Mangosteen ( Garcinia mangostana ) dia vokatry ny voankazo tropikaly mba hanomezana tombontsoa maromaro. Matetika ny mangosteen no antsoina hoe "mena". Ny voankazo dia mamy kely sy malefaka kely.
Mangosteen dia misy amin'ny endrika jiosy. Ny vokatra azo avy amin'ny ranom-boankazo mangatsiaka dia ahitana ny voankazo, voay (izay tsy azo itokiana amin'ny endriky ny voankazo manontolo), ary ny voankazo voankazo, izay misy ny voangona antsoina hoe xanthones (tahaka ny α-mangostine) sy ny asidra hydroxycitric.
Mampiasa ny Mangosteen
Any Azia atsimo atsinanana, ny ravina mangosteen dia nampiasaina ho an'ny tanjona medika ho an'ny taranaka maro. Manambara ny mpanohitra fa afaka manampy amin'ny aretina manaraka ireto koa i mangosteen:
- refin-
- vanin-taolana
- cancer
- diabeta
Ankoatra izany, misy soso-kevitra sasany milaza fa ny mangosteen dia afaka mampiroborobo ny hoditra salama sy ny fahavoazana.
Mangosteen Benefits
Hatramin'izao, dia vitsy ny fikarohana nataon'ireo fanandramana mangosteen momba ny fahasalaman'ny olombelona. Ao amin'ny fikarohana ara-panandramana, ireo mpahay siansa dia nanaporofo fa mety hisy antioxidant, anti-inflammatory, antibacterial, antiviral ary anti-tumor properties.
Misy porofo sasany fa manampy amin'ny fanafody ny akne ny fampiharana mangosteen ny hoditra. Na izany aza, zava-dehibe ny manamarika fa mety tsy hitranga ao amin'ny vatan'ny olombelona ny zavatra mitranga ao anaty fantsona.
Tao anatin'ireo fitsapana fohy vitsivitsy nanamarina ny vokatry ny mangosteen, dia hitan'ny mpikaroka fa mety hampitombo ny hery fiarovana ny mangostana. Navoaka tao amin'ny Gazety momba ny Sakafo Ara-pahasalamana tamin'ny 2009, ny fianarana dia nahitana olon-dehibe salama.
Nandritra ny 30 andro, ny mpikambana fianarana dia naka na plasebo na tsiro mangomangina misy vitamina sy mineraly tena ilaina.
Tamin'ny fiafaran'ilay fianarana, ireo mpikambana tao amin'ny vondrona mangatsiaka dia niaina fanatsarana bebe kokoa ny valin'ny immunité (raha ampitahaina amin'ny mpikambana ao amin'ny vondrona plato). Mangosteen koa dia hita fa mampihena ny proteinina C-reactive (marika amin'ny fiterahana).
Ho an'ny fanadihadiana kely natao tamin'ny 2016 tao amin'ny Journal of the International Society of Sports Nutrition , ny mpikaroka dia nahatsikaritra fa tsy misy fiantraikany amin'ny fampihenana ny reraka ara-batana izay mitranga mandritra ny fanatanjahan-tena ny doka tokana misy ranom-boankazo mangatsiaka.
Cancer
Na eo aza ny fanambarana fa afaka manampy amin'ny ady atao amin'ny homamiadana ny mangosteen, tsy misy porofo manohana ny fampiasana mangosteen amin'ny fitsaboana na ny fisorohana ny homamiadana. Ao amin'ny tatitra navoaka tao amin'ny Journal of the Society for Integrative Oncology , ny mpahay siansa dia mampitandrina fa tokony hampiasa fampitandremana ny marary homamiadana alohan'ny hamoahana vokatra mangosteen. Mangosteen dia mety hifanerasera amin'ny fitsaboana kansera ary koa ny fiantraikan'ny siramamy ao amin'ny rà, hoy ny fanamarihan'ny mpanoratra.
