Safidy tsara sy ratsy indrindra ao Chipotle
Chipotle dia fantatra amin'ny fihinanana sakafo tsotra sy tsotra, tsy misy tsiron-tsakafo na fampiratiana. Ahoana anefa raha miezaka mihinana sakafo mahasalama kokoa ianao na miady amin'ny fahazaran-tseza ? Sarobidy ve ny sakafo sakafo Chipotle?
Ny fikarakarana manokana sy ny fomba fisakafoanana ao Chipotle dia sarotra ny manome valiny mazava na tsy misy valiny amin'io fanontaniana io. Saingy misy fomba ahafahana mihinana sakafo matsiro ao Chipotle.
Fanadihadiana ny sakafo Chipotle
Ny iray amin'ireo zavatra hendry indrindra azonao atao alohan'ny hisakafo ao Chipotle dia ny mijery ny sakafo amin'ny aterineto. Ny orinasa dia manome kalkulator'ny sakafo mba hanampy anao hahazo tombony amin'ny kalitaon'ny sakafo tianao indrindra. Fa raha efa nihinana tamin'ny Chipotle ianao, dia fantatrao fa mety hisy fiovàna kely amin'ny fanomanana ny sakafo. Noho izany, ny tatitra momba ny sakafo izay omen'ny vohikala dia tombanana, fa tsy antoka.
Raha toa ka vaovao amin'ny Chipotle ianao, dia hahita ny karazana tex-mex farafaharatsiny ao amin'ny sakafo. Afaka mahazo tako maitso na malefaka, burritos, burrito bowls, salads, chips ary salsa, guacamole ary na dia zava-pisotro misy alkaola aza.
Tombantombana momba ny sakafo ho an'ny Items Chipotle populaire
| Ny zava-bita mahandro sakafo Burrito Bowl | |
|---|---|
| Manompy 1 burrito bowl (680 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kaloria 825 | |
| Kaloria avy amin'ny Fat 311 | |
| Fatihotra 34.5g | 53% |
| Sakafo voaaro 10g | 50% |
| Cholesterol 145mg | 48% |
| Sodium 2020mg | 84% |
| Kotro-baratra 83g | 28% |
| Fiaramanidina fitaterana 24g | 96% |
| Sugars 10g | |
| Protein 56g | |
| Vitamin A 50% · Vitamin C 42% | |
| Calcium 32% · Iron 28% | |
| > * Miorina amin'ny sakafo 2 000 kalorie | |
Mpihinana salama marobe no misafidy ny handidy "koveta" ao Chipotle. Ny maina dia tena ilaina raha tsy misy ny kalôria avo lenta be loatra. Na izany aza, dia miomana araka ny torolalana manokana anananao ny vilia baolina, noho izany dia tsy misy karazan-tsakafo afa-misaraka izay mandrakotra ny kofehy rehetra. Ny labozia omena eto dia ahitana akoho, guacamole, tsaramaso, voankazo mainty, vary mena, salsa ary sira.
Inona àry no mitranga rehefa mametraka ny bozanao ho anaty fanakambanana ianao mba hamoronana burrito? Ny tortilla iray misy lafarinina iray dia manome kalozia 300, 10 grama matavy, karazana kôghydrat 46 grama, 7 grama proteinina ary 690 milligrams of sodium.
Tacos ihany koa ny sehatry ny sakafo malaza ao Chipotle.
- Ny siramamy telo matevina misy siramamy, siramamy, guacamole, ary salsa voatabia dia manome 720 calories, 43.5 grama matavy, 43 grama kômôhyratera, 32 gramin'ny proteinina ary 1470 milligrams of sodium.
- Tazo telo misy menaka misy menaka , siramamy, mena ary tomato salsa dia manome kalesie 675, 31,5 grama grès, 48 grama kômôhyratera, 46 grama proteinina ary 1650 milligrams of sodium.
- Misy karazan- tsakafo maitso maitso maitso miisa maitso miisa 780, 43.5 grama matavy, 53 grama kômôhyratera, 34 grama proteinina ary 1640 milligrams of sodium.
Safidy tsara indrindra amin'ny sakafo Chipotle
Azonao atao ny manamboatra salady salama tsara ao amin'ny Chipotle. Fa, indray, ny kaloria manontolo sy ny isan'ny matavy dia miankina amin'ny fomba hanamboaranao ny sakafo. Ny fikojakojana salady iray dia tsy manome antoka fa ny sakafo farany dia hampihena ny fahaverezan'ny fahavoazana.
Ny salady tena tsara amin'ny salady salope, sira sy tomato salsa dia manome 215 calories, 7 grama matavy, 33 gramin'ny proteinina, 3 grama kômôhya ary 860 milligrams of sodium.
- Anisan'izany ny fofomamy ary manampy kalozia 100, 7.5 grama matavy, karbaona iray gram iray, 6 gramin'ny proteinina ary 190 milligrams of sodium
- Anisan'izany ny vary fotsy ary ampiana 210 calories, 4 grama matavy, 40 grama voamaina, 3,5 grama proteinina ary 345 milligrams of sodium
- Anisan'izany ny voankazo mainty ary mampitombo 120 calories, 1 grama matavy, 22 grama voamaina, 7 gramin'ny proteinina ary 260 milligrams of sodium
- Anisan'izany ny legioma fajita ary manampy karazany 4 kilaometibola sy 170 milligrams of sodium
Ataovy ao an-tsainao rehefa manamboatra salady salama ianao, fa ny proteinina faran'izay ambany indrindra dia sofritas na tofu ( tavoahangy 145, 10 grama).
Ny hena kalorie avo indrindra dia chorizo izay manome kalozia 300 sy 18 grama matavy.
Safidy tsy mendrika amin'ny sakafo Chipotle
Ny fomba tsara indrindra hotsaroana ny sakafo amin'ny Chipotle dia ny mameno ny fanenana na inona na inona sakafo omenao. Ohatra, raha manome baorao chorizo ianao ary manampia vary trondro, voankazo mainty, salsa chili-maitso, tsiro, tsaramaso ary guacamole ianao dia handevona ny 1225 calories, 52,5 grama matavy, karazany 128 grama, 61 gramin'ny proteinina ary 2505 milligrams of sodium.
Ary raha tena tianao ny mametraka ny programa fihinanana sakafo mahasalama anao andro vitsivitsy, dia ampidino ny andian- tsavony amin'ny guacamole (800 calories, 49 grama matavy ary 795 milligrams of sodium) ary mararita Patron izay manome 240 calories ary tsy misy sanda ara-tsakafo.