Tsara ny milina miloko, fa ny zava-mitranga dia mety hikorontan-tsaina rehefa manampy zava-manitra
Raha maniry ronono misy ronono ianao, manana vaovao tsara ho anao aho: ny ankamaroan'ny vokatra avy amin'ny ronono eny an-tsena dia gluten-free ary noho izany dia azo antoka ho an'ny olona manana aretina avy amin'ny selia na tsy fahatsiarovan-tena amin'ny gluten tsy mando. Anisan'izany ny ronono maromaro (ronono sôkôla!).
Raha ny tena marina, tsy mila manahy momba ny ronono tsotra ianao - raha toa ianao ka tsy misy lozisozoka na tsy fahita firy momba ny proteinina amin'ny proteinina (toy ny sasany amintsika), tsy tokony hanana olana amin'ny ronono taloha (misy vitsivitsy iray miavaka, izay tiako amin'ny antsipiriany amin'ity lahatsoratra ity).
Noho izany, tsy nampiditra ireo marika maromaro momba ny ronono tsotra aho ato amin'ity lisitra ity, satria tokony ho tsara daholo izy rehetra.
Tokony hanao fampitandremana bebe kokoa anefa ianao, rehefa tonga amin'ny ronono aroso. Ny ankamaroany dia heverina ho tsy misy gluten-n'i Etazonia ho an'ny fetra ara-dalàna eo amin'ny latsaky ny ampahany 20 isam-bolana amin'ny glute , fa ny sasany kosa tsy, ary tsy azo antoka ho an'ny sakafo tsy misy glosary.
Mpiompy mofomamy vita amin'ny Gluten-Free, Brand by Brand
Ity misy lisitry ny karazana ronono samihafa nasionaly nokaramain'ny firenena izay azonao nividy, ankoatra izay lazain'ny orinasa tsirairay mikasika ny satroka tsy misy glompetra:
• Milan-tantelin'i Hershey . Hahita maromaro maromaro sy tsiron-tsakafo misy ravin-tsakafo nataon'i Hershey ianao ao amin'ny toeram-pivarotana fivarotana. Ireo vokatra azo avy amin'ny alikaola dia tsy hita ao amin'ny lisitry ny gluten tsy misy lisansy satria ny Metairie, izay misy ny Diversified Foods, Inc., dia mamoaka sy mizara azy ireo - Fahazoan-dàlana isan-karazany ny anarana Hershey.
Na dia izany aza, nilaza ny solontenan'ny orinasa iray fa ny globiôma rehetra voatanisa ao amin'ny orinasa dia heverina ho tsy misy glompety, anisan'izany ny ronono tsotra (izay tsy maintsy misy gluten-tsy misy foana), miaraka amin'ny sôkôla, sôkôla fotsy, ary ny tsiron-dronono.
Tadidio koa fa ny siramamy siramamy nataon'i Hershey dia heverina ho tsy misy gluten, na izany aza, mba hahafahanao mampiasa azy io mba hahatonga ny ronono sotroinao.
• Horizon Organic . Ity mpivarotra avy any amin'ny orinasa ity dia mivarotra ronono tsotra, miaraka amin'ny sôkôla ary ny ronono avy amin'ny vanila. Horonan-tsokajy Horizon Organic koa dia ahitana ronono maromaro enina ambioka enina, izay ahafahanao miditra any an-tsekoly any an-tsekoly na kitapo mena ho an'ny asa: tsotra, vanilla, sôkôla, trondro, aviavy plus DHA omega-3 fety, ary chocolate plus DHA omega -3 sodium fatty.
Na dia izany aza, Horizon dia manaparitaka ny fanontaniana raha tsy misy gluten-na tsy misy izy ireo na tsia: "Manao izay ezaka rehetra izahay mba ahazoana antoka fa tsy misy vary, vary gluten, salohim-bary, aviavy, vary orza ary malt io horonantsary avy amin'ny Horizon Organic io. Azo antoka fa tsy azo antoka ny fahazoan-dàlana fa 100% ny gluten tsirairay, ny vokatra avy amin'ny ronono avy amin'ny Horizon Organic dia mety ho an'ny ankamaroan'ny olona amin'ny alikaola sy gluten.
