Kaloria ao amin'ny Cheeseburgers sy toro-hevitra ho an'ny mpihinana salama
Ny ankamaroan'ny olona dia tia mofomamy mafana. Nefa afaka manampy haingana haingana ny kaloria burger cheese. Raha toa ianao ka tokony hihinana sakafo haingam-bary tsy tapaka matetika, dia misy fomba hitazonana an'io fitiavan-tanindrazana Amerikanina amin'ny dianao io. Ny cheeseburger dia afaka manome ny sakafo ara-tsakafo sasany ary misy fomba ahafahana manatsara izany.
Kaomandin'ny tsimok'aretina Cheese and Nutrition
| Fitiavana tsy manam-paharoa, tranga fikarakarana trondro mahazatra | |
|---|---|
| Manisy sandwich (100 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kaloria 303 | |
| Kaloria avy amin'ny Fat 126 | |
| Total Fat 14g | 21% |
| Satrated Fat 5g | 25% |
| Fatin'olona polyunsaturated 0.4g | |
| 4 | |
| Cholesterol 41mg | 13% |
| Sodium 589mg | 24% |
| Potassium 190mg | 5% |
| Karbidraat 30g | 10% |
| Fitaovam-piterahana 1g | 4% |
| Sugars 5g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin A 4% · Vitamin C 0% | |
| Calcium 19% · Iron 15% | |
| * Miorina amin'ny sakafo 2 000 kalorie | |
Ny kaloria burger cheese dia tonga avy amin'ny alika matavy . Ny henan'omby ao amin'ny burger dia manome anjara amin'ny isa misy tebiteby maina ary ny siramamy dia manampy siramamy matavy. Fa ny cheeseburger dia tsy manome siramamy ary loharanom-bary tsara, Vitamin B6 sy B12.
Ny fikarakarana sakafo Cheeseburger dia hiova arakaraka ny fomba hanomananao ny burger anao, izay marihinao mividy na aiza ianao misakafo. Ohatra, raha mahazo cheeseburger tsotra ao amin'ny McDonalds ianao dia hihinana karazany 300, 12 grama matavy, 15 grama proteinina ary carb total 33. Hanjavona siramamy 680 grama ianao na efa ho 30 isan-jaton'ny tsiranoka sotroinao amin'ny ankapobeny ho an'ny andro. Hihinana karazan-kalao mitovy ianao raha mandidy amina cheeseburger tsotra ao amin'ny Burger King.
Fa raha mihinana cheeseburger ao amin'ny Applebees ianao, dia hihinana karôria maherin'ny 900, manodidina ny 72 grama matavy, 25 grama matavy be loatra, ary mihoatra ny 1200 milligrams of sodium.
Nahoana àry no misy fiovàna goavana toy izany eo amin'ny kalesy sy ny sakafo mahavelona? Manana fahasamihafana goavana ny fampiasana ny habe sy ny fomba fanomanana .
Inona no atao hoe Cheeseeburger tsara indrindra?
Amin'ny ankapobeny, ireo mpankafy burger dia mifidy ny tsara indrindra amin'ny sakafo amin'ny sakafo arakaraka ny tsiron-tsakafo sy ny fomba mahaloy ny faka.
Fa misy burger cheeses salama kokoa noho ny hafa? Eny, fa tsy amin'ny marika lehibe. Toy izao ny fomba fiasan'ny chefs malaza indrindra.
- Fanomezana amerikana: 94 calories, 7 grama matavy
- Kamato Cheddar: 114 calories, 9 grama matavy
- Pepper jack: 106 calorie, 9 grama matavy
- Blue cheese: 100 calories, 8 grama matavy
- Soisa Soisa: 108 calories, 8 grama matavy
- Brie cheese: 95 calories, 8 grama matavy
- Sakafo mozzarela (ampahany kely): 85 calories, 6 grama
Ataovy ao an-tsaina fa ny fahasamihafana eo amin'ny serivisy dia mampivelatra be rehefa manamboatra cheese amin'ny hamburger. Ny kaloria manisa ny lisitra etsy ambony dia ho an'ny iray amin'ireo soavaly tsirairay. Fa ny tsimokaretina mialoha ny hoso-doko matetika dia latsaky ny ounce feno ary mety ho afaka mamonjy kaloria amin'ny fampiasana ny ampahany kely.
Ankoatra izany, mety hampiasanao tsaramaso kokoa raha misafidy karazana tsiro matanjaka kokoa ianao. Noho izany antony izany, ny fampiasana pepper jack na brie dia mety hanampy anao hamonjy kaloria vitsivitsy.
Farany, tadidio fa hampitombo ny fatran'ny siramamy ny fampidirana tsimokaretina ho an'ny mpihinananao. Koa raha miezaka ny manapaka ny sira amin'ny sirao ianao dia azonao atao ny mitsambikina ilay saka.
Ahoana ny fomba hananana mpihinana henan-tsaka bebe kokoa
Ny fomba tsara indrindra hahatonga ny cheeseburger ho salama araka izay tratra dia ny fanaovana sakafo ao an-trano. Amboary ny burgero mba hahatonga ny tavy hivoaka amin'ny hena ary tsy mila mampiasa menaka na dibera fanampiny ianao mba hanomanana ny patty.
Raha efa vonona ny burger anao, dia mitandrema amin'ny fimamoana sy ny tontings. Ny fandefasana malaza toy ny avocado sy bacon dia handefa ny tavy sy ny kaloria manisa ny tafo. Noho izany dia azonao atao ny mandalo ireo safidy ireo.
Ankoatr'izay, tsidiho ny mayo, sotro barbecue ary akanjo lava hafa. Hanome tsiron-tsakafo ampy tsara ilay saka mba tsy ilainao intsony. Ary jereo ny fampiasana tapakila sivy. Afaka manampy kalozia fanampiny 100-200 ny bun. Maro ireo mpihinana salama no manipaka ny tapany ambony ary mihinana burger misokatra na manangom-bolo manontolo ao anaty lamban-jiro.
Farany, mahaiza mandefitra rehefa mandidy ny sisin'ny cheeseburger.
Ny frisiana frantsay, ny perla ounis ary ny malama dia manisy kaloria. Raha tsy ampy sakafo ny burger irery, misafidy voankazo vaovao na salady kely eo anilany. Ary misotro ny rano hanafotra ny hetahetanao. Ny labiera mangatsiaka dia hampiana kalozia 150 na mihoatra ho an'ny isa isan'andro ary ny milkshake dia afaka manampy mora in-telo isa izany.