Pilates ho an'ny Buff Bones® dia manome asa feno amin'ny alàlan'ny fampiasana ny tratra azo antoka amin'ny taolam-biby mba hampatanjaka ny taolana sy hisorohana ny fihenan'ny taolana. Tena ilaina izy io.
matihanina
- Asa iray feno
- Anisan'izany ny tantaran'i Rebekah manokana fa voan'ny osteoporose tamin'ny faha-28 taonany
- Ahitana toro-hevitra ho fampihetseham-po sy fampiharana amim-pahasalamana sy amin'ny endrika tsara
- Ahitana fizarana mikasika ny fahasalaman'ny taolana
- Fanatanjahana tsara ho an'ny olona rehetra
- Fantaro ireo fanafody azo antoka ho an'ny osteoporose
- Fantaro hoe inona no fanatanjahantena manampy amin'ny fisorohana ny fahavoazana amin'ny taolana
- Mora ny manaraka
- Fitaovana fanatanjahan-tena mahazatra
maharatsy ny mifampiresaka
- Ny fanovana amin'ny fampiharana dia tsy mitovy amin'ny mety ho izy.
Expert Review
Tsy misy toy ny fitsaboana ny osteoporose na ny osteopenia mba hahatsapanao fa tsy maintsy mampandefitra ny fiasanao ianao. Ho an'ny olona voakasika amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny taolana dia mbola misy foana ny fanontaniana, inona no fampiharana tokony ataoko? Tsy vitan'ny hoe, fa ny fiasan'ny Pilates nentim-paharazana dia ahitana fampihetseham-pandaminana maro hafa izay mifanohitra amin'ny osteoporose. Izany dia mamela ny olona ho diso hevitra momba ny fanampiana an'i Pilates ho an'ny osteoporose, satria maro no naheno fa izany.
Ampidiro amin'i Rebekah Rotstein sy Pilates ho an'ny Buff Bones® . Tsy asiana fanandramana tsy ampiharina amin'ny alàlan'ny fisainan'ny saina izany. Fotoana ela izany, miovaova izany; ary tonga amin'ny bikanao, ny lamosina, ny tongotra, ny tongotra, ary ny sandry.
Misy ny fanitsiana ny fampiasana pilates matavy, misy ny fampihorohoroana, misy fanazaran-tena, ary misy vitsivitsy izay natao "mahagaga ny taolana", izay iray amin'ireo tetika ampiasaintsika hametrahana ny taolantsika amin'ny filazana fa tsy maintsy Mahereza.
Mampianatra amin'ny fomba mahazatra i Rebekah ary mihatsara kokoa hatrany ny feon'ilay kilasy rehefa mandeha izy.
Izy dia miaraka amin'ny olona roa hafa maneho izany. Ny iray dia mandray ny fampiharana amin'ny ambaratonga avo kokoa, ary ny iray dia mampiseho fanovàna . Ny fanovana dia ny ampahany tsy dia nahakivy ahy loatra. Heveriko fa mety ho nanam-pahaizana kokoa ny DVD raha toa ka misy fanovana hafa. Ny fampiharana sasany dia mety naseho fa tsy dia lavitra loatra ary ny fampisehoana dia mety naseho tamin'ny seza na rantsan-tanana teo amin'ny rindrina. Na izany aza, dia mamoaka io DVD io. Valiny lehibe ho an'ny olona mikaroka ny fanorenana ny taolana sy ny fanatanjahan-tena azo antoka amin'ny osteoporose.
Ao amin'ny resadresaka nifanaovako tamin'i Rebekah, Pilates sy Fihetsiketsehana ho an'ny Osteoporose , dia miditra lalindalina kokoa mikasika ny fomba fiasan'izy ireo hampihatra ny fahasalaman'ny taolana. Izy io dia tsy maintsy vakiana ho an'ireo voakasika momba ny fampihorohoroana sy ny osteoporose sy ny fomba iatrehan'ny Pilates. Hanome anao tsiro amin'ity teny avy amin'i Rebekah ao amin'ny Pilates ho an'ny Buff Bones ® DVD ity aho: "Manolotra fototra fototra maro be i Pilates ho an'ny fahasalaman'ny taolanao. " Na izany aza, maniry ny hiresaka aho fa ny DVD dia ahitana fizarana fanampiny momba ny fahasalaman'ny taolana, ary koa ny toro-hevitra tsara dia tsara ho an'ny fampiofanana izay manoro ny rehetra hijery mialoha ny fanaovana ny fampiofanana.
Mila 2 lb. - 3 lb. ny lanjan'ny tanana amin'ny ampahany amin'ny fampiofanana, ary ondana kely (fakan-kevitra).
Tsidiho ny tranonkala
Famaritana: Ny kopian'ny fandinihana dia nomen'ny mpitory.