Ao amin'ny alika mitodika miankavia , manana olana ve ianao amin'ny fananganana ny volonao ho eny amin'ny tany? Mety hanontany tena ianao raha izany no tanjona hotratrarina ary inona no soa azo entina.
Ny fiavian-tsasatra eo amin'ny tany amin'ny fialana amin'ny alikaola
Ny sary avy amin'ilay alika midina dia matetika mampiseho ireo kofehy manohina ny tany. Ny " Fahazavana Yoga " nataon'i Iyengar, izay ahafahanao mitady ny valin'ny maro amin'ny fanontanianao, dia azo antoka fa asehony ny felatanana mitsangana eo amin'ny tany.
Ary indray, Iyengar koa dia manao ny fisehony amin'ny lohany eo amin'ny tany, izay tsy hoe ny ankamaroan'ny olona no mampianatra izany androany.
Toe-pivelomana ho an'ny alika mifanohitra amin'ny alika
Marina ny milaza fa ny fisainana momba ity toe-javatra ity dia nivelatra tato anatin'ny taona vitsivitsy. Raha tafiditra ao anaty baolin'ny tongotrao ianao, dia manova ny làlan-doha amin'ny paositra fa tsy aoriana. Tokony horaisinao indray ny lanjanao ao anatinao, na dia tsy voatery hikasika ny tany aza izy ireo. Mitondrà moramora na mihodina ny valabavinao mba hahafahanao mihetsika eo amin'ny lalan-tsoratr'ianao izay manakaiky ny tany.
Ny olona sasany manana tongotra sy zanak'omby mivelatra dia mety ho afaka hitondra mora foana ny voditongany amin'ny tany ary hitazona ny fahamarinan'ny sisa tavela. Saingy tena "tanjona" tokoa ve izany? Mety ho "tsia" ny valin'izany. Na dia te-hahazo antoka aza ianao fa tsy eo amin'ny baolin'ny tongotrao toy ny pokolahy Barbie (fahadisoana iombonana) dia tsara raha toa ka mandehandeha eny ambonin'ny tany ny tongotrao, ankehitriny sy mandrakizay.
Ny tanjon'ny fialambolin'ny alikaola
Ny antony iray mahatonga anao hiatrika ny alika matetika ao amin'ny yoga dia ny fisian'ny vatana iray manontolo. Miasa ny fiadiana, mihetsiketsika ny vavany, matanjaka ny tongony ary miaraka amin'ny mahavariana mahatsiravina ny sifotra sy ny zanak'omby.
Raha miala sasatra eny am-pandriana ianao, dia tsy mahazo an'io lamosina ambadiky ny tongotra io ianao.
Raha ny marina, mpampianatra sasantsasany dia hampianatra ireo mpianatra izay midina mora foana eny amin'ny tany ka manangona ny tongony indray miverina mandra-piverin-doha indray.
Ankehitriny, tsy te-haka izany loatra ianao ary hiafara amin'ny tetezana iray , fa ny hevitra dia, aza manahy be loatra ny kiraro eny amin'ny tany. Toe-toerana tsara io toe-javatra io. Ny fahombiazana dia ny lohanao dia tsy hanosotra ny gorodoana tsy ho ela.
Aza afangaro amin'ny dikan-teny iray tena tsara amin'ny Pose
Na dia ilaina aza ny mahafantatra izay mety ho endriky ny fomba fijery mety, dia hiezaka ny tsy hikorontana amin'ny fahazoana ireo karazana tanjona ao amin'ny fanao yoga anao. Ny lesona iray amin'ny yoga dia ny manatrika amin'izao fotoana izao, manaiky ny toerana misy anao amin'ny andro iray manokana, ary avelao ny fanandramana tsy tapaka aorian'ny fandrosoana avo lenta sy avo lenta izay efa nahazatra anao tamin'ny fanaovana zavatra maro tao amin'ny fiainanao. Izany dia mandeha avo roa heny amin'ny fahatakarana aorian'ny fandrosoana yog poses kokoa. Karazana faharesena ny tanjona.