Hamafiso ny lalao fiasanao miaraka amin'ny iray amin'ireo pikantsary ireo
Ny fihenam-bidy dia mitondra tombony maro be toy ny hery fiarovana, taolana voatso-tongotra, ary ny fahazoana fahasalamana ara-pahasalamana, saingy mety hampidi-doza koa izany-indrindra raha mampiakatra entana mavesatra. Raha ny marina dia miha-mitombo ny isan'ireo lanjan'ny fampiofanana mavesatra, angamba noho ny fitomboan'ny fanatanjahantena vao haingana.
Maro amin'ireo atleta no mianiana amin'ny fampiasana fehikibo malefaka mandritra ny androm-piainany, mba hampihenana ny voka-dratsiny amin'ny fahasimbana sy hanatsarana ny fahombiazany. Ny hevitra dia ny fiakaran'ny fehikibo ao amin'ny lavaka fanala, izay manampy amin'ny fihanaky ny ravina ary miaro ny lamosina amin'ny lozam-pandrosoana rehefa manainga. Ho an'ny sasany, io fanohanana fanampiny io dia midika fa afaka misintona mavesatra kokoa izy ireo na mamerina famerenana bebe kokoa amin'ny fanatontosana toy izay tsy afaka ny fehikibo.
Tsy lazaina mihitsy fa ny fehikibo mahery dia tsy fiarovana amin'ny fihavanana na tsy fahampiana. Raha tsy fantatrao hoe ahoana no fomba fanaovana fanatanjahantena miaraka amin'ny endrika marina - na raha tsy azonao antoka raha afaka mitondra vatsy iray ianao - dia tsara indrindra ny mahazo fanampiana avy amin'ny mpampiofana iray manokana. Fa raha vonona hanome fehikibo mahery ianao dia andramo, vakio mba hahalalanao hoe iza no mividy ny tsara indrindra ho an'ny fampiofanana.
Ny fehikibo ilaina indrindra amin'ny vatom-pandrosoana dia iray izay azonao ampiasaina amin'ny fampiharana samihafa samihafa, manomboka amin'ny hery manosika mankany amin'ny fiakarana ny Olympic. Ny iray manandrana: Ny Fire Team Fit fehikibo. Izy io dia manana endrika mifototra (malalaka amin'ny lamosina ary kely kokoa amin'ny lafiny) mba hanamafisana ny fanohanana sy ny fampiononana ary koa manana fanohanana roa ao amin'ny faritra manjelatra. Ny fehezan-koditra Velcro dia ahafahan'ny mpizara manitsy azy amin'ny faniriana mafy. Misafidiana karazana sarisary efatra samihafa ary koa loko maro samihafa (anisan'izany ny mainty, manga, mavo, ary camo).
Ireo mpandinika dia mampiasa ny fehikibo ho an'ny mpikiky, ny maty, ny kettlebell ary ny hafa. Maro no milaza fa ny fehikibony dia nanatsara ny fihodinany nandritra ny fampiakarana, ary ny olona dia gaga tamin'ny fomba tena tsara ny fehezin'ny Velcro mandritra ny fiasan-dry zareo.
Ny jiro sasany dia mahita fa misy bingo manana dipoavatra avo roa heny noho ny fehikibo tokana-na dia mety ho sarotra kokoa aza izany. Ny iray manandrana dia ny fehiloha Iron Bull. Izy io dia misy milina fanontam-bolo roa vita amin'ny rindrina vita amin'ny ravin-koditra vita amin'ny rongony. Ny fehikibo lamoty dia 4 '' malalaka ary vita amin'ny loko 10mm-haingam-boninahitra, izay vita amin'ny rindrina tsy mitongilana.
Nilaza ny mpitsabo iray fa ny fiarovan-tenan'ny dongona dia mahatonga ny fehikibo ho feno fiarovana, ary maro ny mpandinika dia manaiky fa ity fehiloha Iron Bull ity dia manome ny halehiben'ny hentitra. Ny fehikibo dia tonga amin'ny loko dimy (anisan'izany ny mainty mainty sy manga manga) ary misy amin'ny habe kely amin'ny XX-large.
Ny kofehy natao ho an'ny herin'aratra dia tokony ho matevina ary mitovy ny sakany manodidina. Matetika koa izy ireo no vita amin'ny hoditra. Ny fehikibadin'i Ader, izay mijery ny 3/8 '' ary ny 4 '' malalaka, dia iray amin'ny ezaka. Ny fehikibo mainty hoditra dia vita avy amin'ny loko avo lenta, ary misy ihany koa ny mofomamy mamy ho an'ny fampiononana fanampiny. Ny milina fantsom-bolo vita amin'ny rantsan-tànana dia mampifangaro ny fehikibo, ary misy loza tokana miaro azy io.
Ireo olona mampiasa ny fehikibo ho an'ny herin'aratra dia milaza fa miorina mafy izy io, tsara ho an'ny fanohanana avy any aoriana ary mora azo. Ny fanadihadiana sasantsasany dia milaza fa mitaky fampiasana vitsivitsy ny fandefasana ny fehikibo, fa rehefa manao izany ianao dia mamolavola tsara ilay mpampiasa izany.
