Tsarovy ny "foto-tsakafo grapefruit?" Eny ary, ny grapefruits dia indray miverina indray ny fihenan'ny sakafo mavesatra. Saingy tena izy tokoa ve izy ireo no voa mafy?
Fitarainana mipoitra ny tsimok'aretina amin'ny fidiram-bidy
Ny fanadihadiana dia naneho fa ny fikambanana antsoina hoe naringin ao amin'ny grapefruit dia mety hampidina siramamy sy hampidina lanja. Ao amin'ny fianarana iray, ireo olona mibebaka izay nihinana tsimok'aretina antsasak'izay talohan'ny sakafo nandritra ny 12 herinandro dia very lanjany bebe kokoa noho ny vondron'orinasa tsy misy grapefruit.
Ny fanambarana iray hafa momba ny grapefruit dia ny hoe "sakafo tsy misy kaloria" izany, midika izany fa mandoro kaloria misimisy kokoa maka sy mamo ny voankazo noho ny mihinana azy. Ary rehefa mandoro kaloria misimisy kokoa mihoatra noho ny mihinana isika, dia very maina.
Ny mpikaroka sasany aza dia milaza fa ny fofona menaka manitra izay avy amin'ny grapefruit fotsiny dia afaka manampy amin'ny faniriana ny faniriana.
Inona no dikan'io fikarohana io?
Misy toa marina ny filazana fa ny fihinanana voankazo manga be alohan'ny sakafo dia afaka manampy amin'ny fihenam-bidy siramamy ary manampy amin'ny fandoroana volo vitsivitsy. Saingy tsy fahitana mahagaga izany. Ny fihinanana voankazo rehetra alohan'ny sakafo dia afaka manampy amin'ny fahavoazana mavesatra satria mitaky ny sisin'ny hanoanana ary mety hikorontana ny habetsaky ny kaloria izay laninao.
Mitandrema momba ny filazana "ratsy-kalorie". Eny, ny grapefruit dia misy kalôria vitsy kely, nefa tsy toy ny seleria izay ilainao hanapahana ny lalanao amin'ny tsatoka 12 santimetatra talohan'ny nakana 40 calories.
Ny antsasaky ny grapefruit midina dia manodidina ny 40 calories. Noho izany raha tsy manao jiro ianao rehefa mihintsana, mihinana, ary mihinana azy, dia tsy ho levona mihoatra noho ny mihinana ianao.
Raha ny grapefruit sniffing, dia tsy hametraka ambaratonga be loatra ao anatin'izany aho. Mifototra amin'ny fianarana iray natao tamin'ny totozy. Ary mieritreritra aho fa tsy manana fialan-tsasatra goavana hanombohana ny totozy.
Fa ny grapefruits dia afaka manohana ny fahazaran-dratsy sy ny fikojakojana
Ny grapefruit 80-kalorie dia manana vatokely telo eo ho eo amin'ny volo voajanahary voajanahary, mampindrana ny kalôria misy kalôria ary mameno fangatahana. Ny tsiranoka kely amin'ny kalôria dia mahasoa ny sakafo ho an'ny antony mazava, ary ny fanafody iray dia hamela anao tsy hihinana sakafo intsony.
Tsy dia sarotra loatra ny mandeha any anaty boribory. Eo anelanelan'ny tsiro malefaka sy ny fotoana sy ny ezaka dia ilaina ny manala azy ireo, tsy azonao an-tsaina mihitsy ny manosika ny lalanao amin'ny kalozona zato maromaro izay mendrika ny sakafo hafa. Ankehitriny akondro ... tantara hafa izany.
Grapefruit dia voankazo tsy manam-paharoa sy mamy. Fomba mahavariana hampidinana tsiron-tsakafo ho an'ny sakafo ara-pahasalamana hafa. Ary rehefa salama tsara ny sakafo, dia tsy voatery hitodika any amin'ny zavatra ratsy ianao.
Sakafo sy fisakafoanana
- Ao amin'ny salady voankazo. Ny Grapefruit dia mampiavaka ny salady voankazo satria ny tsirony bitika dia mampitombo ny tsiron'ny voankazo mamy. Andramo miaraka amin'ny paoma Fuji, blueberries, ary peaches.
- Ao amin'ny salady. Atsipazo siramamy sotro mihintsy miaraka amin'ny akoho ary manindrona sotro vazivazy sasantsasany momba ny salady ho an'ny fofona manitra mahafinaritra. Atsangano ny avocado ihany koa. Tena kisendrasendra izany!
- Ho toy ny fiompiana trondro. Azo ampiasaina toy ny lemon-kisoa ny tendron'ny grapefruit. Manompoa akoho na trondro miaraka amin'ny tendron'ny vitsy, ampio rano izy ireo (na mipetaka), na manome dite ny dite voaniho.
- Amin'ny cocktails. Afangaro ny vodka tsy misy kalôria soda-soda sy lozam-pamokarana malalaka. Matsiro! Afaka mamolavola ny mamanay amin'ny mint sy stevia ihany koa ianao amin'ny famolavolana ny tohatra ao amin'ny mojito - ampio soda sy soda ny klioba.
- Solo. Ity no fomba tiako indrindra hihinana tsimok'aretina! Hetezo amin'ny antsasany izy io, ary apetaho amin'ny stevia kely (na ny sikidy misy anao).
Tadidio: Ny fanadihadiana dia naneho fa ny voka-dratsin'ny tsimokaretina sasany amin'ny mediam-pitsaboana sasany dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamana. Raha any amin'ny fanafody ianao, dia jereo amin'ny dokotera alohan'ny hampidirana grapefruit ho an'ny sakafo.
Ho an'ny sakafo tsy misy fahadiovam-bola, ny sakafo dia hita, ny tranga tsotsotra, ary ny maro hafa, midira amin'ny mailaka maimaim-poana isan'andro na tsidiho ny Hungry Girl!