Mampihena ny fahavoazana rehefa manao tsinontsinona
Ny setroka dia fanofanana mavesatra izay mihena ny lanjany eo amin'ny isa manaraka rehefa manao vondron'olona.
Ny antonta dia vondrona famerimberenana fampiharana iray. Ny famerimberenana dia fanatanterahana ny fanatanterahana fampiharana iray; Ohatra amin'ny bicep curl iray, ny famerenana indray dia ny fihetsika hananganana ary avy eo dia mampidina ny humbbell indray mandeha.
Ny laharana voalohany dia tokony ho enta-mavesatra izay miteraka "tsy fahombiazana" amin'ny famerenana farany.
Ny tsy fahombiazan'ny fampiofanana dia midika fa manao fanatanjahan-tena miverimberina mandra-pahitanao ny tsy fahamendrehana na ny fahalemen'ny hozanao mba tsy ahafahanao mamerina ny famerenana farany raha mbola mitazona endrika sy rafitra marina.
Raha misy setroka, dia afaka miovaova ny format amin'ny:
- Manilika ny lanjany sy mampitombo ny isan'ireo famerimberenana ao anatin'ilay kitapo manaraka
- Ny fihenan'ny lanjany sy ny fitazonana ny isam-bolana toy izany
- Ny fotoana fialan-tsasatra eo anelanelan'ny zavatra (na tsy misy mihitsy)
- Mampihena kely ny lanjany.
Azonao atao ny manamarina ny lanjan'ny fampiofanana bebe kokoa amin'ny mpitarika fanofanana mavesatra .
Ny fandaharan'asa momba ny fampiharana dia mitaky karazana setroka telo manomboka amin'ny famerenana enina amin'ny tsy fahombiazana, ny fampihenana ny lanjan'ny 15% ho an'ny isa manaraka ary ny fandrosoan'ny tsy fahombiazana, tsy misy fitsaharana eo amin'ny taranja.
Nahoana no tsy azo ampiasaina?
Misy mpanazatra sasany mino fa mitombo ny fitomboan'ny hozatra, ny fampiofanana amin'ny tsy fahombiazana. Ho an'ireo mpampiofana matihanina matihanina izay tonga any amin'ny lemaka iray ao amin'ny fandrosoana, amin'ny fampiasana ity teknika ity dia afaka manampy azy ireo hamakivaky io lemaka io.
Mampahafantatra ny "tsy misy fanaintainana, tsy misy tombony" izy io miaraka amin'ny finoana fa ny tsy fahatsapana ny tsy fahombiazany dia siantifika izay ampihetsi-po ny tazomoka mba hahazoana fitomboan'ny haben'ny hery sy tanjaka.
Fitaovana piramida mifanohitra
Ny setroka dia indraindray antsoina hoe pyramida ho setrin'izany satria manomboka amin'ny lanjany lehibe ianao ary mampihena tsikelikely azy io: Lehibe amin'ny tendrony ary ety amin'ny farany ambany, toy ny piramida an-tampony.