Ny vatan'ny Pilates dia vatana izay mahatonga an'i Pilates tsy tapaka ary mahazo ny sasany, raha tsy izy rehetra, ny tombotsoan'ny Pilates . Raha ny marina, olona isan-karazany no manao Pilates, ary manao izany noho ny antony maro samihafa. Tsy misy fitsipika momba ny zavatra tokony hataon'ny vatan'ny Pilates na ny mety ho vitany.
Misy ihany anefa ny idealy mifandraika amin'ny hevitra amin'ny vatan'ny Pilates, ary misy vokatra azo tsapain-tanana azo avy amin'ny fampiasana Pilates izay mitondra ny vatana ho mifamatotra akaiky amin'ireo idealy ireo.
Rehefa nanamboatra ity asa ity i Joseph Pilates , dia tsy niresaka momba ny hatsiaka lava lava, na ny boribory lavalava araka ny hitantsika ao amin'ny vatana Pilate androany. Izy dia liana tamin'ny vatana ho toy ny fitambaran'ny fahasalamana sy ny zava-kendrentsika, izay ahitana vokatra voajanahary iray izay mampiavaka ny fisehoana ivelan'ny maso, ny fialana sasatra, ny hatsaram-piainana tsara kokoa, ny fahasalamana mifandanja.
Ny fototry ny vatan'ny Pilates
Ny vatan'i Pilates tena marina dia manomboka lalina ao anaty rafitra fifehezana sy fitiliana. Joseph Pilates dia nanitrikitrika ny maha-zava-dehibe izany rehetra izany amin'ny endriny rehetra. Nilaza izy fa, ambonin'izany rehetra izany, tokony hianatra hiaina araka ny tokony ho izy. Mamelona manontolo amin'ny fofona ary manandratra ny rafi-pandaminana, izay fomba fanadiovana ny vatana izay manala ny ra ary mamelombelona ireo sela. Ity ny fototry ny zava-poana ilaintsika ankafizintsika sy iainana. Rehefa miasa tsara ny atidoha sy ny fifehezana, ny vatany dia manana rhythm voajanahary ihany koa izay ahazoana taova sy mamelombelona ny taova, ary misy hery ho an'ny fiainana andavanandro.
Ny vatana iray amin'ny fahafaham-baraka ngezabe sy ny reraka dia ny fialofana tsara indrindra omen'ny natiora ho an'ny fananana toe-tsaina mahay mandanjalanja izay mahomby tanteraka amin'ny fanatrehana ireo olana rehetra amin'ny fiainana maoderina. Joseph Pilates
Ao amin'ny vatan'ny Pilates, ny hazondamosina matanjaka sy matanjaka dia manan-danja lehibe.
Ny fampiasana Pilates dia natao mba hahazoana antoka fa ny tongo- koditra dia matanjaka amin'ny tongotry ny foza , ary misy ny fanamorana tsara ny taolana rehetra. Araka ny nolazain'i Joseph Pilates, ny hany tena mpitarika ny tena taonanao dia "ny habetsaham-pahaizana ara-boajanahary sy mahazatra amin'ny ankamaroan'ny androm-piainanao." Rehefa manadihady an'i Pilates bebe kokoa ianao, dia hahita ny fampiharana Pilates dia natao hanamafisana, halava ary hamboarana ny hazondamosina, izay anisan'ny antony mahatonga ny Pilates ho malaza amin'ny fanampiana ny olona amin'ny fanaintainana miverina .
Mitondra fahasoavana sy fahombiazana ny vatan'ny Pilates iray
Ny fomba fiasan'ny vatana, tsy ao amin'ny trano fandraisam-bahiny na ny gym, fa amin'ny fiainana andavanandro, no lafiny manan-danja indrindra amin'ny fampiofanana an'i Pilates; Tsy nipoitra fotsiny izy io. Ho an'i Joseph Pilates, ny tanjona dia ny hanomezana fomba fampiofanana izay ahafahan'ny vatana manao izay angatahana aminy amin'ny fahasoavana, ny fahafahana ary ny fahombiazany. Ny vatana toy izany dia tokony ho matanjaka sy mavitrika ary manana toetra sasantsasany amin'ny hetsika, toy ny hoe mifantina sy mifandanja, ary koa mifototra nefa mifehy. Ireo toetra ireo, na toro-làlana Pilates , dia ampiasaina am-pahazotoana amin'ny alàlan'ny fanatanjahantena Pilates satria ny hery sy ny fahaiza-manao izay manohana azy dia mivoatra.
Uniform Development
Ny zavatra hitanao amin'ny vatana Pilates iray tena tsara dia fanamiana, fiasa mifanentana, ny fivoaran'ny muscular.
Raha ny marina, ny hery tsy misy volabe dia iray amin'ireo lafiny amin'ny Pilates izay misarika olona maro ho amin'izany. Tsy ny fampiroboroboana ara-mekanika ihany no mampiavaka ny maso, fa vokatry ny fampiofanana ny vatana ihany koa mba hampifanaraka ny firindrana sy ny fahombiazany. Iza no tena afaka mandanjalanja rehefa mivoatra na mihatsara ny hozany amin'ny fomba tsy mitombina izay mitarika ho amin'ny karazana fahalemena sy fanonerana rehetra ao amin'ny vatana?
Ary ankehitriny dia manentana ny mpitsabo mipetraka ao amin'ny tranom-behivavy. Tsara tarehy izy ireo. Ary, izy ireo dia vokatry ny rafitra fampiharana izay manasongadina ny tanjaky ny hery sy ny fahaiza-mamolavola amin'ny alàlan'ny fandrindrana ny hozak'izy ireo sy ny fananganana skeleta amin'ny asa fanasoavana mahomby sy mahomby.
Nihanatanjaka ny ab, saingy nampiofanina hiara-miasa tsara izy ireo (fahita matetika amin'ny fananganana trano raha tsy misy poizina voapoizina) eo amin'ny sehatry ny vatana mifamatotra mifandray amin'ny haavony ho azy sy ny tontolo iainany.
Anisan'ny "Telo-drindrina ao amin'ny vatana, saina, ary fanahy"
Tsy afaka mamela ny fifanakalozan-kevitra momba ny vatana Pilate isika raha tsy miaiky fa ny vatany dia mbola tsy hita ho toy ny fisarahana amin'ny olona iray manontolo. Tsy toy ireo programa "fitondra" hafa izay misy ny vatana ary ny sain-drivotra dia mandehandeha na mihemotra ao amin'ny fahasamihafana, ao amin'ny Pilates isika dia mampiditra mandrakariva ny vatana sy ny saina, izay mamelombelona indray ny fanahy. Pilates dia manampy ny olona hahatsapa ny traikefany amin'ny fiainany. Ny vatan'ny Pilates dia maneho io haavon'ny fisehoan-tena sy ny fahamendrehana io.