8 Dingana hahazoana mpanofana manokana

Raha mpilalao hatsikana ianao, dia misy fahafaha-manao tsara fa efa nanao fanofanana manokana tsy ofisialy nandritra ny taona maro ianao. Raha vao mahatsapa ny maha-mety anao ny olona dia te-hahalala ny tsiambaratelo izy ireo .

Raha toa ianao ka tafiditra ao anatin'io fanatanjahan-tena io, dia midika fa fihetsika voajanahary ho toy ny mpanazatra iray manokana izany ary mety ho tsara fitondran-tena, miankina amin'ny toe-javatra misy anao.

Alohan'ny handraisanao ny dingana, na izany aza, hevitra tsara ny hahafantarana ny zavatra miditra aminao.

Ny Pros sy ny tsy fahampian'ny fampiofanana manokana

Avy any ivelany, ny fampiofanana ataon'ny tena manokana dia toy ny slam dunk. Miezaka manampy ny olona amin'ny saha tianao ianao, maivana ary manana safidy maro ho an'ny toerana ahafahanao miasa. Misy zavatra goavana be momba ny fampiofanana manokana, saingy zava-dehibe ny mijery ny lafiny rehetra alohan'ny handehanana ny fiaramanidina.

The Pros

Ny sasany amin'ireo zavatra tsara indrindra momba ny fampiofanana manokana dia:

• Miasa amin'ny anankiray - Raha tsara fanahy amin'ny olona ianao, ny fampiofanana manokana dia manome fahafahana anao hamolavola ny toe-javatra tsirairay ao amin'ny mpanjifa, hahafantatra azy ireo ary hampiasa ny fahalalanao sy ny fahaiza-mamorona mba hamoronana fiofanana izay mifanaraka amin'izy ireo.
• Fialan-tsasatra - Tsy misy tsara noho ny 'a-ha' izao fotoana misy mpanjifa izao rehefa mahita sy mahatsapa ny fahasamihafana eo amin'ny vatany.
• Flexibility - Amin'ny tranga maro dia afaka mametraka ny fandaharam-potoanao manokana ianao, miasa ora sasany na andro maromaro. Mety ho afaka hametraka ny sarany manokana aza ianao raha miasa ho anao.

• Variety - Ny fampiofanana manokana dia mety ho toy ny fitsangantsanganana ho an'ny zavatra hafa toy ny maha-mpampianatra ara-pahasalamana, mpitsabo fahasalamana na mandeha lavitra kokoa amin'ny fianarana ataonao.

The Cons

• Sarotra ny manamboatra fiainana - Ny mpampiofana manokana dia afaka manao na aiza na aiza $ 15 ka hatramin'ny ora ho 100 dolara, arakaraka ny toerana iainanao sy ny asanao. Izany dia miavaka, saingy sarotra ho an'ny olona ny fanofanana manontolo andro, na dia tanora sy mahery aza ianao. Mety hametra ny ora azonao anaovana izany sy ny vola azonao.

• Fandaniana tsy azo antoka - Misy ny fialana amin'ny fotoana rehetra amin'ny fampiofanana manokana, tahaka ny asa hafa rehetra ... mety mbola bebe kokoa. Ny fandoavana onjam-peo dia tsy voatery handrisika ny olona haneho. Indray andro ianao dia mety hanana fandaharam-potoana feno ary ny rehetra dia miseho ary, ny manaraka, ny rehetra dia manafoana.
• Fiovan'ny fandaharam-potoana farany - Satria najanon'ny olona tamin'ny minitra farany, tsy fantatrao na oviana na oviana ny fandaharam-potoanao. Tsy ny ankamaroan'ny olona ihany no te hampiofana azy ireo alohan'ny asa na aorian'izay, ka matetika loatra ny ora aloanao na ny fararano amin'ny alina. Tsy ny fandaharam-potoana tsara foana.
• Tsy maintsy mivarotra ny tolotrareo - Ny ankamaroan'ny olona dia tsy tafiditra amin'ny raharaham-barotra satria tia mivarotra, fa anisan'ny asanao izany, indrindra raha miasa ao amin'ny toeram-pivarotana ara-barotra.
• Toe-karena - Ny fiofanana manokana dia mitaky hery be dia be, na ara-batana na ara-tsaina. Mora ny mandoro ny afo, indrindra raha miezaka foana ianao.

