Pita Pizzas

Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)

Kaloria - 221

Fat - 11g

Carbs - 25g

Protein - 8g

Total ora 25 min
Prep 5 min , Cook 20 min
Fanompoana 2 (1pita boribory tsirairay)

Na dia ity pita pizza ity aza dia tsy ny pizza nentim-paharazana nentim-paharazana, fa misy ihany koa ny singa mitovy amin'izany ary mahatonga ny sakafo fihinanana tsy fahampian-tsakafo. Manaraka ny atao sy ny didin'ny fametrahana pizza mahasalama , fa ianao kosa manao ny anao! Ny tena manan-danja indrindra, dia misy legioma izay manampy tsiranoka ary mahatonga ny sakafom-batana tsirairay tsy misy kaloria loatra. Ary na dia mihinana aza ny olona tsirairay, dia tsy misy ny tsy fisian'ny tsiro mozzarella mahazatra izay tiantsika rehetra amin'ny pizza.

Fangaro

• 1 menaka oliva menaka oliva
• 1 menaka tongolo gasy, voatoto tsara
• 1 kilaometatra maina
• 1/4 sotro ravin-tsosoka
• 1/4 mena kely mena, voavolavola ho vavaingitra
• 1/4 tavokely kely, voapetaka amin'ny tsangantsanganana
• 1/2 sifotra dipoavatra kely, notapahina tamin'ny tady
• 1/4 sesika siramamy kosher
• 1 mofo mafana maina iray manontolo, voatokana ho an'ny boribory
• 4 sasan-dranomamy marinara tsotra
• 8 tavoahangy serizy, notapatapahina tamin'ny antsasany
• 1/4 kaopy maina nozaraina mozzarella mofomamy

fanomanana

1. Alao menaka oliva manify ao anaty fantson-drivotra midina amin'ny hafanana midadasika. Ampio tongolo lay, basil, ary menaka volomparasy, mani-pofona mandra-pahatongan'ny tongolo lay.
2. Ampio ny tongolobe, ny fiterana ary ny dipoavatra, ary ataovy izay hahazoana ny loko rehetra miaraka amin'ny menaka tongolo lay. Mividiana gilasy mandra-pahitanao marika, ary tsindrio avy eo ary avelao hahandro.
3. Manofa oven amin'ny 350F ary alamina ny lalaody pita amin'ny tapa-kazo.
4. Atsaharo ny antsasaky ny saosy marinara isaky ny antsasany. Apetraho eo amin'ny pita ny ambolobe, ny tongolobe, ary ny voatabiha. Mipetraha manodidina ny antsasaky ny entana.

1. Mialà amin'ny 8 ka hatramin'ny 10 minitra, mandra-pahalevona tanteraka ny fono. Esory avy ao amin'ny oven, avelao kely aloha ary ankafizo.

Fanovaova sy fanavakavahana

Ampiasao ny solaitrao izay azonao ampiasaina. Azonao ampiasaina ihany koa ny voatabia menaka tsotra fa tsy kiriodra voatabia.

Ny ankamaroan'ny legioma dia voadio mialohan'ny fotoana mba hamonjena ny fotoana fikarakarana ao anaty lafaoro. Ho an'ny pizza pita mora kokoa dia ampiasao legioma mofomamy sisa tavela. Mety tsy ho aviavimbazaha, tongolobe ary sombin-tsoavaly izy ireo, fa mety mbola hanandrana tsara ary hanome tombony toy izany.

Kojakoja sy Fanomezana torohevitra

Arovy ny hoditra manify. Raha manongotra azy ianao dia hamoy ny sasany amin'ireo antioxidants potika sy fibre hita ao anaty loko volomparasy matevina.

Ampiasao ny fonosana tsy tapaka raha tsy manana fantsom-boankazo ianao.