Ny vorona paradisa no iray amin'ireto yoga ireto izay heverinao fa mihevitra fa tsy ho vitanao mihitsy izany. Fa raha mbola misy zavatra maro mandeha ao anatin'ity fisainana ity (izay miaraka amin'ny fehikibo ary ny fihetsika amin'ny tongotra iray sy ny fikisihan- tongotra), dia manomboka mihatsaravelatsihy kokoa izany rehefa manapaka azy tsikelikely. Ny fotoana iray tsy nahitana tsy ho vita dia nanjary andiam-panatanterahana azo tanterahina, lalana iray avy any ho any.
Misy fepetra manan-danja iray ihany: na dia tsy maintsy afaka manao fehezan-tanana mifampitohy aza ianao, alohan'ny ahafahanao miady amin'ny vorona paradisa. Raha azonao atao ny mifehy ny arofanina boribory amin'ny rongony, ny tratra mivelatra, ary ny tsikitsiky, dia manalalaho mialoha ary manandrana mandray ny tetezamita mba hijoro amin'ny svarga dvidasana izay mampiditra ny fehiloha. Fa raha mbola miasa amin'ny fatorana ianao dia aza maika ny hifindrana. Ity toerana ity dia mbola ho eto raha mbola vonona amin'izany ianao.
Soritraretina : Mitsangàna ary mihodina
Tombontsoa : Manamafy ny tongotra sy ny fo, manatsara ny fifandanjana, manokatra ny andilany sy ny tongotra.
torolalana
1. Manomboka amin'ny fifamatorana amin'ny lafiny hafa.
2. Avereno ny lohanao mba ho hitan'ny tongotrao ny fijerinao. Atao ny tongotra an-tongotrao mba hahafahan'ireo tongotrareo mifanolo-doha eo anoloanao. Tazony ny tady raha manao izany ianao. Tsara izany raha mitarika anao ny dingana vitsivitsy mba ahafahana mamonjy ny tongotra aoriana.
3. Ankehitriny ianao dia miolaka lavidavitra miaraka amin'ny sandrinao mifatotra amin'ny tongotra iray.
Tazomy kely ny lohalika roa.
4. Ampitao amin'ny tongotrao (ny iray tsy misy) ny lanjanao. Mijoroa amin'ny tongotra mafy.
5. Atsofohy amin'ny tongotra ny tongotrao hafa. Mitondrà tsikelikely ny tenanao mijoro, mitazona ny fehikibo ary manainga ny tongotra mifamatotra aminao.
6. Rehefa mahatsiaro ho mendri-piderana ianao, dia manomboka mametram-bidy ny fehezanteny mifehy.
7. Mitondrà ny masonareo eo an-tsorony, mifanalavitra amin'ny tongotraingam-pandehanao.
8. Mivoaha, alaivo ny tongotra mifamatotra ary ampidino tsikelikely ny tongotra mankany amin'ny tany. Tazony ny fatorana rehefa manaloka ny tongotrao maimaim-poana any ambadiky ny matso, mamerina ny dingana efa nodiavinao. Hifoha ianao amin'ny lafiny hafa.
9. Afao ilay fatorana ary avereno amin'ny ilany iray hafa.
Ny sangan'asan'ny mpandrindra
Atsaharo isaky ny mahatsapa ianao fa mila mamoaka ilay fehikibo. Afaka mampiasa baraingo ianao fa tsy mamatotra amin'ny tànanao raha te-hanohy ianao. Mahareta.
Advanced Tips
1. Azonao atao angamba ny milaza fa mitaky hery lehibe io sehatra io. Raha manana ny fatorana ianao fa ny fifandanjana dia tena sarotra ho anao, ampio yoga-inspiré kely amin'ny fomba mahazatra anao.
2, Ny fanamafisana ny tongolavolanao ambony dia ny mamolavola farany, fa miankina tanteraka amin'ny halaviran-tsainao sy ny fametahana azy. Izany dia hanatsara ny fotoana ka tsy hanery na inona na inona.