Fihetsik'ireo enina amby roapolo sy dihy roa. Izany no fanazavana ao ambadik'ilay fomba Bikram , izay nosoratan'i Bikram Choudhury tamin'ny 2002 (na dia eo aza ny toeran'ny zon'ny mpamorona taorian'ny fanavaozana 2012). Ny mpampianatra dia manaraka fitsipika iray manan-danja rehefa manitsy ny fizotry ny 90 minitra. Ary, mazava ho azy, ataonao ao amin'ny efitrano fafana izany . Mafana tokoa ve? Eny, ny mari-pamantaran-tsakafo ofisialy dia 105 degre F ary mitentina 40 isan-jatony.
Nandritra ny taona maro, ireo mpitsikilo izay mianiana amin'ny hery manasitrana amin'ity fombafomba mahafinaritra ity sy ireo vahiny izay manontany azy dia nanontany tena momba ny fiantraikan'io fampiharana io atao amin'ny hafanana sy ny fahamendrehana eo amin'ny temitra anatiny ao amin'ny vatany. Ny mpikaroka ankehitriny dia manomboka mijery ity olana ity.
Ny fikarohana
Ny fianarana farany vao haingana dia nampiasa fomba fiasa toy izany. Ny voka-pikarohana dia nitelina thermometers kely mba handrefesana ny mari-pahaizan'ny maintimolaly ary ny fampitomboana ny foibeny. Samy kely ny fianarana, ary lohahevitra monja monja dia teo amin'ny 20 teo, ary samy nampiasa olona izay niaina tao amin'ny Bikram Yoga.
Ny valin'ny fianarana voalohany dia nivoaka tamin'ny taona 2013. Ny fitarihana an'i Brian L. Tracy, mpampianatra ao amin'ny Oniversiten'i Colorado izay nitarika fampianarana roa teo aloha momba ny fiantraikan'ny Bikram Yoga amin'ny tanjaka sy ny flexibilité, ity fikarohana vaovao ity dia mifantoka amin'ny habetsahan'ny calorie nodorana nandritra ny fivorian'ny Bikram Yoga. Ireo mpandray anjara 19 dia nampihatra ny yoga tsirairay tao anatin 'ny labana ary nihaino ny fandraisam-peo ny torolalan'ny mpampianatra.
Voatahiry izy ireo mba hamaritra ny tahan'ny metabolika, ny tahan'ny fo, ary ny elanelam-potoana fototra. Niposaka nanerana ny kilasy ny halehiben'izy ireo ary nipoitra teo amin'ny 100.3 F teo ho eo, izay tapa-kevitra ny tsy hampidi-doza. Ireo lehilahy tao amin'ilay fandalinana dia nandoro kaloria 460 isaky ny fotoam-pivoriana nandritra ny fotoana nandoroan'ny vehivavy 333, latsaky ny mpankafy bikram.
Ny fianarana faharoa dia manana fomba fanao tahaka izany, na dia natao tao amin'ny bikram yoga aza ny yoga miaraka amin'ny mpampianatra manana mari-pahaizana fa tsy laboratoara. Lohahevitra roapolo no tafiditra tao anatin'ity tetik'asa fikarohana ity, izay notohanan'ny Conseil Amerikana momba ny fanatanjahan-tena ary notarihin'i Emily Quandt tao amin'ny Oniversiten'i Wisconsin. Niverina indray ny mari-pana nandritra ny kilasy. Tamin'ny fiafaran'ny fivoriana dia ny 103,2 F ho an'ny lehilahy sy ny 102 F ho an'ny vehivavy no fotony indrindra. Mpandray anjara iray dia nitombo hatramin'ny 104.1 F ary loha-hevitra fito dia mihoatra ny 103 F.
fehin-kevitra
Na dia samy nanao fikarohana aza ny roa tonta, dia nitombo ny mari-pahaizana ara-batana nandritra ny fotoam-pianarana hatramin'ny 100 mahery, sarotra ny mampitaha ny vokatra satria ny salanisa rehetra dia avy amin'ny fianarana voalohany. Angamba mety ho ny olona sasany dia lasa tandindomin-doza kokoa, araka ny hitantsika amin'ny fianarana faharoa. Satria kely ny fianarana roa, sarotra ny manao fanatsoahan-kevitra mafonja, nefa toa azo antoka ny filazana fa ny elanelan'ny hafanana be loatra dia miovaova amin'ny an'ny tsirairay, ka mahatonga ny olona sasany ho tratry ny aretina mifandray amin'ny hafanana. Zava-dehibe ihany koa ny manamarika fa ny lohahevitra fianarana rehetra dia niaina tao amin'ny yoga Bikram ary noho izany dia somary nampiarahina tamin'ny efitrano mafana hafana.
Noho izany, ireo mpianatra vaovao dia tokony ho malina indrindra ary handrava rehefa ilaina izany.
Ny Bikram dia manana fomba fijery iray amin'ny habeny, izay mety hampidi-doza raha ampiharina mafy loatra ka tsy mamela ny fahasamihafan'ny valin-kafatra ataon'ny tsirairay eo amin'ny tontolo iainana. Ny Filankevitra Amerikana momba ny fanatanjahan-tena, mpanohana ny University of Wisconsin, dia manoro hevitra mafy fa ny mpianatra dia avela hanoitra araka izay ilaina mandritra ny Bikram Yoga. Ireo fivoriambe manodidina ny fotoana hisotroana rano mandritra ny Bikram Yoga dia miova, fa ireo mpianatra yoga mafana rehetra dia tokony hahafantatra fa ny rano fisotro dia tokony hisolo ny vinaingitra very noho ny hatsembohana dia tena zava-dehibe amin'ny fahafahan'ny vatanao miasa amin'ny fomba mahasalama.