Ny sasany amin'ireo mpirotsaka dia manomboka mampiasa fomba fiasa mihazakazaka / mandeha satria tsy manam-paharetana izy ireo na mihetsika mandritra ny fotoana maharitra. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy mba hahalalanao ny ankamaroan 'ny fandehananao mandeha.
1 - Aza miandry ela loatra hanomboka ny fandehananao mandeha.
Tokony hanomboka ny dian-tongotrao ianao alohan'ny hisian'ny ratsambatanao. Izany dia hamela ny hozatry ny hozatra avy hatrany, izay manitatra ny fotoana sy ny halavirana izay azonao afahana. Ny sasany amin'ireo mpandrefy dia mihevitra hoe, "Hihazakazaka fotsiny aho mandra-paha-tsy ho vitako intsony, ary avy eo dia mandehana an-tongotra." Saingy ny tetika matetika dia mihemotra. Raha miandry ianao mandra-pahasahiran-doha anao, dia ho tapitra ny mandeha tsikelikely ary ho sarotra ny hanomboka indray.
2 - Mahaiza tsara.
Rehefa mandeha an-tongotra, aza very ny endrika tsara ataonao. Ataovy azo antoka fa mitazona fitaovam-piadiana amin'ny sivily maherin'ny 90 ianao - aza laviny amin'ny lafiny anao ary mandeha tsirambina. Mijoroa ary aza avela hikorontana ny tenanao. Ataovy tsy tapaka ny feonao, noho izany dia tsy miteraka adin-tsaina be loatra amin'ny tongotrao sy ny hozatrao ianao.
3 - Mandehandeha moramora.
Aza mety halaim-panahy haka azy mora foana ary hihamaivana be loatra mandritra ny fotoana fialan-tsasatrao. Mitazona ny sandrinao ary mandehana miaraka amin'ny tanjona iray. Tsy mandeha an-dalambe izany. Tianao ny hitazona ny fon'ny sainao hampitombo ny fihenanam-pitenenanao. Mafy tsara ihany koa ny miverina amin'ny hazakazaka raha tsy mandeha ny fotoana mandritra ny dian-tongotrao.
4 - Ampiasao ny fitaovana mandeha amin'ny fotoana miaraka amin'ny mpandefa iray.
Tsy te hijery ny famantarananao foana ianao mba hahafantaranao hoe rahoviana ianao no hanomboka ny dingana manaraka. Tsy vitan'ny hoe manelingelina sy mandreraka izany, fa mety hadinonao mora foana ny manamarina sy tsy mahavita fotoana. Ampiasao ny fitaovam-potoana toy ny Gymboss, izay manondro ny fotoana handehanana. Manana endri-javatra vibration ihany koa izy io raha tsy tianao ny tondro-nify tsy tapaka.
Raha toa ka tsy tianareo ny fitaovam-potoana dia araho ny lalana mba ahafahanao mampiasa mariage tsy tapaka, toy ny jiro eny an-jaridaina na blocs, mba handrafetana ny fandaharam-potoana / fandehanana.
5 - Amboary ny fandaharam-potoanao, araka izay ilaina.
Azonao atao ny manova ny fahitanao ny faharetan'ny fifandanjana mba hanitsiana ny fialan-tsasatra amin'ny fampiofanana, ny toe-pahasalamanao ary ny toetrandro. Ohatra, mihazakazaka / mandehandeha ny sasany mandehandeha ny havoana ary mandeha any am-baravarankely, izay mety handroaka ny fandaharam-potoanao. Raha mafana sy mando ny toetr'andro dia mety mila (ary tokony haka) matetika ny fialana an-tongotra.
Tsy voatery hifikitra amin'ny fandaharam-potoana hialana haingana ianao mba hahomby. Aza misalasala maka fialan-tsasatra matetika raha toa ka miantso azy ireo ianao.
Jereo koa: Torolalana ho an'ny mpilatsaka an-tsehatra mankany amin'ny Run / Walk
Mahazo Mandeha Amin'ny Volana ve Aho?
5 Antony hitsapahana / Mandehandeha