9 Ireo toetra sy fahaiza-manao hitadiavana amin'ny mpitsabo fanatanjahantena ara-panatanjahantena
Fanatanjahantena ara-panatanjahan-tena sy fanatanjahantena no zavakanto sy siansa. Ny mpanazatra tsara dia mila mahafantatra mihoatra noho ny fitsipiky ny lalao. Mahafantatra ny fomba hifandraisana amin'ny mpilalao amin'ny fomba iray izay ahazoana vokatra eo amin'ny kianja filalaovana ny coaches . Ny tanjon'ny fampiofanana tsara dia ny mitarika, manentana ary manome hery ny atleta hahatsapa sy hampivelatra ny tanjaka feno.
9 Toetra sy fahaiza-manaon'ny Mpanazatra Fanatanjahantena Lehibe
Rehefa mitady mpanazatra ianao, dia tadiavo ireo toetra ireo. Raha te ho mpanazatra tsaratsara kokoa ianao, dia tokony handany ny tenanao amin'ny alalan'ireo fepetra ireo mba hahitana ny mety hanatsaranao azy.
1. Mahalala ny Fanatanjahantena
Mba hahafahany mampianatra amim-pahombiazana dia tsy maintsy manana fahatakarana lalina momba ny fanatanjahantena ny mpanazatra amin'ny fahaiza-manao fototra amin'ny tetika sy paikady haingana. Ny mpanazatra dia mety manana traikefa milalao, fa tsy ny mpilalao taloha no manao fiara tsara. Ny mpanazatra dia tsy maintsy mandrindra ny vanim-potoana, mahafantatra ny toetra mandroso amin'ny fampiofanana fampiofanana, mahafantatra ny fitsipika, ary manome tontolo iainana tsotra sy azo antoka ho an'ny atleta hahomby.
2. Mitady vaovao vaovao
Na dia fantatry ny mpanazatra tsara be dia be momba ny fanatanjahantena iray aza dia tokony hanohy hianatra sy hampivelatra teknika fanofanana vaovao izy. Ny fijanonan'ny fikarohana vaovao, ny fampiofanana sy ny fanajanonan'ny fanafody, ny fanatrehana toeram-pitsaboana, ny tobim-pahasalamana, ary ny fitadiavana ny toro-làlana avy amin'ny mpanazatra sy ny atleta elite dia famantarana ofisialy lehibe iray.
Ny fandinihana lahatsary, famakiana boky, fandalinana ny fandaharam-potoana dia afaka manampy koa. Ny fanatrehana ny fianarana any amin'ny oniversite ara-panatanjahan-tena ara-panatanjahan-tena , ny fisakafoanana sy ny fanatanjahan-tena dia hevitra tsara ary mora takarina ho an'ny mpanazatra izay te-hitombo sy hivoatra.
3. Ny mpikatroka
Ny mpanazatra mahomby dia mpikatroka manana toe-tsaina tsara sy hafanam-po ho an'ny lalao sy ny mpilalao.
Ny fahafahana mandrisika sy manentana ny fanahy dia anisan'ny fitsipi-pahombiazana. Ny fanatrehan'ny atleta hino ny tenany sy ny tanjony dia tonga mora kokoa amin'ny mpanazatra sasany raha oharina amin'ny hafa. Ny mpanazatra izay afaka mandrisika dia afaka mamorona ny faniriana hanintona amin'ny atleta. Ny fanentanana dia mety midika hoe ny fihazonana ny fialam-boly mahavariana, vaovao ary fanamby. Rehefa manosika mpilalao iray dia manindry mafy ny mpanazatra manatratra ny tanjona tanjona, fa tsy ny tanjona. Ny mpanazatra iray dia tokony hahatakatra fa ny mpilalao dia mahatakatra fa afaka mifehy tanteraka ny ezaka ataonao sy ny fiofanana ianao, saingy tsy afaka mifehy ny zavatra ataon'ny mpanohitra anao na ny vokatry ny lalao rehetra.
