Manolotena miaraka amin'ny cranberries sy doka

Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)

Kaloria - 314

Fat - 10g

Carbs - 5g

Protein - 41g

Tontalin'ny fotoana 40 min
Prep 20 min , Cook 20 min
Fanompoana 5

Tiako ny mampiasa hena voatsodrano ho an'ity lovia ity satria mieritreritra aho fa mitsangana amin'io sosa goavam-be io izy io, saingy azo antoka fa mampiasa trousse na kisoa ianao. Mora kokoa ny manao an'io version tsy misy dikany io, fa raha manana hena mangotraka ianao, dia farafao fotsiny eo amin'ny fatana ary fenoy izany ao amin'ny oven amin'ny 350 F. miaraka amin'ny saosy. Raha asiana fotoana aho dia manao ny saosy ao anaty fonosana iray.

Raha manana akoho ianao, kitay, na kisoa efa nomanina, dia afaka manao ny saosy sy ny irery ary handraraka izany amin'ny hanina.

Fangaro

• 1 ka hatramin'ny 1 pound ho an'ny homamiadana tsy misy hoditra, aleon'ny hena voany
• 1/4 kaopy maina
• 1 kaopy maina mena
• 1 tavoahangy mofomamy na tsaramaso
• 2 teatran-dranomamy vao mainka
• 1 bay leaf
• 1/2 lanjan'ny lanjan-tsakafo Sinoa Sinoa dimy (raha tsy manana izany ianao, ampiasao sotro 1/2 sy tavoahangy 1/2 t)
• Hanitra ny fanandramana
• Sira sy dipoavatra
• 1 diloilo menaka dibera
• 1 menaka oliva menaka oliva

fanomanana

1. Manaova kiraro lehibe amin'ny hafanana matevina. Ampio ny solika. Asio sira sy dipoavatra eo amin'ny akoho.
2. Rehefa mafana ny menaka, dia manentana ny akoho amin'ny lafiny roa.
3. Esory ny akoho avy ao anaty savony ary esoroy izany amin'ny saribakoly mba ho hafana hatrany. Manosotra diloilo be loatra raha toa ka mihoatra noho izay niantombohanao.
4. Manafatra ny 'tongolobe mandritra ny 2-3 minitra.
5. Ampio ny ginger ary hikaroka mandritra ny minitra iray hafa.
6. Ampio ny divay sy ny ravina. Atsaharo ny fanenitra mba hamongotra ireo bitsidia marevaka eo amin'ny pany (manaova fanilo). Mitondrà vovoka amin'ny vay.

1. Ampio ireo jiolahimboto, ary andrahoy mandra-pikirany, izay haharitra 5 minitra na mihoatra. Manentana siramamy - Tiako ny manomboka amin'ny mitovy lanja misy sotro 1/4. Ny isa marina dia miankina amin'ny asidia sy ny hatsaran-tsakafo hafa, indrindra ny divay (ary tsiro, mazava ho azy). Ny tsara indrindra dia hahita ny fifandanjana izay ahafahana manalefaka ny halaviran-tsakafo mba ho matsiro, fa alohan'ny hidirana ao amin'ny "jammy". Raha toa ka manify loatra ny saosy dia ampio kitapo kely na rano kely.
2. Ampifanaraho ny fanandramana, raha manampy sira raha ilaina.
3. Amin'ny farany, mandehana ao anaty menaka iray mofomamy mafana iray - ity dia hikolokolo ny sauce kely ary "hivezivezy eny amin'ny sisiny" ny tsirony.
4. Manompoa ny akoho miaraka amin'ny saosy voarotsaka eny an-tampony.