Glucomannan dia singa iray entina avy amin'ny fototry ny konjac (zavamaniry iray any Azia). Glucomannan dia manankarena amin'ny vovobony tsy manjary, ny karazam-batana amin'ny sakafo izay manintona rano ary miverina amin'ny gasy mandritra ny famoahana. Efa ela no nampiasaina tamin'ny fitsaboana Shinoa nentim-paharazana (endrika endrika fanafody hafa avy any Shina), ny glucomannan izao dia amidy ho fanampim-panafody sy fanampiana vonjy aina .
fampiasana
Amin'ny fitsaboana hafa, ny glucomannan dia manana tantara lava fampiasana ho fanampiana sy fitsaboana ho an'ny asthma, voka-dratsy, ary hoditra. Ankehitriny, maro amin'ireo mpanohitra no milaza fa ny glucomannan dia afaka manampy amin'ireto fepetra manaraka ireto:
- allergie na tsy fahazakana
- fitohanana
- diabeta
- drà
- cholesterol avo
Ankoatra izany, ny glucomannan dia voatazona mba hampiroborobo ny fahavoazana ary hampihenana ny dingana efa antitra. Misy mpanohitra soso-kevitra fa ny glucomannan dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny aretina ary miady amin'ny karazana kansera sasany (toy ny homamiadan'ny havokavoka).
Fahasalamana ara-pahasalamana
Na dia voafetra ihany aza ny fikarohana momba ny voka-dratsin'ny glucomannan, dia maro ny fanadihadiana milaza fa ny glucomannan dia mety manome tombony ara-pahasalamana sasany. Ireto misy fikarohana vitsivitsy amin'ny fikarohana misy:
1) Lozam-piarakodia
Ao amin'ny fanadihadiana natao tamin'ny fikarohana momba ny fitsaboana mahazatra momba ny fahasalamana sy ny fitsaboana tamin'ny taona 2005, dia hitan'ny mpikaroka fa mety hiteraka fahavoazana lehibe eo amin'ny olona matavy sy be loatra ny fitondrana glucomannan amin'ny dosie roa ka hatramin'ny efatra isan'andro.
Araka ny hevitry ny mpanoratra, ny glucomannan dia afaka manampy amin'ny fampiroboroboana lanja amin'ny fihenan-tsakafo (fahatsapana feno amin'ny sakafo).
Raha ny glucomannan dia mampiseho ny fampanantenana ho fanampiana vonjy aina, dia manamarika ny mpanoratra fa ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hamaritana ny fiarovana sy ny vokatra azo avy amin'ny glucomannan ho an'ny fahavoan'ny fahavoazana.
Fantaro ireo fanafody hafa malaza .
2) Cholesterol
Ny glucomannan dia mety manampy amin'ny fihazonana ny kolesterol amin'ny sazy, manolotra ny tatitra 2008 navoaka tao amin'ny American Journal of Clinical Nutrition . Taorian'ny fandalinana fisedrana 14 momba ny glucomannan, dia nanatsoaka hevitra ny mpanoratra fa mety hitera-doza ny koloroola sy LDL ("ratsy") ny glucomannan. Ankoatra izany, ny glucomannan dia nampihena ny lanjan'ny vatana ary ny fatran'ny triglycerides (trondro matavy). Na izany aza, ny mpanoratra dia nanamarika fa ny glucomannan dia toa tsy misy fiantraikany amin'ny kolesterola HDL ("tsara") na ny tosidra.
Jereo ny fanafody voajanahary hafa ho an'ny kolesterola avo lenta.
3) Fandrosoana
Glucomannan dia mety hanampy amin'ny fitomboan'ny fahazazana, araka ny fianarana tamin'ny taona 2004 navoaka tao amin'ny Pediatrics . Ny fianarana dia nahitana ankizy 46 niharan'ny herisetra, izay samy voan'ny glucomannan na plasebo nandritra ny efa-bolana. Anisan'ireo ankizy 31 nanatontosa ilay fianarana, nahita ireo mpikaroka fa nahomby kokoa ny glucomannan tamin'ny fanalefahana ny fihenanam-po. Glucomannan koa dia hita fa mampihena ny fanaintainan'ny abdominal.
