Satria mora kokoa ny mandeha amin'ny hazakazaka eny an-dàlam-be (satria tsy misy rivomahery), azonao atao ny mametraka ny fihodinana amin'ny 1 isan-jato mba ahafahana manatsara kokoa ny fepetra eo amin'ny fiainana ivelan'ny trano. Raha toa ianao ka zatra mihazakazaka amin'ny hazakazaka tsy misy fiatraikany, mihazakazaka amin'ny 1 isan-jato ny fiakarany dia mety ho sarotra kokoa, fa hanampy hanamaivana ny fivoaranao mankany amin'ny hazakazaka ivelan'ny trano. Mazava ho azy, raha toa ianao ka vaovao vao mihazakazaka , azonao atao ny manomboka amin'ny 0 isan-jatony ary avy eo dia miakatra tsikelikely hatramin'ny 1 isan-jato.
Azonao atao ny mampiasa 1 isan-jato ho an'ny hazakazaka mora foana ary avy eo dia manova ny tebiteby raha tianao hampiana karazana hafa amin'ny hazakazakao na manao fiofanana manokana.
Ahoana àry no avoakanao?
Ny mpihazakazaka sasany dia tena maniry mafy ary mieritreritra fa mahavita asa tsara izy ireo raha toa ka mihazakazaka amin'ny tsindry mavesatra. Hitantsika ny mpihazakazaka sy ny mpandeha an-tongotra ao amin'ny gym mandrehitra ny fihodinana avo lenta izay mitazona azy ireo eo amin'ny tanana eo amin'ny fiainany malalaka. (Ireo rindrina ireo dia ny hanampy anao hiditra soa aman-tsara amin'ny hazakaza-tsoavaly, fa tsy hanampy anao amin'ny fiakarana an-tendrombohitra, eny an-dalana.) \
Tsy hoe midika izany fa tokony hapetrakao avo be ilay fitifirana. Azo antoka fa tsy hametraka ny hafainganam-pandeha ho an'ny max ianao, moa ve ianao? Rehefa misafidy kofehy iray dia aza misaraka mihoatra ny 7 isan-jatony. Ny zavatra ambony noho izany dia mamatotra be loatra ny lamosinao, ny andilany ary ny tongotrao ambany indrindra ary mety hitarika ho amin'ny fahasimbana.
Firy no Tokony Hihazakazaka eny Amin'ny Ambony?
Isika rehetra dia nahita ny olona tao amin'ny gym izay mihazakazaka ny halaviran-dàlana manontolo amin'ny alam-baraka.
Ny havoana mitohy toy izany dia tsy hevitra tsara na mety hitarika ho amin'ny ratra. Eritrereto izao: Hitanao ve ny havoana telo kilaometatra amin'ny 6%? Na, raha nanao izany ianao, moa ve ho hentitra ny hampihatra izany? Na dia miofana ho an'ny hazakazaka be dia be aza ianao, dia mbola maniry ny hanova ny fikorontanan'ny tohatra mandritra ny hazakazaka.
Tsy tokony hihazakazaka ianao amin'ny hazakazaka mihetsiketsika mandritra ny dimy minitra mahery. Hahazo tsara kokoa sy ho azo antoka kokoa ianao raha toa ka miova ny mihazakazaka mihazakazaka minitra roa minitra miaraka amin'ny fikorontanana ary mihazakazaka minitra vitsy raha tsy misy ny fihodinana, toy ny amin'ity fampisehoana an-tendrombohitra ity. Afaka manao faribolana haingana kokoa ianao, toy ny 30 na 60 segondra, mba hampifangaroana zavatra. Hahafinaritra kokoa ny hazakazaka ataonao ary hisakana anao tsy ho sasa-poana.