Vonona hanomboka mandeha ianao, saingy manana ny zavatra rehetra ilainao ve ianao? Mandeha asa tsara ny mandeha an-tongotra satria misy zavatra vitsivitsy izay tena ilainao. Fa raha mahazo ny zava-dehibe rehetra ianao, dia ho afa-mandeha amin'ny fampiononana ianao ary aza misoroka mihitsy aza.
1 - Fitiavana mitafy
Fantatrao ve fa ny sweatshirts dia tsy lehibe loatra raha toa ianao ka mahatsiravina tokoa? Fa kosa, te-hanomboka amin'ny lobaka tsy misy fofona sy mahatsiravina ianao fa ny fototry ny fotony, vita amin'ny lamba ara-teknika toy ny CoolMax toy ny kodiarana. Haniry jiro matevina, tsy misy rano ianao raha toa ny toetr'andro. Ary raha mangatsiaka izany, dia manampy rakotra polyester mikirifirina na volon'ondry ianao. Azonao atao ny manala latabatra iray raha toa ka manafana anao na mametraka ny iray raha mahatsiaro ho mangatsiaka ianao.
2 - Fiakanjo mandeha
Ankehitriny dia mila mampiditra vola amin'ny tongotrao miaraka amin'ny kiraro atleta tsara ianao. Ny fandehanana any amin'ny tantsambo efa tonta, tsy misy mpanohana na kiraro mitaingina sambo dia fananganana tohatra. Ataovy ny fankasitrahanao ny tongotrao ary tadiavo ny fivarotana eo amin'ny faritra misy anao amin'ny mpihazakazaka matihanina, fa tsy ny toerana fialan-tsasatra eny amin'ny toeram-pivarotana. Ao amin'ny fivarotam-bokatra kiraro goavana, izy ireo dia hikolikolo anao tsara ary hametraka anao ho kiraro izay hiasa tsara. Rehefa manitatra ny fiainanao ianao, dia manamboatra garazy kiraro ho an'ny rindrina sy ny toe-javatra samihafa: kiraro mandeha an-tongotra, kiraro an-dalamby, ary fehiloha. Amin'ny endriny rehetra, tadiavo ny kiraro izay mavitrika, milamina ary tsy manana fehiloha lava.
3 - Sokonjy mandeha
Ankehitriny fa manana ny kiraro ankavanana ianao, mila mahazo kiraro tsara ianao. Raha mandeha any amin'ny fivarotana kiraro goavana ianao, dia anontanio izy ireo momba ny kiraro. Manao asa an-tsitrapo aho hanafoana ny akanjon'ny kiraro akanjo ho an'ny mandeha an-tongotra. Ny kibo dia mitazona ny hoditra eo akaikin'ny hoditrao ary mampitombo ny mety hiteraka bakteria. Fa kosa, mila kiraro amin'ny teknika, tsiranoka ianao, toy ny CoolMax, polypropylene, na volon'ondry. Ireo kiraro ireo dia manampy amin'ny fihazonana ny tongotra maina sy sambatra. Aza hadinoina ny mividy kiraro amin'ny kiraro mandeha ho azy, mba hahazoana antoka fa tsy nofidina hosoka misy kiraro be loatra izay hametrahan'ny tongotra ny kiraroo.
4 - Hat
Arovy amin'ny lohanao ny lohanao ary esory izany amin'ny andro mangatsiaka. Caps with bills dia tsara ho an'ny ankamaroan'ny toetrandro. Manampy ny manilika ny masonao ilay volavolan-dalàna ary afaka manampy anao hihazona ny tarehinao sy solomaso amin'ny toetr'andro mafana. Azonao atao ny mahita hatsikana miaraka amin'ny loko mirindra na fandrakofam-pahaizana mandehandeha mandritra ny alina. Raha toa ka mangatsiaka mangatsiaka amin'ny andro mangatsiaka ianao, mifidiana lohatenin-koditra izay ahitana ny sofina amin'ny sofina na manampy amin'ny marary.
5 - Pack
Fahendrena ny mampiasa kitapom-batsy na kitapo kitapo mba handanjana ny enta-mavesatra eo amin'ny andilanao fa tsy mitondra zavatra eny an-tananao. Afaka manao akanjo fanny ianao raha mila zavatra roa sy tavoahangin-drano ianao. Raha tsy misy tavoahangin-drano iray, dia tena iray ny iray amin'ireo entana tena ilaina ireo . Ho an'ny fitondrana bebe kokoa, ny kitapom-pandaharam-baratra maivana dia hatao, na ny kitapo milamina miaraka amin'ny basy mahazatra kokoa. Ho an'ny mandeha an-tongotra adiny iray, ny kitapo kely misy rano (toy ny Camelbak) dia mahafinaritra mba hahafahanao mamofona rehefa mandeha.