Fantatrao ny tombontsoa sy ny tsy fitoviana. Ankehitriny, mianatra momba ireo dingana fototra mba ho lasa mpampiofana manokana.

1. Ianaro ny toetra mampiavaka ny mpanofana mahay iray

Mila manana fahaiza-manao maro ny mpanofana mpitarika. Ireto misy sasantsasany amin'ireo toetra mampiavaka anao hanampy anao:

• fandalinana
• Patient

• famahanana
• fikirizana
• voalamina
• Mpandrindra iray mahomby
• Mpihaino tsara.

Tokony hifaly amin'ny fiaraha-miasa amin'ny karazan'olona samihafa ianao ary ho mpanentana tena. Tsy voatery hitovy amin'ny mpanamboatra vatam-paty ho mpanazatra amin'ny fanatanjahan-tena ianao, fa tokony hitarika fomba fiainana mahomby mba ho modely tsara ho an'ny mpanjifanao.

Ireo rehetra ireo dia manampy, saingy manampy ihany koa ny mahafantatra izay tena manahaka ny fampiofanana ny mpanjifa isan'andro sy isan'andro. Izany dia zavatra azonao ianarana rehefa mahazo mari-pahaizana ianao, saingy ny traikefa dia mpampianatra tsara indrindra. Ny fampiofanana dia mety ho toy ny rivotra, saingy mafy kokoa noho ny mety ho tsapanao izany.

Hiara-miasa amin'ireo mpanjifa ianao:

• Manana ratra na toe-javatra hafa.
• Azonao atao ny manome tsiny anao raha tsy mahatratra ny tanjon'izy ireo .
• Hanafoana kely na tsia.
• Matahotra ny hanosika mafy loatra, na amin'ny lafiny iray, te-hanosika mafy kokoa noho izay tokony hataony.
• Aza adino amin'ny fampiofanana azonao.
• Tsy nampiasaina na nila fitarihana tsara mihitsy aza na dia ny tena anton-dresaka betsaka indrindra aza
• Asehoy amin'ny kiraro fanatanjahan-tena na fitaovana hafa ilaina.
• Manana karazana fialan-tsiny rehetra momba ny antony tsy azon'izy ireo atao na tsy manao fanatanjahan-tena.

Samy hafa ny olona tsirairay ary tokony ho azonao atao ny misedra ny fahasarotan-kajanao izay manosika an'io mpanjifany io, inona no ilain'ny mpanjifany ary manome azy ireo izay tiany. Ianao koa dia tokony ho mendri-pitokisana ary vonona ny hiova amin'ny alikaola raha toa ka tsy mandeha tsara ny fampiharana.

2. Miantehitra

Raha nanapa-kevitra ianao fa ny fampiofanana manokana dia ho anao, ny dingana manaraka dia ny fanamarinana.

Ny tena zava-dehibe dia ny fankatoavana ny fikambanana. Ny dingam-pitsaboana dia mitaky fa ny fikambanana manamarina dia manana fomba amam-pitsipika fanamarinana sy fanomezan-dālana voaray avy amin'ny antoko fahatelo tsy miankina, toy ny NCCA. Ankoatra izany dia misy fanontaniana hafa hodinihina:

1. Fanamarinana nasionaly / iraisam-pirenena ve izany? Eken'ny rehetra ve izany?
2. Inona avy ireo fepetra ilaina amin'ny fanadinana? Ny ankamaroany dia mitaky, amin'ny farafaharatsiny, ny mari-pahaizana amin'ny sekoly ambaratonga faharoa, ny fanamarinana CPR ary ny farafaharatsiny 18 taona fara-fahakeliny.
3. Mila mitory amin'ny atrikasa na seminera ve ny fanadinana? Natolotra ao an-tanànanao ve sa eo akaiky izy io? Raha tsy safidy ho anao ny seminera dia manolotra fandaharam-pianarana ve izy ireo?
4. Ohatrinona ny vidin'ity?
5. Inona avy ireo fepetra momba ny fanabeazana mitohy amin'ny fanavaozana ny fanamarinana? Ny famitana ny ora fianarana tsy tapaka dia ny fepetra takiana amin'ny ankamaroan'ny fanamarinana ary ny fandaniana fanampiny hijerena azy.
6. Misy klioba voafaritra tianao hotontosaina ve? Raha izany no izy, fantaro izay certifications mila takiany na takany alohan'ny hanaovana ilay fitsapana.

