Kafe dia fomba tsara hanombohanao ny maraina ary manitra ny tananao rehefa mafana ny andro. Saingy ny kafeinina ao anatin'io kaopy io ihany koa dia manampy anao handany lanjany?
Claims of Weight Loss
Raha mikasika ny fifandraisana misy eo amin'ny kafeinina sy ny fahaverezan'ny fahavoazana, dia misy fanambarana iraisana telo:
- Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny kafeinina mahavelona dia afaka manomboka manomboka ny metabolismao ary manampy anao handoro ny vatana. Ny fandalinana iray, ohatra, dia nahatsikaritra fa tao anatin'ny adiny telo taorian'ny fisotroana kafe, dia nitombo be ny isan'ny metabolic tao amin'ireo nisotro kafe noho ireo tsy nanao.
- Ny finoana iraisana hafa dia ny fampitomboana kafeinina ny herin'ny angovoo. Ny teoria eto dia ny fanatsarana ny angovo dia hamporisika anao hampihatra kokoa, hanampy anao hanao fampiharana mandritra ny fotoana lava, na ny roa. Raha ny marina, ny Komity Olaimpika Iraisampirenena dia mametra ny fetran'ny kafin'ny kafeinina ho an'ny atleta hanafoanana ny tombony tsy ara-drariny.
- Matetika ny kafe no lazaina ho fanesorana fanadalana. Izany dia manoro hevitra fa ny fisotroana ny zava-pisotro misy kafeinina dia mety hitarika anao hihinana.
Tena miangona ny hino fa kafeinina no valim-bavaka ho anao. Saingy misy antony marobe mahatonga ny kafeinina misintona tsy voatery hitarika ireo kilao fanampiny. Plus, mety hampidi-doza ny fisotroana kafeinina be loatra.
Ny fianarana dia mampiseho fa mety hampitombo ny fatran'ny kafeinina ny tsimokaretina kafeinina, fa ny vokatra farany ihany mandritra ny ora vitsivitsy dia somary latsa-danja kokoa amin'ny olona mendri-kaja. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ireo olona mila lanjan'ny lanjany dia tsy dia manana firy loatra ny fampiasana ny kafe amin'ny ketsa.
Raha ny fanatanterahana ny fampiharana, ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny kafeinina dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny angovo ho an'ny fampiofanana fohy (dimy minitra eo ho eo) ary ny fampiharana fiaretana ataon'ny atleta voaofana. Tsy misy porofo manamarina fa ny kafeinina dia misy fiantraikany tsara amin'ny fiasana midina midina sy mandroso.
Ny fangatahana fanafoanana ny fianianana dia angamba izany, fitakiana iray.
Ny iray amin'ireo hany fanadihadiana momba ny lohahevitra dia nahitana fa ny kafe misotro dia tsy dia nisy fiantraikany tamin'ny fanirian'ny mpandray anjara. Ambonin'izany, ny vahoaka dia milefitra loatra amin'ny kafe haingana dia haingana, noho izany dia misy vokany tsara izay tsy dia fahita firy.
Na dia misy kafeinina manampy olona sasany manana fahavoazana mavesatra aza, dia mety hisy vokany tsara ny kalôria fanampiny raha mihinana kafeinina amin'ny endriky ny zava-pisotro mamy. Matetika ny kafe sy ny dite dia latsaka anaty siramamy sy siramamy, ary tsy misy tsiambaratelo fa ny kafe-fivarotana kafe dia mety ho avo avo amin'ny kalôria.
Kafeinina koa dia dibera mahatsiravina izay midika fa handraisany ny lanjan'ny rano mandritra ny fotoana fohy, saingy mety ho mampidi-doza mandritra ny lava-be. Aoka ho azo antoka foana ny mijanona maina .
Ireto misy soso-kevitra sy tetika kafe:
- Raha mahazo kafeinina amin'ny kafe ianao, dia tadidio izay zavatra hafa anontanianao. Be dia be ny zava-pisotro misy kafe, feno kalozia, matavy ary siramamy.
- Rehefa mandeha ianao dia araho ireto torohevitra ireto. Mametra ny zava-pisotro misy anao miaraka amin'ny ronono tsy misy ronono, manolotra siramamy nentim-paharazana ho an'ny tsy misy siramamy, ary misafidy siramamy tsy misy kaloria amin'ny siramamy mahitsy.
- Raha ataonao ao an-trano ny kapoakanao dia tadiavo ny ronono matsiro sy ny safidy mamy. Manolo foana ny ronono vanilla mandalo tsy misy sakantsakana aho (hanatsofoka siramamy sy hanitra ho an'ny kafe ho an'ny kalôria minitra) sy ny sikla voajanahary tsy misy kaloria.