Fanontaniana: Mitebiteby amin'ny alaheloko aho. Midika izany fa mitazona ny kôlôjia aho , fa ny fihenan'ny lanjany dia tena mihelina. Efa namaky aho fa ny rano fisotro dia afaka manampy amin'ny fahavoazana mavesatra. Marina ve izany ary nahoana?
Valiny : Eny, mety ny fisotroana rano bebe kokoa mandritra ny andro dia hanampy anao handany lanjany . Nahoana àry izany?
Ny antony iray mety mahatonga izany fahavoazana izany dia mety hisy fiantraikany eo amin'ny metabolismao izay misotro rano bebe kokoa, izay mahatonga anao handoro kaloria bebe kokoa.
Saingy, tsy nahita porofo aho fa izany no anton'ny fahaverezan'ny fahavoazana.
Ny rano misotro dia azo antoka fa manampy anao handany lanjany rehefa lasa solon'ny kalôria avo lenta izy, toy ny soda sy soda hafa. Ny tiako holazaina, raha toa ka misotro toaka 12 sola isan'andro ianao, manolo azy amin'ny rano dia afaka mamonjy mora kalozona 1 000 isan-kerinandro ary manampy anao hamoy vola mihoatra ny iray isam-bolana. Heveriko fa io no mety ho fanazavana tsara indrindra.
Ny fanadihadiana ataon'ny mponina dia manoro hevitra fa ny olona misotro rano dia mihinana ny kalôria vitsivitsy. Noho izany dia mety ho vokatry ny fandikana ny sodas, na mety ho ampahany amin'ny fiovàna tanteraka amin'ny fahatsapana ara-pahasalamana, izay midika fa ny fanapahan-kevitra tsara (misotro rano kokoa) dia mitondra fanapahan-kevitra tsara iray hafa (mihinana tsara) ary angamba koa ny hafa safidy tsara (fampiharana bebe kokoa).
Ny manam-pahaizana sasany dia mino fa ny fahatsapana noana dia mety ho famantarana fa mila rano ianao.
Tsy azoko antoka raha marina izany, fa ny rano fisotro raha tokony hihinana sns dia hampidina ny kaloria azonao.
Farany, ny fampitomboana ny tsimokaretina alohan'ny sakafo dia mety hanampy anao hijery ny lanjanao satria mitaky ny habeny ao amin'ny vavony. Izany dia mety hampihena ny habetsaky ny sakafonao mandritra ny sakafo - farafaharatsiny raha zokinjokinao na zokinao ianao; Ny fianarana dia tsy maneho fa ny tanora misotro rano alohan'ny sakafo dia mihinana mihinana.
Fomba tsara indrindra hisotro rano bebe kokoa
Tsy voatery hisotro rano madio rano ianao mba hisorohana ny kalôria fanampiny raha tsy tianao. Ny rano anaty rano dia mendrika tsara, na azonao atao ny mamorona kialokaloka na kofehy amin'ny rano ho an'ny tsiro. Ny herbal gera dia tsy manana kalôria raha tsy manampy siramamy sy ronono. Ny zava-pisotro mahasalama hafa dia ahitana siramamy voankazo 100%, jasatry ny legioma ary ronono matavy. Misy kaloria sasany izy ireo, ary manolotra vitaminina sy mineraly betsaka koa. Zava-dehibe ny manamarika fa mety ho avo amin'ny sodium ny sira legioma.
Ny dite kafe sy mainty na maitso dia misy kafeinina , ary maro no mihevitra fa ny fiantraikan'ny diabeta amin'ny kafeinina dia mampihena ny habetsahan'ny rano atolotra, saingy ny fanadihadiana vao haingana dia milaza fa tsy marina izany. Ny kafeinina dia singa mikirakira ny rafi-pitabatabana, ary mety mila miala amin'ny fisotroana tafahoatra be loatra ny zava-pisotro misy kafeinina toy ny kafe, kola, ary zava-pisotro misy alikaola ny olona kafeinina.
Sources:
Ahmadizad S, El-Sayed MS, MacLaren DP. "Ny fiantraikan'ny rano amin'ny valin'ny fihanaky ny aretina hemorheologika amin'ny fampiasana fanoherana." Clin Hemorheol Microcirc. 2006, 35 (1-2): 317-27. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16899951.
Lire la suite ... Lire la suite ... Lire la suite ... Lire la suite ... Lire la suite ... Lire la suite ... Lire la suite ... Lire la suite ... Lire la suite ... Lire la suite ... Lire la suite ... Lire la suite ... Lire la suite ... Lire la suite ... Lire la suite ... Lire la suite sur www.newsmada.com . " Ny fluid, electrolyte, ary ny indraindray ny fialana amin'ny fiterahana mandritra ny 11 andro ny fampiasana kafeinina voatokana. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16131696.
Dennis EA, Flack KD, Davy BM. "Fividianana entana sy fitantanana ny lanjan'ny olon-dehibe: A review." Eat Behav. 2009 Dec; 10 (4): 237-46. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2864136/.
Stookey JD, Constant F, Popkin BM, Gardner CD. "Ny rano mangatsiaka dia mifandray amin'ny fahavoan'ny lanjan'ny vehivavy be loatra amin'ny tsy fahampian'ny sakafo sy ny asa." Fiterahana (lohataona volafotsy). 2008 Nov; 16 (11): 2481-8. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1038/oby.2008.409/abstract.