Ny fandehanana eny amoron-dranomasina dia tsy vitan'ny hoe traikefa feno filaminana sy tsara, fa afaka manampy anao ho mpihazakazaka matanjaka ihany koa. Mihazakazaka amin'ny fasika, indrindra fa ny fasika maina, dia mafy kokoa noho ny mihazakazaka eny amin'ny lampihazo, noho izany dia hiasa mafy kokoa eny amoron-dranomasina ianao. Ny fahafahanao mitsambikina ao anaty rano rehefa vita ianao dia hahamendrika ny ezaka ataonao. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy handehanana eny amoron-dranomasina:
Atombohy amin'ny fasika mando.
Raha vao mandehandeha eny amoron-dranomasina ianao dia manomboka amin'ny fasika mavo sy mafàna - mora kokoa ny mihazakazaka noho ny fasika malefaka sy maina. Ny tondra-drano dia fotoana tsara hanandramana mihazakazaka eny amoron-dranomasina. Afaka manampy tsikelikely 2 na telo minitra eo amin'ny fasika mangatsiaka kokoa ianao, miaraka amin'ny fivalozana lava kokoa amin'ny fasika mando. Rehefa mampiasa ny fasika maina ianao, dia afaka manomboka mihazakazaka mandritra ny fotoana lava.
Tsidiho amin'ny tany malalaka.
Aza mihazakazaka eo amoron-dranomasina iray izay mihetsiketsika satria mety hitarika amin'ny ratra sy ny lohalika izany. Mora kokoa ihany koa ny mianjera sy manimba ny tenanao raha mihazakazaka amin'ny banky ianao.
Aza manantena ny hihazakazaka ny mahazatra anao.
Indrindra, mihazakazaka eny amoron-dranomasina dia sarotra kokoa noho ny mihazakazaka eny amin'ny lampihazo na eo amin'ny hazakaza-by, ka mila milamina ianao. Aza mihoatra noho izany.
Mialà sasatra.
Mba hisorohana ny tsy fahampian-tsakafo sy ny aretina hafa mifandraika amin'ny hafanana, dia ataovy izay hahamendrika azy tsara sy hanana rano be dia be. Raha tsy misy rano loharano, dia mila mitondra rano ianao na farafaharatsiny vitsivitsy mba hividy rano tavoahangy.
Mialà ao anaty tsy fahombiazana.
Ny fihazakazakan'ny barika dia fomba tsara hananganana hery amin'ny tongotrao. Saingy noho ny fampiasanay matetika ny kiraro, ny tongotra dia tsy matanjaka toy ny hoe mety. Raha toa ka manomboka haingana be loatra na matetika loatra ianao eny amin'ny torapasika, dia mety hanimba ny tenanao.
Ny fihazakazaka tsy misy kiraro manohana amin'ny fasika dia mety mitombo na miharatsy fasciitis, kofehy matevina, na ratra amin'ny Achilles .
Raha tena te-hitarika ny barika amin'ny fasika ianao dia atomboy amin'ny hazakazaka fohy - 15 minitra fotsiny na izany - mba hananganana hery amin'ny tongotrao. Ary, mazava ho azy, miandrandra ny fitadiavana ny fitaratra sy ny lakolosy.
Arovy ny hoditrao.
Ny fandehanana eny amoron-dranomasina matetika dia midika fa ao amin'ny hazavana maivana ianao, noho izany dia ataovy izay hiarovanao ny hoditrao amin'ny SPF 15 farafahakeliny. Miezaha tsy hiasa eo anelanelan'ny 10 sy 4 aogositra, rehefa lehibe ny masoandro.
Manana kiraro fitondra amin'ny tora-pasika.
Tsy misy kiraro voafaritra mazava ho an'ny fandehanana tora-pasika, fa tsara kokoa ny manokafa kiraro ho anao amin'ny hazakazaka amoron-dranomasina. Amin'izany fomba izany, tsy voatery handanihany ianao hitady ny fasika rehetra amin'ny kirinao aorian'ny fihazakazakanao. Mety ho maina koa izy ireo, ka tsy te hiandry azy ireo ianao mba tsy ho faty intsony alohan'ny ahafahanao mihazakazaka indray.