Ahoana no ahitanao ity fampahalalana ity? Ny ankamaroan'ny fikambanana dia manana tranonkala izay manasongadina ireo mari-pankasitrahana samihafa atolotr'izy ireo, miaraka amin'ireo toerana fanisana sy daty, vidiny, safidy fianarana fianarana an-trano ary fampahalalana hafa lehibe.

Ireto manaraka ireto dia lisitr'ireo fikambanana fanamarinam-panjakana voamarina sy fanta-daza miaraka amin'ireo adiresin'ny tranonkala sy ireo fepetra fanamarinana fototra.

• ACSM (fitsaboana amerikana amin'ny fitsaboana amin'ny fanatanjahantena)
  Fianarana an-trano azo alaina? Eny, nalaina tamin'ny toerana ny fanadinana.
  Cost: $ 279 hatramin'ny $ 349 ho an'ny fanadinana, atrikasa ary fitaovana fianarana fanampiny.
  Accredited by NCCA
• ACE (Filankevitra Amerikana momba ny fanatanjahantena)
  Fianarana an-trano azo alaina? Eny, ny fanadinana dia nalaina tamin'ny toerana na an-tserasera (ny vidiny dia fanampiny).
  Cost: $ 699 hatramin'ny $ 899 - Anisan'izany ny fitaovana fianarana rehetra sy ny fanadinana.
  Accredited by NCCA
• AFPA (American Fitness Professionals sy Associates)
  Fianarana an-trano azo alaina? Eny, nalaina an-tserasera ny fanadinana.
  Cost: $ 499, misy fitaovana fianarana rehetra
  Accredited by Vital Research
• IFPA (fikambanana iraisam-pirenena momba ny fitafy fikambanana)
  Fianarana an-trano azo alaina? Eny, nalaina tamin'ny toerana ny fanadinana.
  Cost: $ 349 hatramin'ny $ 1049 arakaraka ny fonosana nofidinao.
  Accredited by NCCA
• ISSA (Association Sports & Sciences International)
  Fianarana an-trano azo alaina? Eny, seminera faran'ny herinandro ihany koa.
  Cost: $ 599
  Accredited by DEAC.
• NASM (National Academy of Medicine)
  Fianarana an-trano azo alaina? Eny, nalaina tamin'ny toerana ny fanadinana.
  Cost: $ 699 hatramin'ny $ 1999 arakaraka ny fonosana nofidinao.
  Accredited by NCCA
• NCSF (Filankevitra nasionaly momba ny hery sy fitantanana)
  Fianarana an-trano azo alaina? Eny, nalaina tamin'ny toerana ny fanadinana.
  Cost: $ 299 ho $ 767.95 arakaraka ny fonosana nofidinao.
  Accredited by NCCA
• NFPT (Federasion'ny Mpanazatra Manokana)
  Fianarana an-trano azo alaina? Eny, safidy samihafa fanadinana.
  Cost: $ 199 hatramin'ny $ 399 arakaraka ny fonosana nofidinao.
  Accredited by NCCA

Misy fikambanana maromaro hafa nahazo fankasitrahana ary afaka mahita fitaovana fampitahana tena tsara ianao ao amin'ny Comparational School Certification School Training.

3. Manàna Joba

Ny iray amin'ireo zavatra goavana momba ny fampiofanana manokana dia ny hoe misy karazana toerana azonao anaovana asa, fa tsy ao amin'ny klioba ara-pahasalamana ihany.

