Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 74
Fat - 4.5 g
Carbs - 10g
Protein - 0g
Total ora 20 min
Prep 5 min , Cook 15 min
Fanompoana 2
Turmeric dia zava-manitra tranainy izay nampiasaina tany amin'ny firenena tandrefana nandritra ny an'arivony taona nandritra ny fitsaboana sy ny fitsaboana nentim-paharazana. Ny tonony volamena sy ny trano mafana dia nahazoana azy io hoe "zavamanitra volamena".
Raha nampiasaina nandritra ny taonjato maro ny fampiasana karmerika ho an'ny fahasalamana sy ny fahasitranana, dia nanjary nalaza tany amin'ny kolontsaina tandrefana ilay zava-maniry.
Na dia ny karmerika, toy ny sakafo aza, dia tsy fahasitranana - izy rehetra dia manana toetra tsara mahasoa. Misaotra ny firafitry ny polyphenole curcumin, ny karmerika dia nanaporofo antibakteriôna, fanoheran-dratsy, ary antioxidant activity. Afaka manampy koa ny fandefasana dipoavatra ary hanamaivana ny vavony. Betsaka kokoa ny tombontsoa azo avy amin'ny kormerika, saingy mbola tsy ampy ny porofo hanamarinana azy ireo.
Ity "ronono volamena" matsiro ity dia natao amin'ny fanamafisana ny ronono voanio miaraka amin'ny kibon-kisoa, ny ginger ary ny mainty hoditra, izay manampy amin'ny fampitomboana ny fanasitranana ny vatan'ny karmetera ary mampitombo hafanana tsara. Ny sinimônina sy ny tantely misy tantely dia manampy mamy sy hery matanjaka kokoa.
Fangaro
- Kaopy 2 tsy azo hanina ronono
- Misy menaka 1 lanjes (1 na sotro)
- 1 taimnin'ny taolan-tehezan-koditra no nanangom-bary (na 1 teaspoon)
- 1 silaoka 2 santimetatra ny silaoka (na kanila kely misy menaka 1/2 sotro)
- 4 hatramin'ny 5 peppercorns
- 1 teaspoon honey
fanomanana
- Alao ny vinaingitra ambany ary alao 10 minitra, rakotra. Atsaharo ny hafanana ary alamino ao anaty môtô 2. Mafana ny hafanana.
Fanovaova sy fanavakavahana
Ampiasao ny karazan-ronono tianao . Raha mampiasa ronono voanio ianao, ataovy azo antoka fa hividy ny zava-pisotro misy ronono voasesika ao anaty solaitrabe (hita eo akaikin'ny ronono misy ranom-boasary na soymilk) fa tsy ny karazana voankazo.
Afaka mampiasa zava-manitra fandefana ianao raha izy ireo no eo an-tananao, amin'ny fampiasana tsimokaretina maitso sy ginger ary vatosoa iray manontolo dia hanome tsiratsara tsaratsara kokoa.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Raha tianao, dia azonao atao ny mividy ny ronono volamena ary manondraka azy amin'ny ranomandry ho an'ny kalokalo.