Side Effects
Ny fikarohana dia manondro fa ny xanthona dia mety hanelingelina ny fifandonana ra. Tsy fantatra ny hoe mangosteen xanthones mety mifamatotra amin'ny fanafody ra (toy ny ady warfarin) ary angamba mitarika ho amin'ny fandatsahan-dra.
Ny fikarohana dia manambara fa ny dose kokoa amin'ny xanthones dia mety mangeja ny rafi-pitabatabana ao anaty biby ary miteraka sedation. Ny Xanthones dia mety miteraka sedra be loatra rehefa mifangaro amin'ny herisetra hafa na fanafody hafa, ary mety hisy poizina amin'ny dose ambony. Ny fianarana olombelona dia tsy notarihina.
Ao amin'ny fianarana kely, ny sasany amin'ny vokatry ny tsiranoka mangalatra am-bava dia ahitana ny reradreraka, ny foitra, ny tendany, ny aretin'andoha, ary ny tsy fahampian-tsakafo.
Ny fanafody dia tsy nosedraina noho ny fiarovana ary noho ny fisian'ny fanafody amin'ny ankapobeny dia tsy voafaritra firy, ny votoatin'ny vokatra sasany dia mety samy hafa amin'ny zavatra voalaza ao amin'ny mari-pamantarana vokatra. Tadidio koa fa tsy azo antoka ny fiarovana amin'ny zaza bevohoka, ny reny mitaiza, ny ankizy, ary ireo izay manana fitsaboana na mpitsabo. Afaka mahazo torohevitra momba ny fampiasana fanafody ianao, saingy tadidio fa mety hiteraka voka-dratsiny ny fikarakarana ny toe-pahasalamana sy ny fialana amin'ny fikarakarana ny fandidiana.
Endriky ny Mangosteen
Matetika no mivarotra voa na sokatra manontolo, mangosteen ihany koa no misy ao anaty kapsily na bobongolo na dite.
The Takeaway
Ny voankazo tropikaly, mangosteen dia malemy, nofo mihinam-boaloboka izay mofomamy rehefa voan'ny voankazo vaovao. Noho ny tsy fahampian'ny fikarohana fanohanana, na izany aza, mangosteen amin'ny endrika fanampiny dia tsy azo atolotra ho an'ny fahasalamana. Raha mieritreritra ny mampiasa mangosteen ianao amin'ny fikarakarana na fisorohana ny fahasalamana, dia resaho amin'ny dokoteranao aloha.
Sources:
> Chang CW, Huang TZ, Chang WH, Tseng YC, Wu YT, Hsu MC. Ny akitrany Garcinia mangostana (mangosteen) dia tsy manamaivana ny fatotra ara-batana mandritra ny fampiasana: randomized, double-blind, placebo-controlled, fitsapana crossover. J Int Soc Sports Nutr. 2016 4 Mey 13:20.
> Obolskiy D, Pischel I, Siriwatanametanon N, Heinrich M. "Garcinia mangostana L .: revue phytochemical et pharmacologique." Phytother Res. 2009 Aug, 23 (8): 1047-65.
Pedraza-Chaverri J, Cárdenas-Rodríguez N, Orozco-Ibarra M, Pérez-Rojas JM. "Ny fananana ara-pahasalamana ao Mangatsiaka (Garcinia mangostana)." Sakafo Chem Toxicol. 2008 Oct; 46 (10): 3227-39.
> Tang YP, Li PG, Kondo M, Ji HP, Kou Y, Ou B. "Ny vokatry ny sakafo fanampiny mangosteen amin'ny fiasan'ny hery fiarovana amin'ny olombelona: jodgiora, jamba roa, jiolahy." J Med Food. 2009 Aug; 12 (4): 755-63.
Yeung S. "Mangosteen ho an'ny marary homamiadana: zava-misy sy angano." J Soc Integr Oncol. 2006 Summer, 4 (3): 130-4.
> Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.