• Fivarotana ara-barotra - Ny fomba fiasa amin'ny fampisehoana malaza dia fomba lehibe ahazoana traikefa ary maro amin'ireo klioba ireo - XSport, 24 Hour Fitness, Gym sy Planet Fitness Gold dia manakarena mpampiofana vaovao mandrakariva. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mety ho ambany noho ny karama, miasa amin'ny komisiona, fivarotam-be, ary tsy maintsy miasa mandritra ny ora maromaro, amin'ny fanatsarana ireo mpikambana vaovao mba hahazoana mpanjifa vaovao.
• Fianarana fianarana manokana - Ny Studio dia mifantoka amin'ny fampiofanana manokana sy / na fiofanan'ny tarika madinika. Satria tena be mpitia izy ireo, dia mety mitaky fahafantarana bebe kokoa na fanabeazana, fa amin'ny ankapobeny dia handoa bebe kokoa.
• Foibem-pikaroharana eo an-toerana - Hamarino ny foibem-pifandraisan'ny manodidina anao na ny distrikan'ny arabe mba hahafantarana momba ny klioba eo an-toerana izay manofana mpitarika manokana Ny ankamaroan'ny klioban'ny fanatanjahan-tena dia manana karazana fampiofanana manokana, izay mety ho toerana tsara hanombohana.
• Hopitaly na toeram-pitsaboana - Maro ny hopitaly mampiasa mpampiofana manokana hanampiana ny marary amin'ny aretina sy ny fepetra. Ireo toerana ireo dia mety mitaky mari-pahaizana ambony kokoa sy manokana, saingy mendrika ny hijery izany.
• Cruise Ships . Fitambarana maro no manome fanofanana manokana ho an'ny vahiny. Ireo mpikaroka amin'ny asa fitaterana an-tsambo dia ahafahanao mikaroka andalan-tsambo isan-karazany amin'ny asa isan-karazany.
• Spas / Resorts . Ireo toeram-piantsonana rehetra dia manakarena ny mpampiofana manokana na mpampianatra mahay mba hampianatra kilasy fanatanjahan-tena. Cool Works and ResortJobs.com dia tranonkala izay manome lisitry ny asa ho an'ny toeram-ponenana, toeram-ponenana ary spa.
• Corporate Fitness . Ny iray amin'ireo faritra tena haingana amin'ny fitomboan'ny fahasalamana sy ny fahasalamana dia eo amin'ny sehatry ny orinasa. Betsaka ny orinasa manerana an'i Etazonia dia manolotra fanamafisana ara-pahasalamana ho an'ny orinasa maniry hanatsara ny fahasalaman'ny mpiasa. Jereo ny Corporate Wellness mba hahafantarana momba ny asa sy ny fampahalalam-baovao hafa.
• Miasa ho an'ny tenanao . Ny ankamaroan'ny mpampiofana dia miara-miasa amin'ny klioba ho mpiasa na miasa ho toy ny orinasa tsy miankina ho azy na amin'ny studio. Raha vao manomboka fotsiny ianao, dia mety te-hiasa ho an'ny klioba lehibe kokoa hahazoana traikefa nefa tsy manahy momba ny fitantanana ny orinasanao manokana.
• Fampiofanana ao an-tokantrano . Safidy iray hafa dia ny fampiofanana mpanjifa ao an-tranony. Na, raha manana ny toerana ary mahafeno ireo fepetra zoning ao amin'ny tanànanao, manofana mpividy ao an-tranonao. Ny fiofanana ao an-tokantrano dia mitombo be amin'ny lazan'ny olona satria sahirana be ny olona ary mankafy ny fahaizan'ny mpanofana azy.

4. Diniho ny fahaizana manokana

Rehefa manomboka miasa amin'ny orinasa ianao dia hahatsapa ny fahatsapana ny mponina nomaninao. Mety ho fampiofanana mpanjifa amin'ny fanatanjahantena, miara-miasa amin'ny olon-dehibe efa zokiny mila miezaka ny mandanjalanja sy miorim-ponenana na mety ho liana amin'ny fahaverezan'ny lanja.

Na inona na inona tombontsoa misy anao, izao no fotoana hionona amin'izany ary mamorona ny entanao manokana. Matetika no mitranga izany, mitrandraka amin'ny tena izy.

Ny fanamarinana mari-pahaizana manokana dia midika fa betsaka kokoa ny manolotra ary, na dia tsara kokoa aza, dia matetika ianao no afaka mitaky zavatra bebe kokoa ho an'ny tolotra ataonao.

