Tondra-drano anaty rano sy tombontsoa ara-pahasalamana
Tena mahasalama ve ny rano tonik? Toy ny tokony ho izy satria misy " rano " amin'ny anarana. Fa ity mpandroba malaza ity dia voankazo misy calorie 124 isaky ny tavoahangy. Fantaro izay ao anaty rano tonikina izay mahatonga azy io ho salama kokoa noho ny rano mamy na rano mineraly.
Ny tondra-drano momba ny rano sy ny kaloria
| Ny tondra-drano avy amin'ny rano | |
|---|---|
| Manompo 12 Gr. Oz. can (355 mL) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kaloria 130 | |
| Kaloria avy amin'ny Fat 0 | |
| Fatin'olona 0g | 0% |
| Satinina matsiro 0g | 0% |
| Fatin'olona polyunsaturated 0g | |
| 040 | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 55mg | 2% |
| Potassium 0mg | 0% |
| Ny kômôbita 33g | 11% |
| Fitaovam-piterahana 0g | 0% |
| Sugars 32g | |
| Protein 0g | |
| * Miorina amin'ny sakafo 2 000 kalorie | |
Ny rano Tonic dia manana tsiro mangidy izay avy amin'ny quinine. Quinine dia voajanahary voajanahary hita ao amin'ny valanin'ny hazo cinchona Peroviana, avo any amin'ny tendrombohitra Andes. Ny marika rehetra misy rano tonikina dia manana quinine, fa ny habetsaky dia mety tsy mitovy amin'ny marika. Ny ankamaroan'ny marika koa dia misy tsiratsiraka voajanahary na voankazo avy amin'ny voankazo na zavamaniry mba hanamaivana ny alahelo.
Ny antony mahatonga ny rano tonika ho avo kokoa amin'ny kalôria (raha ampitahaina amin'ny rano tsy misy kalozia na soda) dia misy siramamy amin'ny endriny sasany. Misy siramamy siramamy siramamy siramamy sasantsasany, ary ny marika hafa dia ahitana siramamy na siramamy fotsiny amin'ny entana. Rehefa manampy zava-pisotro misy alikaola ianao , toy ny gin, mba hanaovana cock-gilène sy tonikana, ny kaloria dia afaka mitombo ka hatramin'ny 200 calories na mihoatra isaky ny manompo.
Ny rano Tonik dia mety ho loharanon'ny sodium ihany koa, arakaraky ny karazana vary izay vidinao sy ny habetsaky ny sotroinao. Ny marika famantarana ny Seagram, tononina, ohatra, dia manome 20 metatra sazy isan-kerinandro; Ny marika Schweppes antsoina hoe tonic dia manome 55 metatra sazy isaky ny manompo.
Toy izany ve ny ranon-tsakafo rano tsara kokoa? Tsy ny marika rehetra no mamorona dikan-tsakafo amin'ny mpihinana malaza. Saingy hanafoana ny kaloria ianao raha mahita sy mampiasa ny karazana sakafo. Ny zava-pisotro misy alika dia tsy misy siramamy. Mety handany sodium kokoa anefa ianao. Ny rano ao Schweppes Diet Tonic, ohatra, dia misy siramamy 105 milligrams, efa ho avo roa heny noho ny dikan-tsoratra mahazatra.
Tombontsoa momba ny fahasalaman'ny rano
Ny Quinine, izay loharano manan-danja amin'ny rano tonic, dia azo ampiasaina hanasitrana ny tazomoka. Ny tsimok'aretina dia ny fankasitrahan'ny FDA amin'ny doka voafaritra ho an'ny aretina. Fa ny habetsan'ny quinine ao anaty tonika dia ambany noho ny zavatra ankapobeny amin'ny tanjona medikaly.
Ny mpanjifa sasany koa dia nanandrana nampiasa ny quinine ho an'ny kibon'ny leg. Saingy nampitandremana ny FDA fa tsy ampiasaina ary mety hiteraka loza ity fampiasana ny fonosana ity.
Ary farany, ny mpihinana sasany dia mety mampiasa rano tonic mba hanamaivanana ny adin-tsaina. Ny rano tonik dia matetika mifamatotra amin'ny gin mba hahatonga ny ding malaza sy ny cocktail malaza. Mety ho voaro ny fisotroana alikaola amin'ny fifehezana, ny fisotroana loatra na matetika loatra dia mety hiteraka loza.
Tonic Water Alternatives
Raha toa ianao ka mankafy ny tonik'ilay rano mangatsiaka na toy ny mixer, dia azonao atao ny manandrana ny iray amin'ireto rano fisotroana ireto mba hanapahana ny kaloria, ny sodium ary ny siramamy fanampiny.
- Seltzer. Seltzer dia rano madio izay feno karbona. Tena mitovy amin'ny soda klioba. Tsy misy kalôro ary tsy misy siramamy. Ampio siramamy na voankazo hafa ho an'ny tsiro.
- Rano tsotra. Ny rano mangatsiaka dia tsy manome bubbles, fa ny olona maro no manaloka ny liquor indrindra amin'ny rano fa tsy ny kongresy avo lenta.
- Rano Mineraly. Ny rano minerana dia manandrana toy ny seltzer fa ny karboniana dia mahazatra.
Na mampiasa rano mangatsiaka na rano mamirano ianao, dia tianao ny hitazona ny rano tavoahanginao amin'ny tadiny sy ny fofony, mba hikolokoloana ny karôzôfia ary efa vonona foana ny fisotroana mangatsiaka.
Ataovy ny rano misy anao
Fantatrao ve fa afaka manamboatra rano mangatsiatsiaka ianao? Ianao dia afaka. Andramo amin'ny fanandramana zavamaniry sy tsiro samihafa miaraka amin'ny Pinch and Swirl Homemade Tonic Water. Ny rano misy ranom-boankazo izay azonao ao an-trano dia mety tsy mety ho ambany kokoa amin'ny kalôria noho ny marika novidiana, saingy afaka farafaharatsiny ny fanaraha-maso ny zavatra entina hanamboarana zava-pisotro misy alika manokana. Ary rehefa manana ny dikan-tenanao manokana ianao dia azonao ampiasaina izany mba hanaovana cocktail na fanangonana zava-pisotro tsy misy toaka miaraka amin'ny rano tonik.
> Loharano:
> US Food and Drug Administration. Zava-mahadomelina tena mahomby amin'ny fampiasana quinine mba hisorohana na fitsaboana tsiranoka amin'ny alina, Septambra 2012