Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 145
Fat - 7g
Carbs - 20g
Protein - 0g
Fotoana fohy 15 min
Prep 15 min , Cook 0 min
Fanompoana 12 (2 T + 2 tsp. Ny tsirairay)
Ny tsindrin- tsakafo dia tena tsotra, arakaraka ny fandehan-javatra - ianao dia mahazatra siramamy volo ary mamelatra azy amin'ny zavatra iray mba hahatonga azy ho mamony. Mipetraha kely amin'ny tsiron-tsakafo, ary vonona ny ho solon'ny hatsiaka ianao.
Mafy kokoa anefa izany, rehefa mifampizara zava-mahadomelina ara-tsakafo, indrindra fa ny tsy fahampian-tsakafo sy ny soja. Izany dia satria amin'ny fomba mahasalama indrindra, ny "zavatra hanamboarana menaka" dia dibera na mety margarina misy menaka. Ny fanentanana mangatsiaka dia matetika mahafaoka ronono, izay mazava ho azy fa tsy hiasa raha toa ianao ka miady amin'ny alèa mahazatra.
Midika ve izany fa tsy maintsy miaina miaraka amin'ny mofomamy tsy misotro ianao? Tsia! Manana fahasamihafana ho antsika isika - misy karazan-tsiran-tsakafo maitso maitso maitso maimaim-poana na alika na soja. Izy io dia mifanaraka amin'ireo olona manana alikaola marefo na soja, na olona manana alèhy maromaro (satria tsy misy glios). Azonao atao aza ny manolo ireo tsirony hafa amin'ny vanila mba hampiova ny tsiron'ny fanala (jereo ny fanamarihana etsy ambany).
Mitady kakakaka mahazatra ihany koa ve ianao? Manandramana mofomamy tsy misy dikany, tsy misy dikany, tsy misy atody, tsy misy atody, mofomamy mofomamy tsy misy alikaola, na mofomamy mofomamy mena.
Fangaro
- 1/2 margarine maingoka maingoka maingoka tsy misy alaola (toy ny Earth Balance, jereo ny mari-pamantarana etsy ambany)
- 1/4 voanio vanila
- Kaopy 2 sotro
- 1 tepoka
- rice rice (na mihoatra, raha ilaina)
fanomanana
- Ampiasao ny mixer elektrika, kitapo ny margarine, ny fanilo vaksina, ary ny sotro 1 sotro amin'ny siramamy manitra mandra-pahatonga azy ireo hifangaro tsara.
- Ampio tsikelikely ny siramamy vita amin'ny vovobony mandra-pahatongan'ny rehetra.
- Tohizo hatrany ny hamono miaraka amin'ny mixer iray ary ampio kely rice kely indray mandeha mandra-pahamaivana ny hafanam-pandriaka.
Fanovana sy fanatsarana sakafo
Satria ity dia fanala vaksiny fototra, dia ho tsara ny mofomamy sy mofo mofomamy isan-karazany, anisan'izany ny sôkôla, ny vanilla, ny kitrokely, ny voankazo, ary ny volombava mena.
Jazalaza ity recipe amin'ny alergie ity amin'ny alàlan'ny famenoana amin'ny trondro maitso maitso maitso , na amin'ny fampiasana maple extract na mofomamin'ny siramamy na fery siramamy azo antoka ho an'ny vanila.
Mba hialana amin'ny alergie algéaire, mila mifikitra amin'ny tsiranoka avy amin'ny sôla tsy misy alikaola ianao (vita avy amin'ny voankazo misy palmie, kanola ary oliva oliva), na ny fanavahana ny alikaola misy alikaola avy any ivelany voankazo palm, kanola, safarano, rongony ary oliva). Ny vokatra hafa momba ny harena an-kibon'ny tany dia ahitana soja, ka tsy azo antoka amin'ny sakafo tsy misy dikany.