Safidy vitsivitsy:

• Atletisma sy Fanatanjahantena - Amin'ny alalan'ity karazana manokana ity dia afaka manampy ny atleta hanatsara ny fandanjalanjany, ny haavony, ny fahaiza-manaony ary ny fahombiazany.
• Ny fomba fiainana sy ny fitantanam-pitandremana - Izany dia matetika kokoa amin'ny toerana fanovan'ny fitondran-tena, izay ahafahanao miara-miasa amin'ny mpanjifa mba hanova ny fahazaran-dratsy ary hihazona izany fiovana izany.
• Orthopedics - Misy manodidina ny 33% amin'ireo Amerikanina mitaraina noho ny fanaintainan'ny lohalika ary iray ihany ny faritra afaka manokana anao amin'ny fanamarinana orthopedics.
• Miara miasa amin'ny Special Population s - Amin'io karazana fanamarinana io dia afaka miara-miasa amin'ireo olon-dehibe efa zokiolona ianao mba hanampy azy ireo hanatsara ny kalitaon'ny fiainana ary hihazona mozika na afaka miara-miasa amin'ny ankizy madinika mba hananganana fandaharanasa ara-pahasalamana izay mifanaraka amin'ny taonany sy ny tanjony.
• Medical - Amin'ny maha mpampiofana anao dia hiasa amin'ny karazam-ponenana samihafa ianao ary ny fomba iray hivoahana dia ny fanamarinana mari-pahaizana Medical Exercise Specialist, tahaka ilay iray natolotra tamin'ny ACE. Amin'ny alalan'izany dia afaka miara-miasa amin'ny mpanjifa post-rehab indray ianao amin'ny fahazoana ny zava-drehetra vokatry ny aretim-po amin'ny halatra sy ny ranomaso.
• Ny sakafo - Amin'ny alàlan'ny fanamarinana fanampiny, dia afaka manampy ny mpanjifa ny ampahany amin'ny sakafo amin'ny tanjon'izy ireo, manome azy ireo torohevitra manokana momba ny fomba ahafahany mihinana salama sy mavesatra.

Ny ankamaroan'ny fikambanana manamarina dia manolotra mari-pankasitrahana manokana ary mety hahazo fihenam-bidy raha efa manana mari-pahaizana fototra ianao.

5. Manaova ny fiainanao manokana

Raha vantany vao voamarina ianao dia tsy voatery hiasa amin'ny gym na studio. Fomba tsotra fotsiny ny manangana ny orinasanao manokana, indrindra raha ianao irery no tompony.

Na izany aza, misy zavatra manan-danja sasantsasany tokony hodinihina alohan'ny handraisanao an'io tsifaliana io.

• Fampiasam-bola - Misy asa marobe, vola ary raha tsy izany, izany dia manangana orinasa fanofanana manokana. Eo am-piandohana, mety tsy maintsy mandany ny volanao manokana amin'ny zavatra rehetra amin'ny dokam-barotra sy ny karatra fandraharahana amin'ny fitaovana sy ny birao. Raha mampiofana ny mpanjifanao ao an-trano ianao, na ny anao, dia misy ny fandaniana amin'ny fitaovana, ny dia ary ny hafa. Ny zavatra sasany mety ilainao ihany:
  • Fitaovan'ny fitafy - Ho an'ny trano fanatanjahan-tena iray dia mety mila karazana fitaovam-piadiana ianao raha toa ka fitaovana fanararaotana toy ny fitifirana môtô miaraka amin'ny:
    • Weights - Humbbells, tongony, kettlebells, sns.
    • Fikambanana mpanohitra
    • mats
    • Lapa iray na dingana
    • Bola fanatanjahan-tena, BOSU na fitaovana fandanjalanjana hafa
  • Fandaniam-bola - Anisan'izany ny fividianana tranokala, karatra fandraharahana, fiantohana fiantohana, fiantohana ara-pahasalamana, fanaovana fianarana tsy tapaka mba hahazoana ny mari-pahaizana.
  • Ny hafa - Mila kalitao fanatanjahan-tena, kiraro, angamba mpandahateny milalao mozika, ranom-pamokarana rano, fitaovana sy zavatra hafa.
• Mianatra ny fomba fitantanana raharaham-barotra - Maro amintsika no mahazo fampiofanana manokana satria te hanampy ny olona isika, fa tsy noho isika te hanahy ny amin'ny fandoavana karama, ny fandoavana hetra, ny mileage, sy ny sisa. Fa, rehefa manangana ny raharaham-barotra ataonao ianao, izany dia ireo zavatra tsy maintsy atahoranao.
• Selling - Raha miasa ho anao ianao, ianao irery no mivarotra ny tolotrareo. Ny fivarotana dia tsy mora ny manao, indrindra raha toa ianao ka mpanazatra tsy mahaliana na fanabeazana amin'ny varotra. Tsy voatery ho mpivarotra fiara ampiasaina ianao, fa mety tsy maintsy mampiasa vola amin'ny sehatra sasany ianao hianatra ny fomba tsara indrindra hivarotana ny mpanjifanao.
• Ny traikefa - Rehefa miasa ho an'ny tenanao ianao dia tsy manana mpampiofana hafa hitodika any amin'ny toro-hevitra momba ny mpanjifa. Noho izany antony izany dia azonao atao ny manomboka amin'ny toeram-pisakafoanana na trano hafa mba hahazoana traikefa

