Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 35
Fat - 2g
Carbs - 5g
Proteinina - 1g
Fotoana 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Fanompoana 6 (1/2 kaopy tsirairay)
Tsy dia mamelombelona kokoa noho ilay salsa pastora tsy vita izany. Mamony, mamy ary mamy izy io, miaraka amin'ny tsiranoka tsy ampoizina avy amin'ny menaka. Tsy vitan'ny hoe pico de gallo voapoizina amin'ny vitamin C , ianao koa dia mahita ny areti-mifindra hiady antioxidants toy ny lycopene .
Ity salsa ity dia ny tsirony tonga lafatra amin'ny trondro, akoho, kisoa, na legioma gera . Atsaharo ny fahaiza-manao an-kisoa-mameno ny legioma ho kobao kely ho an'ny tako-riffic texture.
Fangaro
- Kaopy 2 vita rovitra
- 1 kirjy kirby, tapa-totozy
- ¼ tsotsimponina kely fotsy, somary voatoto
- 1 dolara jalapeno menaka, voatoto tsara
- ½ sesin-kosher sira
- 2 teaspoon oliva
- ½ laisoa, mofomamy
- 1 dolara sotro maitso nohavaozina
fanomanana
- Ao anaty vilia boribory, mampifangaro pastèque, cucumber, tongolo ary jalapeno dipoavatra.
- Sakafo ara-tsakafo miaraka amin'ny sira, menaka oliva, ary ranom-boankazo manitra vaovao.
- Tsara ny mifamory.
- Mifangaro vinaingitra vaovao.
- Avelao hipetraka amin'ny efitrano fatoriana folo minitra alohan'ny hanompoana.
- Manompoa fonosana tortilla na miaraka amin'ireo salady, sandwiches, andry, tacos, ary burritos.
Fanovaova sy fanavakavahana
Ny karazana melon rehetra dia hiasa tsara ho an'ity recipe ity mba hisafidy ny loko, ny soratra, ary ny tsiro tianao indrindra.
Raha mihevitra ianao fa tsy tianao an-tsakafo, andramo ihany, dia ho taitra amin'ny tsirin-tsakafo mahafinaritra manampy azy io ianao. Raha manandrana azy ianao ary manapa-kevitra marina fa tsy ny fananana tsara indrindra amin'ity recipe ity, esory tanteraka na manolo ny cilantro na parsley.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Ny famelana ireo entana ilaina mba hipetraka mandritra ny folo minitra dia mamela ny tsiron-tsakafo hivelatra. Afaka manomana ny salsa amin'ny ora iray mialoha ianao ary mitazona ny hafanana. Raha tianao ny hanao ny fikarakarana misimisy kokoa, dia mitazà ao amin'ny vata fampangatsiahana.
Ny fingotra tsara amin'ny tongolobe dia manampy amin'ny fanamafisana ireo tongolobe misy tongolobe dia tsy haharesy ny ambim-bary hafa.
Ny salsa dia somary mando. Ny voamadiro sy ny kôkômbinina dia manana vontoatin'ny rano avo (izay mahatonga azy ireo ho tsara ihany koa amin'ny fifehezana ) ary ny fanasiana ny voly dia hampisondrotra rano bebe kokoa. Ity rano ity dia tonga ao anatin'ilay menaka mamy, ka tsy ilaina ny mandro.