Fahamarinana mahazatra izay manohana ny faritra lonaka-na ambany kokoa amin'ny lamosina-miaraka amin'ny fehikibo mavesatra dia mandray ny asany amin'ny hozatry ny foibe. Raha ny marina, marina ny mifanohitra amin'izany. Ny fanampiana avy amin'ny fehikibo, toy ny Valeo Padded Lifting Belt, dia mampitombo ny fiatrehana ny abs sy ny lamosina. Ity fehikibo 4-inch ity dia manana kofehy manjelanjelatra somary matevina izay rakotra volon'ondry, izay manampy trotraka sy fanohanana fanampiny. Natao avy amin'ny ravina izy io, ary misy milina fanontana avo roa heny ary 4 '' malalaka sy ¼ '' matevina.
Ireo mpandinika dia milaza fa ny fehikibo dia nanampy avy hatrany ny fanatsarana ny endriny rehefa manao fihodinana sy fihenam-bidy. Ny olona iray manana ny fehikan'i Valeo dia milaza fa ny fanampiana fanampiny dia namela azy hampitombo ny isan'ireo famerimberenana azony atao.
Raha vitsy ny mpanazatra ny vatany dia natao amin'ny lanjan'ny lehilahy amin'ny tendany, ka mahatonga azy ireo ho sarotra ny hahatonga ny fehikibo ho mafy kokoa araka izay takiana amin'ny fanohanana tsara. Ho an'ny fanavotana: fehin-jiro fomban-jazavavy, toy ny "Harblon Nylon" Fiompiana fihenam-bidy, izay vita avy amin'ny nilolangolaka mahery vaika sy matevina ary manasongadina panohanana fanohanana 5 'natao ho an'ny vatan'ny vehivavy. Ny bobongolo vy mavesatra dia ahafahan'ny mpandrary manitsy haingana ny fehikibo. Izy io dia misy amin'ny loko telo: X-kely (fitsangatsangelan'ny lava 24-28 ''), kely (28-32 '') sy midika (32-36 '').
Ny olona iray izay manana ny fehikibo Harbinger dia milaza fa ny fitadiavana fehikibo mavesatra loatra mba hialana amin'ny rindriny kely dia tolona, fa ny fehikibony dia tonga lafatra amin'ny halehany. Ary raha tsy vita tsara ho anao ny lela vita amin'ny hoditra, dia fantaro fa maro ny mpandinika dia manaiky fa tsy mafy hatoka io fehikibo io ary tsy hikorontana toy ny lela mavesatra vita amin'ny hoditra (eny, misy olona milaza fa mahatsiaro ho mahazaka izany raha toa ianao miasa amin'ny fanatanjahan-tena fotsiny).
Ny fehikapana vita amin'ny hoditra vita amin'ny farany dia hitondra anao amin'ny alàlan'ny fiatoana sy ny firaketana manokana ho an'ny taona maro ho avy. Ny fehin-kiran-tena matevina dia vita avy amin'ny loko mihamatanjaka, ary ny fampanantenana dia tsy tokony hanjavona, handrava na hitafy. Fa na dia mafy aza izany, ny fehikibo dia mampiadana ny fitafiana ary tsy mahatsapa sakana, mitaingina, na mihady amin'ny lafiny anao. Ny fehikibo, izay 4 sy 5 metatra ny haavony, dia mampiavaka ny bindily amin'ny metaly ary koa ny làlan-taolana fanampiny, izay ahafahana miala tsara. Ary ny kiraro an-tampony dia ny zava-misy fa tonga miaraka amin'ny fiantohana mandritra ny androm-piainany.
Ireo olona manana ny fehin-kiraro Dark Iron Fitness dia milaza fa ny lanja dia avo lenta ary matevina nefa maharitra. Maro ny mpitsikera no maneso fa ny fampiasana ny fehikibo dia nanatsara ny fiasan-dry zareo ary nanampy azy ireo hitifitra ny PRs vaovao.
Ny felam-boninkazo vita amin'ny velcro, toy ny fehikibo Gabor fitaratra, dia manana ny tombony ho mora amin'ny fanitsiana (manainga ny tady sy ny mofomamy fotsiny). Ity fehikibo ity dia mampiasa fehezan-koditra vita amin'ny Velcro mba hitazonana ny fehikibony ho antoka ary ahitana bokotra iray mba ahafahana manamaivana izany mora. Tsy voafetra ny fahazotoana amin'ny fitazonana ny fehikibo Gabor fitondra, noho ny zava-misy fa vita avy amin'ny foitra maivana malemy. Izany dia milaza, ny endriky ny endrika mifototra dia manome fanohanana manadino sy miverina.
Ireo mpandinika dia milaza fa ny fanakanana ny Velcro dia mora ampiasaina ary tsy tonga ho azy mihitsy. Manaiky ihany koa izy ireo fa mampifaly azy ny mitafy ary mamela azy ireo hivezivezy malalaka, ary ny olona iray dia milaza mihitsy aza fa mifanaraka tsara amin'ny lobaka izy, mamela ny mpizara ho malina kokoa amin'ny fampiasana ny fehikibo mahery.