Ho an'ny hafa, mianatra momba ny fomba hanombohana asa fanofanana manokana avy any an-trano.

6. Mianara amin'ny fomba hivarotana ny tenanao

Raha manapa-kevitra ny hanangana ny orinasanao manokana ianao, ny marketing dia mety ny zavatra iray manan-danja indrindra izay azonao atao mba hahazoana mpanjifa bebe kokoa. Ireto misy sasantsasany amin'ireo zavatra mety ilainao hanesorana ny anaranao:

• Ny tranokala - Ny fametrahana ny tranonkalanao manokana dia mety ho tsotra toy ny anarana nomena anarana, manoratra ho an'ny WordPress na Squarespace ary manao ny tranonkalanao manokana. Azonao atao koa ny manakarama mpivarotra web. Ity ny fomba hisafidianana ny tsara.
• Karatra raharaham-barotra - Amin'izao andro izao, mora ny mamolavola karatra fandraisam-bahiny ao an-trano na afaka mampiasa tranokala maimaim-poana toy ny Vistaprint.com.
• Media-sosialy - Mieritrereta momba ny fametrahana ny profil tao amin'ny Facebook, Twitter, ary Instagram mba ahafahanao mifandray amin'ny mpanjifa sy ny mpamaky.
• Seminera - Manolotra seminera maimaim-poana, na eo an-toerana na an-tserasera, momba ny fanatanjahantena, ny fahasalamana, ny sakafo, sns.
• Networking - Ataovy fikarohana sasantsasany mba hahafantarana raha afaka miditra amin'ny Chamber of Commerce ianao na ireo vondrona matihanina hafa. Afaka mahita vondrona ihany koa ianao amin'ny Meetup.

7. Hatsarao ny fahaizanao sy ny fanabeazana

Ny fanabeazana tsy tapaka dia fepetra takiana amin'ny fitazonana ny fanamarinana amin'izao fotoana izao, saingy mitazona anao hatrany hatrany amin'ny farany amin'ny fitantanana, ny fitantanana ny lanjany, ary ny fahasalamana.

Ny fikambanana manamarina anao dia hanolotra fianarana, atrikasa ary fomba hafa ahazoana vola, saingy misy fomba hafa hijanonana ny fampahalalana sy ny fianarana.

