Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 285
Fat - 11g
Carbs - 35g
Protein - 13g
Total ora 20 min
Prep 10 min , Cook 10 min
Fanompoana 2 (1 taco tsirairay)
Fantatrao ve fa ny tortillas maitso dia heverina ho voa manontolo ? Tsy dia ambany loatra amin'ny sodium izy ireo, noho izany dia mametraka fototra lehibe ho an'ny tacos tsara sakafo maraina izy ireo.
Ny voankazo voarara, ny voamadinika toy ny voankazo sy ny saosy, ary ny cheese dia afaka manampy haingana rehefa tonga amin'ny sodium sy ny tavy maina. Tsy misy izany tacos izany. Miezaha hampitombo ny legioma, tsaramaso ary avokado vita amin'ny voankazo ho an'ny atody ho an'ny tako mahasalama sy mahasalama izay hahatsapanao tsara ny maraina manontolo.
Ireo tacos sakafo maraina ireo dia tsy misy glosary sy végaire, ary afaka atao amin'ny tsy fahampian-tsakafo raha mamela ny ronono na mampiasa solon'ny ronono . Raha manana legioma hafa mila ampiasaina ianao, tsarovy fa ampio izy ireo miaraka amin'ireo tongolobe sy jalapeno. Ambony amin'ny salsa tianao indrindra ho an'ny sakafo maraina tsara tarehy.
Fangaro
- menaka solitany
- 2 teatran-tongolo, voatery
- 1 jona jalapeno mofomamy, voatetika
- 1/4 kaopy mainty mainty hoditra mainty
- 1 atody lehibe
- 1 milometatra mofomamy ronono
- 2 tortillas katsaka
- 1/4 avocado kely, voankazo
- 1 santimetro cilantro
fanomanana
- Asio sifotra kely amin'ny tsy fahampian-tsakafo mandritra ny hafanana mahazatra ary atsipazo amin'ny menaka. Manampy ireo tongolobe sy jalapeno ary mahandro, mampihetsi-po, mandrapahafatesana, telo minitra eo ho eo. Ampio ny voankazo mainty ary manohy mahandro mandra-pahamay azy. Esory amin'ny kofehy ary fafao ny rano.
Atsaharo ny hafanana ary atsipazo miaraka amin'ny menaka indray. Mitoraka ny atody sy ronono. Mamolavola sy manamboatra, mampihetsi-po, mandra-pihidy ny atody.
Ao anaty fonosana misaraka, tazano tortillas amin'ny hafanana ambany. Zarao ny atody sy ny loaka eo amin'ny tortillas. Top miaraka amin'ny avocado sy cilantro. Manompoa.
Fanovaova sy fanavakavahana
Azonao ampiasaina ny atody na ny mpanolo-tsainao ateraky ny atody ho an'ny baolina matavy kokoa.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Manompoa miaraka amina voankazo vaovao ho sakafo matsiro.