Hihinan-kanina rehefa mihinana
Sarotra ny mahita sakafo azo ekena ho an'ny tetikasa South Beach Diet . Ilainao ny mieritreritra mialoha sy mivezivezy amin'ny zavatra azo atao mba tsy halaim-panahy haka sakafo tsotra fotsiny ianao.
Avereno jerena ny lisitr'ireo sakafo mba hisorohana ny Dingana Iray ao amin'ny South Beach Diet . Tafiditra ao anatin'izany ireo zavatra maro izay fitsipika sandwiches, ka mila manamboatra izany ianao.
Ny lehibe indrindra dia ny tsy maintsy handao ny rojo sy ny frisiana frantsay, satria ny mofo sy ny ovy dia avo loatra amin'ny kômôhyhyat ary tsy avela. Amin'ny salady iray dia mila manaisotra ny croutons, ny karaoty, ny voankazo, ny voany, ary ny ronono. Ny kofehy vitsivitsy amin'ny karaoty maranitra dia mety tsy ho kivy. Tsy misy ny voankazo na ny voankazo na ny yogourt sotroina, ka tsy maintsy misoroka izany ianao. Ho an'ny hena, dia mila misoroka izay rehetra mani-pofona ianao, toy ny akoho na trondro mangidy. Tokony hisoroka ny tantely mamy koa ianao.
Inona no azonao ihinanana amin'ny ankapobeny? Mitadiava sandwich ho an'ny akoho am-borona, ary mangataha ny lempona akoho mba hanampiana salady. Trondro sy voankazo tsy misy sakafom-biby koa no ekena. Jereo ny akanjo salady amin'ny sugara fanampiny ary mialà amin'ireo izay manana karba loatra. Misotro rano na sodasan'ny sakafo.
Ireto ny safidiko avy amin'ny sakafo haingana izay tsy hanapaka ny sakafo.
Metro
- Ny salady no safidy tsara indrindra, miaraka amin'ny menaka sy vinaingitra tsara tarehy na ny akanjo tsy maotina italiana.
- Ny sakafo izay mifanaraka amin'ny tari-dàlana South Beach Diet dia: ham, turkey, trousse chicken, salle de ton, Subway marinade sy krab salady.
- Ny zavatra hafa azo ekena: vinaingitra, menaka oliva, siramamy, voatabia, tongolo, kôkômbra, pepper jalapeno, siramamy, savoka, voanio, mayonaise.
- Subway Wraps: Azo atao amin'ny South Beach Diet ny tortilla avo loko, fa misafidy ny fanangonam-pako manokana avy amin'ny lisitra etsy ambony, satria maro amin'ireo adihevitr'izy ireo no tsy mahafinaritra ny South Beach Diet.
- More: Mihinàna karba ambany amin'ny Metro
Wendy ny
- Caesar Side Salad - miaraka amin'ny caesar dressing, tsy misy ny croutons.
- Gail Chicken Fillet - mangataha azy irery, raha tsy misy menaka na tsiro dia omeo azy amin'ny Salara Side Caesar.
- Burger, arakaraky ny bun.
- Dingana 2 na 3: Chili - raha manana kômôhyhyrat, dia ambany ny matavy, ambony amin'ny proteinina sy ny fibre.
- More: Mihinàna karba ambany amin'ny Wendy
ny McDonald
- Kitapo maitso - na mandamina sandwich sakafo tsy misy kitapo, biscuit, bagel na muffin.
- Pejy misy salady miaraka amin'ny akanjo ambany karazana toy ny Newman's Own Ranch, Caesar na Vinaigrette Balsamic
- Sakam-boankazo mitahiry akalom-boankazo, akanjo marefo.
- Mametra ny akoho amboara na homamiadana tsy misy roapolo.
- Mihoatra ny: mihinana karba ambany ao amin'ny McDonald's
Burger King
- Zaridaina Salady (tsy misy croutons na fitafy): 70 kilaometatra, 4 grama karbidrahy, 4 grama matavy, 5 grama proteinina Ampiasao ny akanjo lava na ento ny anao.
- Fitaovana salady miaraka amin'ny akoho homem-boninkazo sy ny akanjon'ny Ken Balsamic amin'ny lite - fa angony tsy misy croutons na esorina ary tsy mihinana azy ireo.
- Fikarakarana Chicken Whopper na Chicken Whopper Junior tsy misy may, dia asio ilay bun.
- More: Mihinàna karba ambany amin'ny Burger King
Taco Bell
Ordinatera "Fresco Style" hanolo ny cheese sy sauce miaraka amin'ny Fiesta Salsa mba hampihenana ny matavy. Omeo ny entana akoho, avy eo mihinana ny fofona ary avelao ny tortilla sy ny tsiro.