Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 222
Fat - 15g
Carbs - 11g
Protein - 12g
Fotoana 50 min
Prep 25 min , Cook 25 min
Fanompoana 8
Ny sakafo brunch tsirairay dia tokony ahitana ny recipe tsotra iray. Io hazandrano fandihizana io dia natao amin'ny atody , saosy akoho, tsaramaso ary voatabia voatabia mba hamoronana sakafo matsiro sy matsiro. Angony ireo zavatra azo alaina alohan'ny fotoana ary alao alohan'ny hanombohan'ny orinasa na ny fahatongavan'ny fianakaviana hanombohany ny androny. Ny sisa tavela dia lavorary ho an'ny sakafo matsiro.
Fangaro
- 5 sombin-tsakafo tsy misy kalama
- Rohy maharitra
- 6 atody lehibe
- ½ kaopy ny antsasany sy ny antsasany
- ¼ kaopy mainty basila
- Siramamy koshera ¾
- dipoavatra mainty
- 1 sotro kalesy cheddar, voasambotra
- 1 tomato lehibe, voa
fanomanana
- Hanadio ny ôtely ho 350F.
- Mipetraha sakafo misy alikaola 9x9 amin'ny tsiranoka tsy mitongilana.
- Toetoetry ny mofo. Indray mandeha fotsiny dia ampy mba hikarakarana dice ho singa lehibe.
- Raha voapoizina ny voina, dia aotomainty amin'ny mikraoba na kofehy mifanaraka amin'ny torolalan'ny fonosana ary avy eo dia mihodina.
- Asio mofo sy saosisy eny am-pelatanana ary atokàny.
- Manamboara atody, antsasak'izay ary ny antsasany, ary basilàn-blanc; sira sy dipoavatra.
- Mitefy 30 segondra.
- Alefaso ao anaty lovia voaomana ny mixée.
- Mipetraha amin'ny fety sy voatabiha.
- Apetraho ao anaty lafaoro tsara ary manoritra 20 ka hatramin'ny 25 minitra na mandra-panao ny atody.
- Esory avy ao anaty lafaoro ary avelao hihena mandritra ny 15 minitra alohan'ny fanompoana.
Fanovaova sy fanavakavahana
Manolo ny basilanja miaraka amin'ny zavamaniry maitso maitso toy ny parsley, kitay, na tarragona. Ny varimbazaha sy ny broccoli Soisa dia mamony toy ny cheddar sy voatabiha.
Ataovy izay fara herinao mba hifikirana amin'ny kaopy entin-kena mba hitazonana ny siramamy sy ny kaloria amin'ny fanamarinana.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Mba hahitana raha efa vita ny atody dia atodiho moramora eo an-tampon'ny fitoeram-bozaka ary ataovy azo antoka fa tsy misy atody mikitroka. Raha toa ka mihodina ny tendrony matevina mialoha ny atody dia atsofohy amin'ny tavoahangy alimo ho an'ny sisa amin'ny fotoana fanokafana.