Pedometer mandeha
Dingana an-tapitrisany dia mihoatran'ny maro, mandra-pahoviana no handehananao mandeha iray tapitrisa dingana? Raha mampiasa paompy na fitaratra ianao dia afaka miditra iray tapitrisa dingana ao anatin'ny 100 andro raha mandeha 10.000 dingana isan'andro ianao .
Tanjona azonao atao ny manomboka amin'ny fiandohan'ny taona mba handrisika ny tenanao handeha sy hampihatra. Ireto misy antsipirihany bebe kokoa momba an'io isa lehibe io raha te ho tafiditra ao amin'ny Club Million Step ianao.
Manao ahoana ny halavan'ny andian-dahatsoratra?
Ny dingana mahazatra mahazatra dia telo kilaometatra isan'ora na dimy kilaometatra isan'ora. Andao handika izany mandritra ny ora maromaro.
- 166.7 ora mandeha an-tongotra telo kilaometatra isan'ora. Alina fito andro feno.
- Adiny roa aorian'ny adiny iray isan'andro (1:50) mandritra ny 91 andro amin'ny telo kilaometatra isan'ora.
Ankehitriny, jereo izany avy amin'ny teboka maimaim-poana isan'andro.
- Amin'ny dingana 5000 isan'andro, dia hitondra anao 200 andro izany.
- Amin'ny 8000 dingana isan'andro, dia hitondra anao 125 andro izany.
- Amin'ny 10.000 dingana isan'andro , dia hitondra anao 100 andro izany.
Manao ahoana ny halatra isam-bolana?
Ny fandresen-dahatra anelanelan'ny taona 2000 dia mahatratra dingana 2000 isaky ny miliara. Saingy raha manana kiraro fohy kokoa ianao dia afaka miditra 2300 dingana maily. Hizaha bebe kokoa ny fomba handrefesana ny ezaka ataonao .
- Kilaometatra 500 kilaometatra na 806 kilometatra miaraka amin'ny dingan-dava.
- 435 kilaometatra na 701 kilometatra miaraka amin'ny dingana kely kokoa.
- 2016 in-dray mandeha amin'ny lalana 400 metatra.
- 8,800 saha football na soccer football.
- 9,778 "mandeha" amin'ny baseball.
- Mandeha ny Camino de Santiago avy ao Saint-Jean-Pied-de-Port ao Frantsa, mankany Santiago de Compostela, Espaina.
- Mandeha avy any San Diego sy San Francisco, Californie.
- Mandeha avy any Detroit, Michigan mankany New York, New York.
- Mandeha avy any Paris, Frantsa mankany Milan, Italia.
- Fitsangatsanganana avy any amin'ny harambato fotsy Dover, Angletera mankany Edinburgh, Ekosy. Azonao atao ny mihira miaraka amin'ny The Proclaimers, "Handeha 500 miles aho ..."
Avy amin'ny fomba fijery isan'andro:
5.5 kilaometatra na 8,9 kilaometatra isan'andro nandritra ny 90 andro.
Firy ny Kaloria Afa-baratra Amin'ny Dingana Mikasika ny Olona?
Dingana iray tapitrisa no mandoro kaloria 40 000 eo ho eo ho an'ny olona 150 dolara. Izany dia tavin'ny tavin-kena. Hizaha bebe kokoa amin'ny dingana sasantsasany momba ny kalandrie calorie .
Ahoana no iheveranao fa 1 tapitrisa dingana?
Ny paositera dia manisa dingana mandeha an-tongotra. Ny mpamaritra tsotra dia manisa ny dingana ataonao mandra-piverinao ny isa, ary mety hanoratra afa-tsy amin'ny 99,999 dingana. Mila mijery foana ianao isaky ny mihodina ny "odometeranao" amin'ny lalana mankany amin'ny iray tapitrisa. Azonao atao koa ny manana ny tena fo-raha toa ka azonao antoka fa hitifitra ny bokotra reset ianao ary very tombony be. Jereo ny pikle ambony ho an'ny pedometers .
Maro ireo mpitsidika mivezivezy sy mandeha amin'ny asa no manisa dingana isan-andro ary averiny amin'ny mamatonalina, ary mamonjy ny androany ho fahatsiarovana. Ireo paositera sy fitondram-bandy toy ny avy amin'ny fitbit amin'ny rindrambaiko na fampiharana amin'ny solosaina anaty aterineto sy ny tahirin-kevitrao. Azonao atao ny manadihady ny totalim-piainana mandritra ny andro, herinandro, ary volana na aty anaty app.
Ny dingana rehetra isan'andro?
Azonao atao ny mitondra akanjo maromaro isan'andro mba hanisa ny asanao rehetra, na hanao izany fotsiny ho an'ny entana an-tsokosoko. Safidinao manokana ny momba anao. Ny fanadihadiana dia mampiseho fa misy ny loza mety hitranga amin'ny fahasalamana mandritra ny fotoam-paharetana, ary ny tombontsoa ara-pahasalamana dia hahatratra 30 minitra na mahery kokoa amin'ny asa fohy ara-batana isan'andro.
Ny tsara indrindra dia ny mipetraka tsara sy ny mandeha ao amin'ny asa fanatanjahan-tena, koa.
Ny mpitsidika sasany dia manara-dàlana fotsiny, ary ny hafa toa an'i Omron HJ-321 dia manara-maso ihany koa ny asa atao "aerobic" matevina.
Fialana amin'ny dingana an-tapitrisa
Nizara fanamby i Linda mba hahatratrarana dingana iray tapitrisa amin'ny 91 andro. Nanomboka ny 1 Janoary, nalain'i Linda hatramin'ny 3 aprily ny hahatratra 1 tapitrisa dingana nosoratana teo amin'ny paosiny. Nanao ny satroka fitomponina Fitbit One sy ny fikajiana fitaratra Nike + Fuelband ny ankamaroan'ny andro isan'andro. Nilaza izy fa tsy mora ny manao ny tanjon'ny asa fanaony isan'andro ao amin'ny Fuelband amin'ny maty amin'ny ririnina.
Nanao efitrano malalaka nandeha an-tongotra izy ary nandeha an-tongotra tao amin'ny toeram-pivarotana teo an-toerana imbetsaka tamin'ny faran'ny herinandro.
Tao anatin'ny andro maromaro, dia nivezivezy izy nandehandeha nandritra ny iray kilaometatra nandritra ny asany ary nankafiziny ny kilasy Zumba isan-kerinandro. Ary tamin'ny faran'ny herinandro, nandeha lavitra kokoa izy, anisan'izany ny fiaramanidina mpilalao folo kilometatra, fampiofanana 9 kilaometatra, ary fitsangatsanganana marathon roa. Ireo no nanatsara ny totaliny.
Handeha 1 tapitrisa dingana ianao?
Na izany aza dia nisafidy ny hiditra any ianao, ianao koa dia afaka manatevin-daharana ny Club Club Misiona. Tanjona mahafinaritra ny mametraka sy manatratra izany.