4. Mahafantatra Ilay Atleta
Ny fahatsapana ny fahasamihafana eo amin'ny atleta atleta ihany koa dia singa manan-danja amin'ny fampiofanana. Mety hiantehitra amin'ny atleta sasany ny yelling, ny fidradradradrana, ary ny fihetseham-po hafa, fa mety hisy vokany mahatsiravina amin'ny hafa izany. Ny fampivoarana ny fifandraisana sy ny fanentanana ho an'ny mpilalao manokana dia ny fanalahidin'ny fahombiazan'ny ekipa. Ny andraikitry ny mpanazatra tsara ny mijery ny fihetseham-po, ny tanjaka ary ny fahalemena.
5. Mpandika teny mahomby
Ny mpanazatra mahomby dia mpanazatra izay mifandray tsara ary manala ny fahamendrehana, ny fahaizana, ny fanajana, ary ny fahefana.
Ny mpanazatra dia tokony ho afaka hanazava ny hevitra mazava. Ny fifandraisana mazava dia midika ny fametrahana tanjona voafaritra , ny fanomezana valiny mivantana ary ny fanamafisana ny hafatra fototra. Ny fahatsapana fahombiazana dia ilaina koa amin'ny fifampiresahana tsara.
6. Mpihaino tsara
Ny ampahany amin'ny fifandraisana mahomby dia mihaino. Ny mpanazatra dia tokony hihaino mangina ary tokony handray ny fanehoan-kevitry ny mpilalao, ny fanontaniana, ary ny fidirana. Ny mpanazatra mahomby dia hitady vaovao avy amin'ireo mpilalao. Farany, ny mpanazatra tsara dia ho mavitrika ary hampiasa ny fanehoan-kevitry ny mpilalao hanovana ny drafitra fampiofanana raha ilaina.
7. Voasazy
Ny atleta dia tokony hanaraka fitsipika ara-dalàna an-tsakany na an-tsaha na eny an-tsaha ary raha tsy miraharaha izany ny mpanazatra dia tompon'andraikitra amin'ny famaizana.
Ny mpanazatra mahomby dia manambara mazava tsara ny fitsipi-pitondran-tena iray izay manolo-tena sy manaiky izany. Rehefa misy ny fanitsakitsahana dia tokony hanaraka ny fitsipi-pifehezana. Ny porofo manamarina fa ny fananarana dia ahafahana miovaova fitondran-tena, tsy maintsy malemy, manosika, ary tsy miova.
8. Mitarika amin'ny ohatra
Ny mpanazatra mahomby koa dia mitondra amin'ny ohatra. Ny mpanazatra tsara dia manaraka ny fitsipika iray izay antenainy amin'ireo mpilalao. Mila maneho fanajana koa ny mpanazatra iray izay maniry ny fanajana. Mpanazatra izay manantena ny mpilalao hijanona ho zavatra ilaina mba hanehoana toe-tsaina tsara. Mpanazatra iray izay te-hihaino ireo atleta hihaino ireo mpilalao ihany koa.
9. Mampiseho ny fanoloran-tena
Ny mpanazatra tsara indrindra dia eo amin'ny sehatra satria tiany izany. Ankoatra ny fanoloran-tena mafy ny fanatanjahan-tena sy ny fahombiazany, ireo mpanazatra tsara indrindra dia mampiseho fanoloran-tena mazava mba hijerena ny tombotsoan'ny olona tsirairay.
Ny mpanazatra tsara dia tsy mora ny mahita ary mitaky talenta sy talenta manokana. Raha mpanazatra ianao, na raha mitady iray, dia mety hanampy anao hamantatra ny tanjaka sy ny fahalemen'ny programa fampiofanana mahazatra ireo toetra ireo. Tsy dia misy olona iray tsara toerana amin'ny faritra rehetra, fa ny mpanazatra tsara dia hanana maro amin'ireo toetra ireo.