Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 130
Fat - 2g
Carbs - 31g
Protein - 2g
Fotoana 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Fanompoana 2 (1/2 kaopy tsirairay)
Ny menaka dia mofomamy tsara, saingy mety tsy zavatra tianao hohanina isan'andro raha miezaka ny ho salama ianao. Na dia toa kely aza ny pintana iray, dia misy zavatra efatra izy io. Mety ho fotoana iray hampidirana zavatra hafa Raha matetika ianao no mahita ny tenanao any ambany, tsy misy hevitra hoe oviana ny lolo rehetra no lasa.
Ny krismasy Banana, na ny 'mofomamy tsara', araka ny iantsoana azy indraindray, dia sakafo matsiro matsiro vita amin'ny fanangonana ireo voankazo matevina ao anaty ranomandry mba hanomezana fanafody mando, mamy, ary mahafinaritra. Azonao ampiana tsiro hafa izay tianao.
Io moka io dia mipetaka miaraka amin'ny kafe sy sôkôlà mainty ary nipitipitika tamin'ny sotro kely sôkôla. Vegan izao raha mampiasa sôkôlà tsy misy tsiron-tsakafo ianao, ary ny tsiron-tsakafo tsara dia tsara rehefa mila zavatra mahafinaritra sy mamy ianao. Ho an'ny bonus, dia mahazo vokatra sy antioxidants ihany koa ianao amin'ny tsindrin-tsakafoo!
Fangaro
- 2 volombava voasikotra, nafatratra
- 1 tepoka misy poizina tsy misy aina
- 1 teaspoon kafe lehibe eo ho eo
- 1 taoban'ny vanila
- 2 teatrany ranom-boasary ranom-boasary (na ronono misy safidy)
- 2 teaspoon semi-sweet mini chocolate chips
fanomanana
- Ao amin'ny mpamokatra mofomamy iray na orinasa mpamokatra sakafo, dia asio siramamy avokoa ireo singa rehetra afa-tsy amin'ny saka sokola. Mety mila manampy ronono bebe kokoa ianao mba hahazoana akondro.
Aforeto amin'ny chocolat chips.
Manompoa avy hatrany, na noho ny tsy fisian'ny rivotra, mandatsaka ao anaty fitoeran-tsaka iray tsy misy fotony ary mangetaheta 10 ka hatramin'ny 15 minitra alohan'ny famonoana.
Fanovaova sy fanavakavahana
Ho an'ny vegan sy ny tsy fahampian-tsakafo dia ampiasaina amin'ny ravin-tsakafo vegan ary ronono tsy misy alaola .
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Ny banana dia maka fotoana kely mba hitovitovy. Manam-paharetana ary ampio ronono amin'ny sotrokely ambany raha ilaina izany.