azo avy amin'ny siramamy isan-karazany, avy amin'ny tsiro mahafinaritra sy ny bikany - avy amin'ny atody ka hatramin'ny grapefruit. Misy karazana marary maro samihafa, toy ny clementine sy ny mandarin. Ny ankamaroan'ny mpangalatra dia tsy voany, fa ny hybrides sasany dia misy voany. Raha ampitahaina amin'ny orkanina, dia kely kokoa ny mandarina, misy rano bebe kokoa, ary tsy dia misy asidra sy siramamy.
Ny mandarinina dia manana tendro mena midorehitra; Ny vanim-potoana faratampony dia matetika amin'ny Oktobra ka hatramin'ny Aprily.
| Tangerine Nutrition Facts | |
|---|---|
| Manompo 1 kely (2-1 / 4 "dia") (70 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kaloria 40 | |
| Kaloria avy amin'ny matavy 2 | |
| Total Fat 0,g | 0% |
| Satinina matsiro 0g | 0% |
| Fatin'olona polyunsaturated 0g | |
| 040 | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 1mg | 0% |
| Potassium 116.2mg | 3% |
| Ny karbôvrates 9.3g | 3% |
| Fitaovam-piterahana 1.3g | 5% |
| Sugars 7.4g | |
| Protein 0.6g | |
| Vitamin A 10% · Vitamin C 31% | |
| Kalesy 3% · Iron 1% | |
* Miorina amin'ny sakafo 2 000 kalorie | |
Misy mandarinina kely ahitana 40 kilaometatra sy 9 grama kômôhy. Vitsy dia ampy ny kalôria sy ny tsiranoka noho ny voankazo iray mahazatra, izay misy kalôria 60 eo ho eo sy karazana kômôhy 15 grama. Ny tangerines koa dia misy fibre gram 1,3, izay mahavelona amin'ny dimy isan-jaton'ny zavatra ilainao isan'andro, ka mahatonga azy ireo hihinana sakafo. Ny fibre dia ny tsiranoka tsy azo ivalozana izay afaka manampy amin'ny fihazonana ny volonao manontolo, manala cholesterol amin'ny fonao ary miteraka tsiranoka.
Noho ny haben'izy ireo, dia mora kokoa ny manaloka mandarinina. Noho izany, raha mihinana mandarin amin'ny tenany ianao dia mitazà ny anjaranao ho eo amin'ny iray na roa fara fahakeliny. Raha mijery ny tsimokaretinao ianao, dia zava-dehibe izany.
Fahasalamana ara-pahasalamana
Ny mandarinina dia loharanon-kafatra vitaminina C, izay misy 31 isan-jaton'ny zavatra ilainao isan'andro amin'ny asa fanompoana kely iray.
Ny Vitamin C dia vitaminan'ny rano tsy misy loto manan-danja izay miasa amin'ny fanamboarana sela, fampihenana ny fahanterana, ary fanamafisana ny fiarovana. Loharanon-tsakafo tsara amin'ny vitamin A izay tena ilaina amin'ny fahasalaman'ny maso koa izy ireo.
Ny mandarinina koa dia manana karazana fitambaran'olona be dia be ary maro be ny proteinina izay afaka miaro ny sela amin'ny fahasimbana, mampihena ny lozam-panafody, mampihena ny mety ho voan'ny aretim-pivalanana, ary manome tombontsoa hafa amin'ny fahasalamana.
Farany dia misy poty ny mandarinina. Ny fanadihadiana dia naneho fa ireo olona mihinana karazam-boninkazo azo avy amin'ny potassium dia mihena ny tsindry ambany.
Inona no atao hoe cuties? Mandeha Mandeha Ve Ireo?
Cuties dia tena mamy, tsy misy voa, ary mora manala varimbazaha mandarin. Ny mandidy Clementine, izay azo alaina amin'ny Novambra ka hatramin'ny Janoary; ary mandresy W. Murcott, azo alaina amin'ny Febroary ka hatramin'ny Aprily. Ny mandarinina dia karazana mandarinina, toy izany koa ny Macintosh sy Fuji dia karazana paoma.
Fanangonana sy fitehirizana mandarinina
Tadiavo ny mandarina izay malama sy mamirapiratra. Tokony ho afaka amin'ny kibony, ny mangana ary ny kilema izy ireo. Mofomamy ireo mandarinina-tokony hanitra mamy izy ireo. Asio marika mandry mandry mandry ho azy ireo. Tokony ho mafy orina izy ireo.
Ny mandangerina dia tokony ho voatahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana ary afaka maharitra hatramin'ny roa herinandro.
Azonao atao koa ny mividy mandarin-bokotra. Raha manapa-kevitra ny hanao izany ianao dia ataovy izay hahazoanao hividy ireo tsy manana siramamy fanampiny, satria mety hampitombo ny siramamy izany.
Farany, azo atao ny mividy sangy mandarinina. Raha miezaka ny mitantana ny lanjanao na ny sifotra ianao, dia tokony hosotroina ny jiro. Saingy, ny vola kely dia mety ho ilaina amin'ny fomba fisakafoanana, manolo-tena amin'ny fanaovana akanjo, marinades na manampy tsiro ny hena.
Fomba mahasalama manomana mandarinina
Ny mandarinina dia afaka manampy siramamy malefaka mamy ho an'ny salady, ny lafiny, ary ny fianarana fototra. Manaova tsikelikely ny mararinao ary apetraho ao anaty lovia izy ireo na ampiasao sokatra tandango mba hanaovana akanjo salady.
Ny mandarinina koa dia mety hohanina amin'ny tanana irery na miaraka amin'ny fofona yogurt, trano, na rikota, ho an'ny famonoana, fibre, ary proteina-rich snack.
Recipes miaraka amin'ny mandarinina
Mandeha amin'ny sakafo mahasalama ny mandarinina, mameno sakafo ary manome tsirony maivana sy mamelombelona. Ny mandarinina dia mampiavaka ny legioma, ny sakafom-biby ary ny hazan-dranomasina. Mianara mikarakara azy ireo anio.
- Tangerines sy kumquats-tantely miaraka amin'ny Nokleary sy Shaving Seleria: lovia mahafinaritra izany aorian'ny sakafo hariva.
- Sweet and Sour Tangerine Chicken Fry Fry: Mampihomehy mampitony ny ranom-boankazo sy ireo kobay.
> Loharano:
> Cuties. Fanontaniana matetika.