Azonao ampiasaina ve ny teknolojia fanatsarana mba hanatsarana ny tanjanao?
Ny fampisehoana dia fahaiza-manao izay ampiasain'ireo atleta alohan'ny fifaninanana mba hamaritana ny lafiny rehetra amin'ny hetsika ataony. Matetika ianao no mahita pianô amin'ny gilasy na gymnasts na divay manao fanatanjahan-tena toy izany alohan'ny handraisany anjara. Nihidy ny mason'izy ireo, ny lohany mitebiteby sy ny fitaratra ary ny vatany mihetsika tsikelikely amin'ny vavahady rehetra na ny fihodinana amin'ny fifaninanana fanta-daza. Mino ny atleta marobe, ary ny fikarohana sasany dia manohana ny filazany fa ity tale ity dia manome tombony amin'ny fifaninanana eo amin'ny sehatra.
Ny fahafahan'ny atleta mampiasa ny herin'ny famerenana ara-tsaina mba hanatsarana ny fahaiza-manaony sy ny fampisehoana an-tsehatra dia somary mistery, saingy ny finoana ankapobeny dia ny fampitomboana toy izany dia mampitombo ny fahatokisana ary manampy amin'ny fananganana ny lalana ao anatin'ny rafi-pitabatabana izay mifanaraka amin'ny fampihenana fanelingelenana sy tebiteby . Ny hafa dia manondro ny fahaizan'ny atleta hanatsara ny fifantohana sy ny fiheverana ary, tahaka ny fisaintsainana, ny fisehoana ara-tsaina dia tsy mitovy amin'ny famerenana ara-batana amin'ny fomba hanampian'ny atleta hanomana ny fanatanjahan-tena.
Mety mbola mistery ihany koa ny hoe ny fikarohana vaovao dia manoro hevitra fa ny fanentanana dia mety hanamafy ny hozatra. Ireo mpikaroka avy ao amin'ny Cleveland Clinic Foundation any Ohio dia namotopototra ny tombontsoa azo avy amin'ny fiheverana ny fampiasana ny hozatra. Nitatitra izy ireo fa ny fisainana momba ny fanatanjahan-tena dia nanampy tamin'ny fihazonana hery hery ho an'ny vondron'olona.
Nizara olon-dehibe 30 salantsalany ho antoko 3 izy ireo. Ho an'ny 15 minitra isan'andro, dimy andro isan-kerinandro mandritra ny 12 herinandro, ny Group # 1 dia naneho ny fampiharana ny rantsan-tongony kely. Ny vondrona # 2 dia nihevitra ny fampiharana ny hozatry ny biceps ary ny Vondrona # 3 dia niasa ho vondrona mpitantana ary tsy nanao fanatanjahan-tena. Ireo izay tao amin'ny vondrona roa voalohany dia nangatahana mba hieritreritra mafy toy izay azon'izy ireo atao mba hampidirana ny vozon'ny hain-tenda, mba hahatonga ny fihetsiketsehana ho tanteraka araka izay azo atao.
Ireo mpikaroka dia namaritra ny herin'ny tebiteby talohan'ny, nandritra sy taorian'ny fotoam-panofanana.
Ny vondrona # 1 (ny fampiasana ny rantsantanana) dia nampitombo ny heriny 53 isan-jato, nitombo ny vondrona # 2 (ny vondrona biceps) tamin'ny 13.4 isan-jato.
Tsy mitombina izany, fa rehefa dinihina fa ny fandrefesana ny atidohan'ny mpandray anjara nandritra ny fotoam-pijerena isaky ny maso dia milaza fa ny fiakaran'ny tanjaka dia vokatry ny fanatsarana ny fahaiza-manaon'ny atidoha mba hampisongadina ny asan'ny muscle. Noho izany fahatakarana izany dia mora kokoa ny mahatakatra hoe ahoana no ahafahan'ny masoivoho manatsara kokoa ny fihenan'ny muscle fa ny fahaizana atletika maro.
Ny mpikaroka dia manantena fa ireo vokatra ireo dia hanampy amin'ny fampiasana teknika sy fitsaboana ho an'ny marary an-dalambe ary koa ireo ratra amin'ny tadim-borona, ary mety hanatsara ny fampihetsiketseham-panoherana nentim-paharazana ho an'ireo atleta naratra. Mino koa ireo mpikaroka fa ny olona rehetra manana olana amin'ny fampiharana ara-batana dia afaka mampiasa fampiofanana ara-tsaina sy fomba famerenana ara-tsaina mba hanatsarana ny tanjaka voa izay mety ho very na hihazona ny hery entin'ny atidohany.
Na dia mahita fikarohana toy izany aza ny mpikaroka, dia mazava fa rehefa manorina tanjaka sy hery ho an'ny fanatanjahan-tena manokana dia tsy misy ny solon'ny fiofanana matanjaka.
Ny fanatanjahan-tena manokana ara-panatanjahantena dia mbola fomba mahomby indrindra amin'ny fananganana sy fihazonana hery hery, haingana, hery ary fandrindrana. Ho an'ny atleta, ny fampihetseham-pon'ny sainy sy ny fampisehoana dia mety hanampy amin'ny fahatongavana amin'ny ratra, saingy mety tsy ny fomba tsara indrindra hananganana tanjaka ho an'ny fanatanjahantena.
Loharano: avy amin'ny hery ara-tsaina ka hatramin'ny hery hozatra; nahazo hery tamin'ny fampiasana ny saina, Vinoth K. Ranganathan, Vlodek Siemionowa, Jing Z. Liu, Vinod Sahgal, Guang H. Yue, Neuropsychologia 42 (2004) 944-150 956.