Ny fividianana entana an-tsokosoko dia mety ho trangam-panafody ary mety ho goavana lehibe koa amin'ny tetibolanao isam-bolana. Nefa, miaraka amin'ny toro-hevitra vitsivitsy sy ny drafitra kely, afaka mamonjy vola any amin'ny mpivarotra ianao raha tsy manome sakafo ara-pahasalamana.
Ny fanalahidy dia ny mitazona kitapo kitay ary manomana ny sakafonao mifototra amin'ny inona ny vanim-potoana sy ny fivarotana. Mihabetsaka amin'ny sakafo matsiro, voankazo sy voankazo rehefa mahazo maimaim-poana izy ireo, ary mividy afa-tsy faran'izay lavaka mandra-pahatongan'ny fitsangatsanganana manaraka.
Mitazona kitapo kitapo sy mikarakara sakafo raha tsy mividy entana ianao
Jereo ny fitoeran'ny lakozia mba hijerena izay efa nomaninao. Ataovy lisitra ny zava-drehetra hitanao, na amin'ny taratasy na amin'ny alàlan'ny sary (fampidiran-dresaka momba smartphones miasa ho an'izany, ka tsy voatery hieritreritra ny handao ny lisitra ao an-trano ianao).
Manaova drafitra feno sakafo mandritra ny herinandro, na farafaharatsiny, eritrereto ny sasantsasany sasantsasany izay omaninao amin'ny fanomanana, na izay tianao an-tananao. Jereo ny dokam-barotra ho an'ny fivarotana fivarotana any an-toerana, na jereo ny tranonkalany, mba hijery izay amidy. Mifangaro ary mifanaraka amin'ny sakafoo mba hahafahanao mametraka ny ankamaroan'ny zavatra sarobidy indrindra.
Rehefa mandamina ny sakafonao ianao , dia mifidiana karazan-tsakafo maromaro izay ampiasaina amin'ny zavatra tsy misy dikany. Ohatra, raha mividy trousse ny akoho, aroso amin'ny tapa-jomà roapolo indray alina ary tapakila ny akoho harefo amin'ny herinandro. Na manomana saline spinach iray alina ary andalovan'ny gidro manaraka.
Aza hadino ny mikasa ny hody
Manatsara ny dollars amin'ny fanomanana sakafo ho an'ny sisa tavela. Azonao atao, ohatra, ny fivarotan-tsakafo, ary tsy mila telo alina ianao. Mandehana mialoha ary manamboara sakafo misy alikaola an-trano izay azonao entina ao amin'ny frizidera. Mamafaza ny sakafo ao anaty fitoeran-tsakafo mikraoba, na manaova kitapo vita amin'ny foitra izay azo kitihana ao anaty lafaoro.
Maka fotoana kely izany, saingy ny fandrindrana ny sakafo dia afaka manangom-bola sy mampivelatra ny fivarotana fivarotana. Ireto misy soso-kevitra maro azonao:
- Hividy rano fisotro madio fa tsy rano fisotro madio.
- Mividy zavatra be dia be rehefa mivarotra azy ireo. Toy izany koa ny entona boribory, legioma maitso, trondro ary seafood.
- Mividiana akoho iray manontolo ary manapaka izany.
- Rehefa mivarotra ny sakafonao, afaka mividy be dia be ianao ary manindry ny singa tsirairay ao amin'ny frizidera.
- Ampiasao ny kitapom-bozaka na kitapo mofomamy mba tsy hikorontana amin'ny biriky matroka.
- Mitadiava tapakila amin'ny aterineto sy amin'ny gazety ary ny gazetiboky.
- Ampiasao ny voankazo maina ho loharano proteinina satria mora kokoa noho ny sakafo (eritrereto ny mainty hoditra ao amin'ny burritos fa tsy ny henan'omby).
- Ny vokatra vokatra matetika dia mividy tsara, indrindra rehefa amin'ny vanim-potoana, fa misafidy amim-pitandremana ary tsy mividy zavatra mihoatra noho izay azonao handevona azy ao anatin'ny andro vitsy, noho izany dia tsy mandany na inona na inona noho ny fanimbana.
- Mitadiava fomba samihafa hanomanana ny sakafo mba tsy hihena ny sakafo. Ny potipotika dia azo atao anaty ala na voadio amin'ny alina, ary mety ho may hanitra na hanina amin'ny alina manaraka.
- Tandremo ny salady mahaliana anao amin'ny fanovana ny legioma sy ny toppings.
- Alefaso ny sakafo azo antoka satria lafo izy ireo ary tsy dia salama loatra.
- Safidio kokoa ny vidin'ny ronono. Hihena ny tavy matsiro ianao ary hamonjy vola.
- Ny fihenan'ny tsimok'aretina tsaratsara kokoa dia mila atao tsikelikely amin'ny fahamatorana ambany kokoa sy ny fotoana lava kokoa, noho izany dia tsara ho an'ny lasopy sy ny tavy.
- Ataovy ny sakafonao miaraka amin'ny voamaina mifangaro, voankazo maina, ravina ary zavatra hafa.
- Zarao ho an'ny ampahany samihafa ny sakafony ary alao ao anaty kitapo izy ireo mba hifehezana ny tsimokaretina kaloria.
- Explore indray mandeha isam-bolana. Amin'ity fomba ity dia manomana ny vidin'ny sakafo mandritra ny volana iray amin'ny faran'ny herinandro iray ianao. Tonga lafatra raha manana frizidera lehibe ianao.
- Azonao atao ihany koa ny mandeha any amin'ny fivarotana fivarotana sakafo izay manolotra karazan-tsakafo avo lenta amin'ny vidiny lafo.
Teny iray avy amin'ny
Ny fandrindrana amim-pitandremana sy ny lisitry ny lamaody tsara dia afaka manampy anao hamonjy vola sy hahazoana sakafo mahasalama. Ary zava-dehibe satria mora kokoa ny manaraka ny sakafo ara-pahasalamana rehefa manangona sakafo ao an-dakozinao miaraka amin'ny sakafo mahasalama ianao.