6 - Rano
Ny mandeha an-tongotra dia asam-panatanjahan-tena ary ho very ny rano rehefa mandeha. Tokony hanomboka mafana tsara ianao miaraka amin'ny vera lehibe iray isaky ny ora alohan'ny handehananao. Avy eo, rehefa mandeha ianao dia tokony hisotro isaky ny mahatsiaro mangetaheta ianao araka ny manam-pahaizana momba ny fanafody ara-pahasalamana. Mba hahafahanao manao izany amim-pahavitrihana, dia tokony hitondra rano miaraka aminao na hanomana ny làlanao mba hahafahanao miditra mora foana amin'ny loharano iray isaky ny 20 hatramin'ny 30 minitra. Ahoana no tokony hitondranao ny rano? Tsy eo an-tananao. Tahaka ny mitondra lanja iray isaky ny lanjany izany ary fananganana ny soroka sy ny fanasan-damosiny. Mampiasà karazana karazana.
7 - Sunscreen
Ny fandehanana any an-tokontany dia zavatra mahatalanjona amin'ny masoandro eo amin'ny tarehinao ary ny rivotra eo amin'ny lamosinao. Nefa ireo singa ireo dia mety hanimba ny hoditrao amin'ny ho avy. Mandeha toy ny mandeha an-tongotra tsy misy kiraro ny mandeha mandeha tsy misy masoandro. Samy miaro tena izy ireo. Mifidiana SPF avo iray mba hifanaraka amin'ny fotoam-pisakafoanao mandeha ary aza misalasala amin'ny fametrahana izany. Arovy ny sofinao sy ny oronao. Ny lips dia hankasitraka ny loko marevaka na ny ChapStick amin'ny masoandro. Ary aza hadino ny kibonao raha tsy manao satroka ianao!
8 - Fomba fandehanana
Mivezivezy manodidina tsy misy dikany ve ianao sa mijanona fotsiny amin'ny lalana mampihetsi-po? Hisy rano, trano fidiovana, alokaloka, ary sisin-tany izay kasainao handeha? Moa ve hisy olon-kafa handeha any, mba hiarovana? Azonao atao ny mamolavola azy mialoha ny fotoana miaraka amin'ny fampiharana fandraketana an-tserasera. Ireo izay manana smartphones dia afaka mampiasa azy ireo amim-pahombiazana mandritra ny fandehanana miaraka amin'ny sarintany. Amin'ny alalan'ny rindrambaiko isan-karazany toy ny MapMyWalk, dia afaka mandefa ny lalana mankany amin'ny findainao aza ianao. Miaraka amin'ireo fandrosoana amin'ny teknôlôjia, dia tsy dia misy fialantsiny firy ny ho very raha mbola eo amin'ny sehatr'olona ianao. Eny, eny, mbola misy sarontava vita printy!
9 - ID, vola ary finday
Mitranga ny loza. Mitranga. Raha hitan'izy ireo fa tsy mahatsiaro tena ianao dia ho takatry ny olon-tianao fa manana ny anaranao miaraka aminao ianao, anisan'izany ny fanazavana momba ny fahasalamana. Raha mitondra finday ianao, dia afaka manampy anao koa ny mamantatra anao ary manome fidirana haingana amin'ireo olona mety te hifandray aminao. Azonao atao ihany koa ny mitondra dolara vitsivitsy (na mitovy amin'ny firenena hafa) hividy misotro na hanina raha toa ka mila anao izany.
10 - Keys
Moa ve misy zavatra mampikorontana kokoa noho ny fanakatonana ny varavarana ary mahatsapa fa nandao ny lakilenao tao an-trano na fiara ianao? Ny varavarana mihidy dia zava-misy eo amin'ny fiainana, ary mila mitady fomba mahazatra ny mitondra ny fanalahidy ianao rehefa mandeha, na toerana azo antoka hampiadana azy ireo ka vonona ny hampiasaina rehefa miverina. Indray andro, ozona amin'ny mpanakanto izay tsy ahitana valizy azo antoka amin'ny paosiny ao anatin'ny akanjo fitondra miasa!