Ny azoko: Afaka mandany ronono tsotra avy ao Horizon Organic ianao (manana efa-joro ao amin'ny efitranoko aho amin'izao fotoana izao). Tsy mihoatra noho izay mety ho tsara amin'ny karazana voankazo ihany koa ianao, fa mitandrema fotsiny ary diniho ireo fanehoan-kevitra tsy ampoizina rehefa manandrana iray amin'izy ireo (na sakafo vaovao, ho an'izany).
• Nesquik . Ny marika multinational Norveziana Nestlé dia manamboatra Nesquik, marika malaza iray izay ahitana ronono vita amin'ny ravin-tsakafo miaraka amin'ireo menaka sy siramamy aroso.
Ny fitoeram-pisakafoanana manonofinofy Nesquik dia tonga amin'ny karazany fito, anisan'izany ny sôkôla, ny trondron-dranomamy, ny banana ary ny homamiadana, ny vanilla, ny sôkôla roa, ny sôkôlà tsy misy siramamy ary ny sôkôla tsy misy siramamy.
Nilaza ny solontenan'ny Nesquik fa ireo karazana fito ao Nesquik dia mifono ronono mivolonona fa heverina fa tsy misy gliosida ary ny loharano gluten rehetra dia havaozina eo amin'ny mari-pamantarana vokatra (jereo foana ny mari-pamantarana ny vokatra voamaina alohan'ny fividianana azy) .
• Valley Valley . Toeram-piompiana Organic Valley any Wisconsin, izay mampiasa ko-ops kely fambolena mba hamokarana vokatra isan-karazany, dia mivarotra karazana ronono samihafa miaraka amin'ny ronono sôkôla.
Izy io koa dia manolotra ronono iray manontolo, miaraka amin'ny sôkôla, vanila ary ronono matavy mifoka siramamy, ao anaty fitoeram-biriky ao anaty boaty.
Araka ny voalazan'ny Organic Valley, ireo vokatra vita amin'ny ronono dia heverina ho glides tsy misy. Mariho fa ny tsiambaratelo tsy misy gliokao ihany no mivarotra ny orinasa fambolena.
• TruMoo Milk. Tsy hahita ranom-borona tsotra ianao eto - TruMoo dia mikasika ny tsirony. Ny orinasa, izay manao makiazy ihany koa, dia mivarotra ronono siramamy sy lavanila isan-taona, miaraka amin'ny tsiron-javatra ara-tsakafo ara-potoana sy manokana, toy ny sôkôla sôkôla sy Orange Scream amin'ny Halloween.
Indrisy fa ireo tsiro mangatsiaka izay mampiditra azy ireo. Araka ny filazan'ny orinasa iray, ny TruMoo dia mihevitra ny vokatra avy amin'ny ronono amin'izao fotoana izao ho tsy misy glides, fa ny orinasa dia tsy mitsapa gluten. Ankoatr'izany, ny gloves rehetra misy tsiro manokana - toy ny Cookies sy Cream - dia hipoitra amin'ny fitaovana mitovy amin'ireo tsy misy gluten. Noho izany, manoro hevitra anao aho fa hazava tsara ny ronono aroso amin'ny TruMoo.
Ny fanabeazana iray ho an'ny tena mahatsiaro tena
Nolazaiko etsy ambony fa ny ronono dia tsara ho an'ny olon-drehetra manana fahatsiarovana sely na gluten, ary marina izany.
Na dia izany aza, nandritra ny taona maro dia niresaka tamin'ny olona vitsivitsy aho izay mahatsiaro ho mendri-piderana amin'ny gluten-nify izay mihetsika amin'ny ronono avy amin'ny ombivavy izay voamaina voasesika glandy ( vary orza no ampiasaina hamokarana omby vavy). Tena tsara ireo olona ireo raha afaka manondraka ronono avy amin'ny ombivavy tsy misotro maimaim-poana izy ireo.
Izany dia tokony ho olana ho an'ireo izay tena mahatsapa indrindra amintsika - ho an'ny olona iray izay afaka mihinana sakafo tsy voakarakara sy tsy misy voamaina, ohatra, ary manana olana amin'ny famokarana varimbazaha sasany voankazo sy legioma. Ny ankamaroan'ny olona ao amin'ny fiarahamonina tsy misy glides (maherin'ny 99%) fotsiny dia tsy hanana an'io olana io ary tokony ho afaka hankafy ny ronono.