Ny Push-Pull Cable dia manome asa lehibe ho an'ny fitaovam-piadiana sy ny soroka
Ny fantsona fantsona tariby dia fanatontosana izay mikendry sy miasa faritra maromaro ao amin'ny vatana. Ny fampiharana malaza dia mampiasa cable roa napetraka eo amin'ny frame. Ny ankamantatra dia matetika eo anelanelan'ny tavy sy ny soroka.
Ny hetsika fampihetseham-batana tena ilaina dia miteraka tsindrim-peo sy tsipika mitongilana. Toy ny bokotra ady baoritra iray-indroa izy io. Raha azo atao tsara, miaraka amin'ny fihodinan'ny soroka sy ny fanamafisam-peo ny abs, ny cable-push-pull dia mety ho fampiroboroboana fampiroboroboana lehibe.
Ny hetsika manosika dia miasa mba hampiasana ny tratra, ny triceps, ny kodiarana, ary ny tiroida, raha ny hetsika manosika dia manamboatra ny lamosina, ny biceps, ny deltoids aoriana, ny trapezius ary ny forearms. Na ny fandrika aza dia miditra amin'ny fampiharana, satria ampiasaina izy ireo mba hihazonana ny filaminana mandritra ny fampiharana.
Fantaro bebe kokoa momba ny fampahalalana momba ny fampiofanana ny fampiofanana mavesatra sy ny famaritana an-tsoratra raha mila fanazavana fanampiny momba anao ianao alohan'ny hanandramanao ny fampiasana cable.
1 - Mandritra ny fampihetseham-barotr'i cable-Pull
- Manorà kaontenera azo ampiasaina tsara mba ahafahanao mahatsapa fahamatorana an-tànana amin'ny tanana; iray amin'ny faran'ny rack. Hifanatrika eo amin'ny fitaratry ny telegrama ianao. Ny kofehy telegrama dia tokony hapetraka ho avo kokoa noho ny tavy ambony.
- Mitsangàna miaraka amin'ny tongotra iray mba hahafahanao manana toerana voalanjalanja sy miorina tsara.
- Raiso ny tariby iray raha manosika ny iray hafa ianao amin'ny fihetsiketsehana iray izay mitovy amin'ny fihetsiketsehana mihetsika iray indroa.
- Manompoa ny abdominaly ary mifohaza tsy tapaka amin'ny fampiharana sy amin'ny fanarenana.
- Tokony hiova kely ny soroka ary ny lohalika dia tokony halefina kely.
Ny fiovan'io fanatanjahantena io dia ny fampiasana fiara mandeha amin'ny lakandranon'i dual roa, ary ny fanitsiana ny telegrama eo anoloanao mankany amin'ny toerana ambany, ary ny fanitsiana ny telozoro ambadiky ny anao mankany amin'ny toerana ambony. Izany dia mahatonga ny fampiharana atao amin'ny dingan-dava manify fa tsy ny angidina horita.
2 - Kabinety manan-danja - Famintinana ireo fanamarihana
- Misy karazana mpivady samy hafa izay ahafahana mampihetsi-po ny fampiasana cable. Afaka manao an'io fampiasana io ianao na dia kely kokoa aza ny fampiasana lobaka ambony kokoa amin'ny fampiasana vatomamy maromaro ary amin'ny fialana vitsy, na afaka mampiasa lanja mahery kokoa amin'ny fiofanana matanjaka, mihemotra kely amin'ny faran'ny fihetsiketsehana hikolokolo na tsianjery 10, ohatra .
- Aorian'ny fitsanganana iray na roa dia tokony hamerina ny tohatra sy ny sombin-doko amin'ny sivana ianao amin'ny alàlan'ny famerenana ny fitarihana anao, miatrika ny telegrama mifanohitra amin'ilay iray niantombohanao ary mametraka ny tongotra mifanaraka amin'ny toerany. Izany dia hanome fifandanjana tsara amin'ny fanamafisana anatomika.
- Raha tsy manana fahafahana miditra amin'ny fantsona kiran-drivotra ianao, dia afaka manamboatra fitaovana mitovy amin'ny fitaovam-piadiana mahery vaika sy fitaovana matanjaka hafa - fa ataovy azo antoka tsara fa ny petra- pifandraisana dia matanjaka.