Ny ratra ara-panatanjahantena mahazatra - lisitra A hatramin'ny Z
Maro ny olona milalao fanatanjahantena amin'ny lafiny iray na hafa, raha toa ka milalao am-pilaminana any an-tokotany izy ireo na mifaninana amin'ny ekipa iray. Ny fanatanjahan-tena amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena dia mety hahasoa ny fahasalamanao, saingy indraindray, ireo tombontsoa amin'ny fahasalamanao dia mavesatra noho ny zavatra ratsy, toy ny ratra.
Ny fahasarotan'ireto ratra ireto dia mety ho tsy dia lehibe loatra, ary misy maratra izay mila fandidiana mba hanasitranana tanteraka.
Mety ho vokatry ny fampiofanana mahantra, fitaovana tsy mety, teknika diso, na mety ho loza fotsiny no mety hitranga. Mety miteraka aretina koa ny olona iray rehefa tsy voafehy tsara ny lalao fanatanjahantena, toy ny tsy mafana na mihanoka mozika mialoha.
Raha maratra ianao, dia aza avela hilalao. Ny fitohizan'ny milalao na ny fanatanjahan-tena dia mety hitera-doza bebe kokoa. Matetika ny fitsaboana dia manomboka amin'ny fomba RICE (Rest, Ice, Compression, ary Elevation) mba hanamaivanana ny fanaintainana, hampihenana ny fery, ary ny fahasitranana haingana. Ny fitsaboana hafa azo atao dia ahitana fanafody fanaintainana, ny fitazonana ilay faritra naratra amin'ny fiverenana, ny fanarenana, ary ny fandidiana indraindray.
Misy karazana fanatanjahan-tena am-polony maro sy antony mahatonga fanaintainana. Ity ambany ity ny lisitr'ireo raboka toy izany.
Fanasitranana sy fanatanjahan-tena iombonana
A
Abrasions sy 'Treatment Road'
ACL Injury
ACL injuries sy skiing
Achilles Tendonitis
Achilles Tendon Ruptures
Adhesive Capsulitis
Alika aretina
Anatomy and Physiology
Ankle Sprains
Ankle Fracture
Ankel injuries
anorexie
Voina tampoka teo anoloana sy teo afovoany
Arthritis ny soroka
Ny tongotry ny atleta (Tinea Pedis)
B
Marary lamosina
Baseball injuries
Fanimbana Basketball
Blisters
Ny fitsaboana sy ny fisorohana
Bulimia
Burner / Stinger Syndrome
Bursitis
C
Calf Strain
Tendrombohitra Syndrome
Areti-mifindra sy aretina
Firavahana mamoafady
Cluste Clawicle
CHF sy fampiharana
Chondromalacia
Cold Exposure
Fanasaziana ara-panatanjahantena iombonana
Syndrome Compartment
Fomba mandaitra
Concussion
Meny fitetezana
Fiatrehana fiaramanidina
D
Diabeta sy fanatanjahan-tena
Fahamendrehan'ny hozatry ny hatsiaka (DOMS)
E
Ratra am-bava
Fanatanjahan-tena sy faran'izay mafy
Fampihorohoroana sy hafanana mahery
F
Fingers Fractures
Ankle Anatomy and Physiology
Ankizila ny tongotra
Football injuries
Fichier clique
Tranoma mangatsiaka (kapsulitis)
G
Ny kibon'ny elatra (Medial Epicondylitis)
Gripa Gulf Mandrosoa
Tombo-tsolosoa
H
Fisompirana na ranomaso
Head injuries
Heating Exposition
Heat Illness
Heel Spurs
Herniated Disc
Hatraiza hatraiza
Hip-n'ny aretina
Hip Pointer
Hip replacement
Hockey injuries
Hyponatremia - Blood Blood Sodium
I
Iliotibial Band Syndrome
Syndrome fanafody
Iliopsoas Syndrome
K
Famonoana zaza fanatanjahan-tena
Anatomy and Anatomy
Index de l'injurer
Ankona - Areti-mifindra sy aretina
Knee - Chondromalacia
Kisoa
Ny lohalika - Ny aretina meniscus
Ny lohalika - Patellofemoral Pain Syndrome
Knee - Plica Syndrome
Knee - Tendon injuries
Kisoa
Knee Pain Q sy A
L
Lateral Epicondylitis
Lateral Epicondylitis / Tennis Elbow
Ny ratra amam-pianakaviana - Fanonganam-panjakana, Quadriceps, sns.
Ratra amam-bozaka ny lohalika
Pain-tebiteby ambany
Anatônitra ambany sy fioriolojia
M
Lozam-pifamoivoizana medaly sy latsaky ny arendrina
Meniskus Injuries
Mitral Valve Prolapse
Muscle Cramps
Fianakaviana sy tebiteby
N
Hery sigara
Neck Strain
Noisy Joints
O
Osgood-Schlatter Aretina
Aretina aretin-koditra
vanin-taolana
Oseochondritis Dissecans
ny fahosan'ny taolana
Fampandrosoana syndrome
Overuse Syndrome
P
Patellofemoral Syndrome Pain
Piriformis Syndrome
PCL Injury
Plantar Fasciitis
Plica Syndrome
Pronation
Q
Quadriceps mamono na mitomany
R
RICE Mba hitondrana ratra mahafaty
'Fitsaboana an-dalambe'
Rotator Cuff - Torn
Rotaka manelingelina
Lozam-piaramanidina
Mitondra ny aretina
S
Sciatica
Side Stitch
Shin Splints
Ankavanana Anatomy sy Fahaiolojia
Aretin-koditra
Toetran'ny fikolokoloana
Toerana fanavahana
Ratra ny ratra
Tendinitis, bursitis, ary Syndrome
Ny Paintera Q sy A
Toe-trotraky ny tasy
Ski injuries
Fiatrehan-jaza nipoaka
Fanompoam-pivavahana
Fanontaniana sy valiny
Fiatrehana adin-tsaina
Supination
Ratra an-tavy
T
Tendonitis
Tendon-n'ny aretina sy ny aretin'ny lohalika
Tendinita amin'ny soroka
Tendinitis / Tendons ruptured amin'ny lohalika
Tendinitin'ny Tanora
Tendrombohitra Elbow (Lateral Epicondylitis)
Tennis injuries
Tinea Pedis (tongotry ny atleta)
Torn Rotator Cuff
Toe-trondro
UV
Bala Volleyball
WZ
Water Intoxication
Whiplash
Vehivavy miala sasatra
Ny taolana sy ny ratra amin'ny tanana