Jereo ny fanafody famonoana hafa.
4) Aretin'ny rheumatoid
Glucomannan dia mety hanampy amin'ny fitiliana arthritis rheumatoid, araka ny fikarohana natao voalohany tany amin'ny literatiora endri-kaolin'ny Neuro .
Tamin'ny fitsapana natao tamin'ny raty, ireo mpanoratra tamin'ny fandalinana 2008 dia nahatsikaritra fa ny antioxidant antioxidants sy ny fitaovan'ny areti-mifindra amin'ny glucomannan dia mety hahasoa ny fitsaboana arthritis rheumatoid.
Mianara momba ny fitsaboana hafa ho an'ny arthritis rheumatoid.
5) Diabetika
Na dia efa vitsy monja aza ny fanadihadiana momba ny vokatry ny glucomannan ho an'ny diabeta dia maromaro ny fianarana kely no milaza fa mety hanampy izany.
ny fampitandremana aorina
Tsy dia fantatra loatra ny fiarovana amin'ny fampiasana glucomannan matetika na mandritra ny fotoana maharitra. Na izany aza, misy porofo sasany fa ny glucomannan dia mety miteraka vokatra sasany (toy ny flatulence, ny fanaintainana sy ny areti-mifindra).
Raha mandinika ny fampiasana glucomannan ianao, dia miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hanombohana ny fitsaboana.
Aiza no ahitana izany
Ny habaka azo amidy amin'ny internet, glucomannan poids, capsules, ary takelaka dia amidy amin'ny fivarotana voajanahary voajanahary sy any amin'ny fivarotana izay manatsara ny fanampiana amin'ny sakafo.
Glucomannan koa dia hita ao amin'ny shirataki noodles , karazan-tsakafo tsy misy kalôria na voankazo iditrisa.
Mampiasa Glucomannan ho an'ny fahasalamana
Noho ny tsy fisian'ny fikarohana fanohanana, tsy ela dia manolotra ny glucomannan ho an'ny fahasalamana. Ny fanafody dia tsy nosedraina noho ny fiarovana ary noho ny fisian'ny fanafody amin'ny ankapobeny dia tsy voafaritra firy, ny votoatin'ny vokatra sasany dia mety samy hafa amin'ny zavatra voalaza ao amin'ny mari-pamantarana vokatra. Tadidio koa fa tsy azo antoka ny fiarovana amin'ny zaza bevohoka, ny reny mitaiza, ny ankizy, ary ireo izay manana fitsaboana na mpitsabo. Raha mandinika ny fampiasana glucomannan ianao, dia resaho amin'ny mpitsabo voalohany anao voalohany. Ny fikarakarana ny toe-pahasalamana sy ny fisorohana na ny fanemorana ny fitsaboana maoderina dia mety hisy fiantraikany lehibe.
Sources:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glucomannan in prevention of oxidative stress and inflammation occurring in arthritis adjuvant." Neuro Endocrinol Lett. 2008 Oct; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Ny fampiasana nentim-paharazana sy ny tombontsoa ara-pahasalamana mety ho an'ny Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr." J Ethnopharmacol. 2010 Mar 24; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomannan ary ny atodiny: famerenana mivaingana." Fahasalamana Med Med. 2005 Nov-Dec; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: Properties and Applications Therapies." Nutr Hosp. 2004 Jan-Feb; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Ny fibre (glucomannan) dia mahasoa amin'ny fitsaboana ny fikorontanan'ny fahazazana." Pediatrics. 2004 Mar; 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Ny fiantraikan'ny glucomannan amin'ny plasma lipidinina sy ny glucose concentrations, ny lanjan'ny vatana, ary ny tosidra: fitsapana sy fanadihadiana metatra." Am J Clin Nutr. 2008 Oct; 88 (4): 1167-75.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.