Ny dite maitso dia tafiditra ao anatin'ireo lisitry ny superfood maro fa afaka manakana ny homamiadana tokoa ve izany? Angamba, fa avy eo indray, angamba tsy. Avelao aho hanazava.
Ny dite maitso dia mahatonga ny kansera ho fisorohana ny fantson-tsakafo noho ny fiantraikany amin'ny kansera izay hita tao amin'ny fikarohana momba ny laboratoara. Ny dite maitso dia misy antioxidants antsoina hoe catechins izay mety hampihenana ny fitomboan'ny sela homamiadana.
Ao amin'ny fikarohana momba ny laboratoara, ny catechins dia manakana ny fahasimbana maimaim-poana amin'ny sela ary mampihena ny isa sy ny habeny. Ny catechins tsara indrindra, antsoina hoe epigallocatechin-3-gallate (EGCG), dia mety mahatonga ny sela homamiadana ho faty, fa tsy maniry sy miparitaka.
Saingy ny zava-dehibe dia ny misaraka mihoatra ny sakafo Petri, ny fitsaboana, ary ny bibikely - ho an'ny sakafo manokana mba ho fantatra amin'ny hoe supernal, ny karazana fikarohana olombelona dia ilaina. Ny fanadihadiana natao tamin'ny olombelona roa dia nahatsikaritra fa ny olona misotro divay kokoa dia mety hampidi-doza kokoa ny kansera sasany. Saingy ny fandalinana iray hafa dia tsy nampifamatotra ny fihenan'ny trondro maina sy ny voan'ny homamiadana.
Ny dingana manaraka mankany amin'ny fanadihadiana dia ny fitsapana mifehy ny dipoavatra, ary hatramin'izao, tsy nisy fitsaboana ara-pahasalamana naseho fa ny dite maitso dia mety hanakana ny homamiadana.
Na manakana ny homamiadana ny dite maitso na tsia, mety mbola tsara ho anao izany. Ny antioxidant dia mety hanampy amin'ny fiarovana ny sela amin'ny fahasimbana maimaim-poana , ary ny fanadihadiana sasany dia manondro ny dite maitso mety hampiakatra ny fahavoan'ny lanjany - farafahakeliny kely.
Ny dite maitso sy dite mainty dia samy avy amin'ilay orana antsoina hoe Camellia sinensis . Ny tehezana mainty dia vita rehefa reraka ny ravina. Ny ravin-dite maitso dia atahorana na atambatra avy hatrany rehefa mifidy mba hisorohana ny fery. Noho izy ireo mamboly sy manodina haingana kokoa, dia betsaka kokoa ny polyphenols noho ny ravin-dite mainty.
Ireo dite roa ireo dia misy kafeinina , fa tsy toy ny kafe kafe. Azonao atao matetika ny mahita dite maitso maitso raha aleonao.
Maro ny doka maitso hita ao amin'ny toeram-pivarotana entana, fivarotana kafe, ary fivarotana manokana. Misy marika sasany dia amidy amin'ny kitapom-bodiovin'ny gidro tsirairay, izay mahatonga azy ireo ho mora entina. Apetraho ao anaty kaopy ihany ny teobag iray, ampio rano mangatsiaka (rano), haingana mandritra ny roa minitra na mihoatra, ary alaivo ny kitapo. Tsy dia misy dikany loatra ary tsy misy fako satria mizara ny kaopy tsirairay tsirairay.
Sakasary ny vilany, fa ny kalitao dia tsy mitovy amin'ny marika. Azonao atao ny mividy teingon-jiro mivelatra ho an'ny tsiranoka tsy mety resy. Tsy sarotra ny manomana dite mivelatra any an-trano raha mbola manana fitaovana mety ianao. Mila fitaovana iray ianao.
Apetraho ao anaty fitaovana ny ravina, apetraho amin'ny labiera ny mpangalatra, ary ampio ny rano mafana. Manome soso-kevitra ny manam-pahaizana fa mampiasa rano mangatsiaka ianao ary maharitra fotoana lava kokoa ho an'ny fiforonan'ny polyphenol . Raha tianao ny ravina mihintsy, azonao atao ny mampiditra vola amin'ny teapot miaraka amin'ny fitaovana iray natsangana, ka azonao atao ny mandefitra mihoatra ny kaopy iray isaky ny mandeha.
> Loharano:
National Cancer Institute. "Tea and Cancer Prevention." Accessé 28 juin, 2016. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/tea-fact-sheet.