Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 102
Fat - 5g
Karba - 15g
Proteinina - 1g
Total ora 35 min
Prep 15 min , Cook 20 min
Fanompoana 18
Ny fomba mahazatra mofinaina azo itokisana dia mety ho fahasoavana mamonjy anao amin'ny sakafo, sakafo maraina, na hisorohana ny fianjeran'ny fiaraha-midinika. Ny koban-kibo madio dia mitazona mofines fanampiny maina sy matsiro ary ity gluten-free version ity dia hampifaly ireo izay miaraka amin'ny tsimok'i Celiac. Ataovy ilay paosy alaina ary mitahiry ao amin'ny frizidera; Mandrobona ao amin'ny mikraoba ary mamela kely aloha kely alohan'ny hanompoana.
Fangaro
- 2 kaopy feno zava-manitra rehetra tsy misy glioma
- 1 ½ teaspoon bake powder
- ½ tepoka soda
- ½ tepoka misy menaka
- 1 sespoon kosher sira
- 1 sotro maitso mena
- 1 atody lehibe, voadaroka
- ½ kaopy kanola
- ½ kaopy ny applesauce
- 1 kaopy mena matavy
- 1 taoban'ny vanila
- 1 tavoahangy voatoto voatavo
- 1 sotro sokola sotro, nozaraina
fanomanana
- Hanadio ny oven amin'ny 375F.
- Manaova fonosana mofinaina miaraka amin'ny lamban-jiro taratasy na mitsofoka amin'ny tsiranoka tsy mitongilana ary atokàny.
- Ao anaty vilia lehibe iray, dia manambatra ny fofona maimaim-poana, fitotoam-bolo, soda, siramamy ary sira; tsindrin-tsakafo tsara.
- Ao anaty kapoaka misaraka miaraka siramamy, atody, alikaola, applesauce, ronono, vanilla, ary pentecule.
- Ampio famolavolan-tsiramamy mba hanamboaran-tsakafo maina ary mifangaro mandra-pifanarahana fotsiny
- Fenoy ny telo ampahefatry ny sôkôla.
- Fenoy ny kaopy muffin miaraka amin'ny kaopy boribory efatra.
- Mialà amin'ny adiny 14 na 16 minitra na mandra-pivoaka ny toeram-piasana madio ny tovona.
- Raha vantany vao nivoaka avy ao amin'ny fatana ny muffins, ambony amin'ny sombin-tsakafo sasantsasany isaky ny muffin, dia mangatsiaka.
Fanovaova sy fanavakavahana
Ny chocolat rehetra dia afaka omena na hivezivezy ho an'ny voanjo, voany, moustères, na tapa-tavoahangy misy voankazo vaovao hafa. Ny vokatrao dia tsy ho toy ny sôkôlina, fa afaka miovaova ny sakafo mahavelona amin'ny karazana fill-ins hafa manome ny matavy ara-pahasalamana, blueberries doka tsara antioxidants .
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Azo afangarona anaty fitoeran-drano matevina mandritra ny telo andro ireo mofines ireo. Manome hafanana na any amin'ny efitra fisainana. Arovy ao anaty kitapo mangatsiaka mangatsiatsiaka mandritra ny telo volana.