• IDEA - Ny IDEA Health & Fitness Associatio n dia manome karazany maro, atsy sy atsy amin'ny atrikasa. Manana fihaonambe isan-taona ihany koa izy ireo, ny Fivoriamben'ny Iraka Iraisam-pirenena Iraisampirenena IDEA izay ahafahanao manangona ny ankamaroan'ny bola rehetra ao anatin'ny faran'ny herinandro.
• Ny kinetikan'ny olombelona - Ny kinetikan'ny olombelona dia manolotra karazana fanabeazana mitohy ho an'ny ankamaroan'ny fikambanana manamarina rehetra any.
• Tetikasa ACE - Ny Filankevitra Amerikana momba ny fanatanjahantena ihany koa dia manolotra atrikasa fandaharam-potoana miaraka amin'ny credits izay manisa ny ACE, ny ACSM, ny NFPT ary ny maro hafa.
• Fampaherezana ara-pahasalamana - Ity fihaonam-be ity, izay mandeha matetika manerana an'i Etazonia im-betsaka isan-taona, dia manome anao toerana iray ahafahanao mahazo ny credita rehetra amin'ny fotoana iray ary mitazona ny zava-baovao amin'ny toetranao.

8. Ho lasa zava-dehibe amin'ny mpanjifanao

Ny fahombiazana amin'ity asa ity dia mandray asa, talenta, fahaizana ary traikefa. Ny fahazoana mari-pankasitrahana dia tsy manome antoka fa ianao dia hahazo mpanjifa na, indrindra indrindra, dia afaka mitazona ireo mpanjifany ireo.

Ny fomba fampiofanana ny mpanjifanao dia zava-dehibe, fa ny fomba itondranao azy ireo dia mbola zava-dehibe kokoa.

• Mifampitohy - Manaova teboka mifandray amin'ny mpanjifanao ivelan'ny fivoriana. Alefaso mailaka haingana na lahatsoratra fotsiny mba hijery.
• Henoy - Toa miharihary izany, saingy io no zavatra manan-danja indrindra azonao atao ho an'ny mpanjifa. Atombohy amin'ny fotoam-pivoriana, ataovy izay hanamarinana azy ary tsapao ny zavatra tsapany tamin'io andro io. Amboary araka ny tokony ho izy ny fampiharana.
• Manaova fanamarinana tsy tapaka - Na maniry ny handanjalanja na hanamafy orina ny mpanjifanao, dia manangana karazana fanombanana isan-kerinandro mba hahafahan'izy ireo mahita ny fivoarany.
• Manolora fanampiny - Ataovy ary asio fampisehoana ho azy ireo mba hanaraka azy manokana. Omeo azy ireo ny ankafizinao ankafizinao na manonta lahatsoratra mahaliana izay mikasika azy ireo. Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy, tsy nisy teny manokana voalaza
• Mandehana any amin'ireo fivoriambe sy atrikasa araka izay tratranao - Afaka mandany lafo izany, nefa mahavariana ny habetsaky ny fianaranao amin'ny faran'ny herinandro iray hakana lesona avy amin'ny manam-pahaizana. Jereo koa ny fitaovana vaovao ary afaka mividy izany miaraka amin'ny fihenam-bidy.
• Manolora fihenam-bidy na fivoriana malalaka ho an'ny referrals .

Araka ny hitanao, manana traikefa maro ny mpampiofana manokana ary ny filana dia mitombo satria ny firenen-dehibe dia miatrika olana amin'ny fahazaran-dratsy sy ny fahazaran-dratsy.

Fitantanam-bola lehibe ny fitiliana amin'izao fotoana izao ary izao tontolo izao dia mila mpanazatra vaovao sy mafana fo mba hahazoana ny teny momba ny fahasalamana sy ny hatsaran-toetra. Makà fotoana hianarana izay tena tafiditra ho mpanofana alohan'ny hitsambikina. Hanana hevitra tsara kokoa momba ny zavatra anananao ianao.

> Loharano:

> Webb M. Fitness Programmes | ACE-mari-pototra, ankehitriny inona? ACE Fit | Fitness Information. https://www.acefitness.org/acefit/fitness-programs-article/2779/ACEFit-workout-advice-and-exercise-tips/.

> McMillan S, Halvorson R. Ahoana ny fomba hahatonga azy ho mpampiofana manokana. www.ideafit.com. http://www.ideafit.com/fitness-library/how-to-become-personal-trainer. Navoakan'ny 4 Aprily 2011.

> Fanofanana momba ny fanofanana manokana sy asa aman-draharaha | Ahoana no fomba hahatongavana ho mpanazatra manokana. Ny fomba hahatongavana. http://www.learnhowtobecome.org/personal-trainer/.