Ny Protein dia ny Protein ao amin'ny Faritra Atsimo Atsimo mba hitazomana ny fandaharam-potoana
Matetika ny mpamaky no mahaliana ny fisotroana sakafo ara-dalàna ho an'ny Phase 1 sy 2 ao amin'ny South Beach . Nilaza izy fa mahalana vao misakafo atoandro ary mila sakafo fisakafoana misakafo mba hihazonana ny fihinanana azy amin'ny lalany. Saingy maro amin'ireo tobim-boly no tsy nankatoavin'i South Beach. Ny fanontaniana napetrany dia manome fahafahana lehibe hanazava ireo karazana proteinina samihafa ao South Beach ao amin'ny Phase 1 ary koa ho an'ny Dingana 2 marefo.
South Beach Diet Bars sy Snacks
Zava-dehibe ny mahatsiaro fa ny South Beach Diet dia drafitra fihinanana sakafo ho an'ny fiainana. Ny fofona mahasalama dia ampahany amin'ny Phase 1, Phase 2 sy Dingana 3 ho an'ny fikojakojana. Raha toa ka manampy anao hifikitra amin'ny drafitra ny tobim-pako, dia mety tsy hamaha ny fahazarana mahazatra anao izy ireo. Noho izany dia zava-dehibe ny mamolavola paikady maimaim-poana mba hahazoana antoka fa hifikitra amin'ny programa fihinanana sakafo mahavelona anao ianao.
Be dia be ny sakafo mahasalama sy ny soso-kevitra ao amin'ny boky tsirairay The South Beach Diet. Ohatra, ny ankamaroan'ny boky dia ahitana ny fomba fisotroan-tsakafo toy ny Yogurt Cheese Dip, Pizza Wrap, ary ny fety hafa. Ny fianarana mahandro sakafo mahandro toy izany dia afaka manampy anao hifikitra amin'ny fandaharam-piainana. Hahomby kokoa koa ianao raha mianatra mahandro sakafo mahandro sy sakafo.
South Beach Diet Bars: Dingana 1
Na dia manomana sakafo ara-pahasalamana ao an-trano ianao, na izany aza, dia mety ho tratry ny fotoana mahasalama ianao raha mila sakafo anakandriam-bary na entana misakafo mba hanamboarana azy mandritra ny andro.
Mazava ho azy fa misy bozaka am-polony amidy eny an-tsena. Maro no manome proteinina sy fibre; ireo sakafo izay atolotra any amin'ny planeta South Beach. Na izany aza, mba hahazoana antoka fa tokony hifanaraka tsara amin'ny sakafo ianao dia tokony hihinana fotsiny ny sakafo azo avela ao amin'ny Dingana 1 amin'ny The South Beach Diet . Noho izany antony izany, dia mahira-tsaina ny mividy ny baran'ny marika manokana.
Izany no ahafantaranao fa mahazo ny koveta tena izy, ny tavy, ary ny proteinina ianao.
Ireto ny sasantsasany amin'ireo barazy ao South Beach no nankatoavin'ny Phase 1
- Mofo kokazo manga tropikaly (baran'ny sakafo maraina): 210 calories, 15 grama matavy, 13 grama karba, 3 grama fibres, 3 grama siramamy, ary proteinina 8 gram.
- Toffee Nut Bar (sakafo maraina): 200 calories, 15 grama matavy, karazany 15 grama, 5 grama, 2 grama siramamy ary proteinina gram 6.
- Olon-kiran'ny menaka sotro arahin'ny sôkôlà: 210 kilaometatra, 8 grama matavy, karba 20 grama, 9 grama, 6 grama siramamy, ary proteinina 15 gram
- Cinnamon Bun Lunch Bar: 200 calories, 7 grama matavy, 18 grama carb, 9 grama fibres, 2 grama siramamy, ary proteinina 15 gram
- Ambioka Chocolate Lunch Bar: 210 calories, 8 grama matavy, 21 grama carb, 9 grama fiber, 2 grama siramamy, ary proteinina 15 gram.
South Beach Diet Bars: Dingana 2
Araka ny fampahalalana omen'ny tranonkala fandaharam-panaovan-tsakafo dia azo alaina mandritra ny dingana 2 sy Dingana 3 ny sigara rehetra snack South Beach Diet, snakes, shakes, ary vokatra. Manana vokatra maromaro ianao hanampy anao hifikitra amin'ny fandaharam-potoana mandritra ny andro.
Ankoatra ireo baoritra voatanisa etsy ambony, misafidy ireo safidy ireo mandritra ny dingana 2 sy Dingana 3:
- Hazavana hazom-boninkazo mafana (snack): 130 calorie, 9 grama matavy, 9 grama carb, 4 grama fibres, 1 grama sotro, ary proteinina 5 gram
- Graham Crumble Bar (snack): 120 calories, 4 grama matavy, karazany 14 grama, 4 grama fibres, 5 grama siramamy, ary proteinina 9 grama.
- Cookies and Cream Bar (snack): 90 calories, 3 grama matavy, 10 grama karba, 7 grama fibres, 2 grama siramamy, ary proteinina 10 gram.
- Chocolat Tavoahangy Peanut Bar (snack) : 120 calories, 5 grama matavy, 14 grama karba, 2 grama fibres, 6 grama siramamy, ary proteinina 8 gram.
- Fudge Brownie Bar (snack): 90 calories, 2.5 grama matavy, 10 grama karba, 6 grama fibres, 1 grama siramamy, ary proteinina 11 grama.
- Cherry Almond Bar (sakafo maraina): 190 calories, 13 grama matavy, 14 grama karba, 3 grama fibres, 5 grama siramamy, ary proteinina 8 gram.
Ataovy ao an-tsainao ny safidinao rehefa misafidy baka na sakafo solosaina ianao, fa raha vao mandalo ao amin'ny dingana 1 sy 2 ianao, dia tsy ho afaka hividy barazy fotsiny ianao raha te hihazona ny lanjanao. Rehefa tonga any amin'ny lanjanao ianao ary miditra ao amin'ny dingana fikojakojana dia mila manohy mihinana ampahany mifehy ny kalitao fihinam-boa ianao na hahazo ny lanjany indray.
Noho izany raha toa ianao dia mihinam-panafody mihinam-boaloboka miaraka amin'ny sakafom-pisakafoanana na sakafo harafesina amin'ny sakafo maraina, dia mety manolo-tena amin'ny tsy fahombiazanao amin'ny ho avy. Raha tsy mbola manohy mividy barazy hafa any South Beach ianao dia mety handany kaloria loatra. Betsaka am- bidy maro amidy any am-pivarotana dia manome 300 na 400 calories sy siramamy bebe kokoa noho izay ilainao.
Manandrama mihinana sakafo mahasalama araka izay azo atao ao amin'ny sakafo ao South Beach ary ampiasao ny bara snack indraindray mba hahazoana vokatra tsara indrindra.