Ny fanofanana ara-pahasalamana ao an-tokantrano dia anisan'ny fitomboan'ny firoboroboan'ny orinasam-panofanana manokana izay mikarakara olona be olona na aiza na aiza. Na izany aza dia misy ireo mpampiofana sy fikambanana sasantsasany manome programa manokana izay mikarakara ireo olon-dehibe izay maniry bebe kokoa ny fahaleovan-tena, ny fahaleovan-tena kokoa, ary ny fahasalamana sy ny fahamendrehana bebe kokoa ho an'ny fiainana andavanandro.
Ity endrika fanofanana manokana ity dia miantso ny ankamaroan'ny fiheverana ara-batana izay mitranga amin'ny taona (fahaverezan'ny fifandanjana, ny fandrindrana, ny tanjaka ary ny fiaretana) izay mitarika ho amin'ny kalitaon'ny fiainana ary ny tsy fahampian'ny fahaleovan-tena tanteraka.
Ny fanofanana momba ny zokiny dia tsy mora kokoa ny mampiofana
Ny fanombantombanana ny "fanofanana manokana ataon'ny zokiolona" dia mety hitarika ny iray hihevitra fa fanofanana tsotra ho an'ny tsirairay izany. Tsy izany, fa midika izany fa ny fampiofanana dia mifantoka amin'ny filàna samihafa sy ny fetra. Ny fanatanjahantena izay mandinika ny olana iraisana amin'ny vanim-potoana, toy ny aretin-tsaina toy ny arthritis sy ny fahasalamana iombonana sy ny fiarovana, dia tena ilaina amin'ny fampiofanana matihanina.
Ny fanoloran-tena koa dia lafiny manan-danja amin'ny fampiofanana manokana ho an'ny zokiolona-indrindra ho an'ireo izay tsy nanana fifandraisana velively teo amin'ny fiainan'izy ireo. Mora ny te ho kivy rehefa miatrika ny fahalalantsika, ny fandanjana, ny fiaretana. Ny fiheverana hoe isika dia "efa antitra loatra" ho an'ity karazana zavatra ity na mety hampidi-doza ho an'ny zokiolona amin'ny fikarakarana fialam-boly.
Io no tena manan-danja ny mpanazatra manokana izay manam-pahaizana manokana amin'ny zokiolona. Manana olona hanosika anao fa manome toky koa fa afaka manangana fahatokisana ianao, izay mitondra tombontsoa ho an'ny tenany manokana mihoatra ny tombontsoa ara-batana.
Ny ahiahy momba ny mety hitera-doza dia miorina tsara satria rehefa mandalo ny vatantsika dia tsy miverin-dàlana haingana dia haingana ary mety hiteraka olana lehibe kokoa ny fahasimbana kely. Raha mbola tsy mampiasa gym ianao dia mety hampatahotra anao ny mandeha an-tongotra iray-ary marina izany na firy taona ianao! Saingy tsy tokony hanakana anao amin'ny tanjona amin'ny fanatsarana ara-batana izany.
Mitombo ny fanofanana momba ny Personal
Amin'ny maha-taranaka-taranaka boomer taona azy, ny filana mpanazatra manokana amin'ny fitantanana ny zokiolona dia nitombo ary hitohy hitombo mandritra ny taona maro ho avy. Ny mpanazatra sasany dia mivarotra solontena irery ihany, fa matetika izy ireo no toeram-piompiana sy fikambanana miadana izay manam-bola ny fandaharam-potoanany. Ny YMCA manerana ny firenena dia manolotra fandaharana sy kilasy manokana ho an'ny olon-dehibe zokiny, ary ireo toeram-pitsaboana dia nanolotra fampianarana ambony nandritra ny taona maro. Amin'izao fotoana izao dia mitady ny zazakely-boomers sy manao antso an-tariby ny mpanofana mpitarika manokana.
Ny fandaharanasa fanatanjahantena fanabeazana fototra dia sehatra iray ahitana fanohanana mitombo. Ny fikarohana dia manohy mahita fa ny programa fanatontosana tsara sy mandroso dia mety hitarika fanatsarana haingana amin'ny tanjaka, ny fandanjalanjana, ny fahatokisana ary ny fahafahana miaina tsy miankina amin'ny zokiny 50 hatramin'ny 80 ary mihoatra.