1 - Mofomamy Squash iray manontolo
Ny kalita mangatsiatsiaka dia tsara noho ny savony sy ny tongolobe fotsiny! Ireto misy kitapom-bary miadina dimy izay hanova ny fomba fijerinao ny Crock Pot.
Ny kalalao Spaghetti no tanjom-pofona kely indrindra amin'ny kalôria (afaka manana kaopy telo amin'ny zavatra iray eo ho eo amin'ny 125 calories), fa ny fomba famadihana ny gorodiana ho toy ny papango toy ny nokleary dia mety hampatahotra. Aza manahy, fa mora kokoa ny cookie miadana! Ny zava-drehetra tokony hataonao dia manamboatra squash iray manontolo ao anaty lavaka fanangonan-tsakafo miaraka amin'ny antsasaky ny kaopy misy rano ary mahandro azy mandritra ny 2 1/2 ora. Amin'ny fotoana hivoahan'ny squash dia henjana ampy ho azy ireo amin'ny antsasaky ny halavoana ary hamafa mora foana ny voa. Avy eo dia azonao atao ny mampiasa azy io ao amin'ny tsakitsaky spaghetti tianao indrindra.
2 - Taco mahazaka
Ny hany zavatra tsara kokoa noho ny tacos dia ny tacos maimaim-poana izay manao ny tenany manokana.
Vovobony kisoa: Amin'ny fampifangaroana ny kisendrasendra vita amin'ny pensilihazo miaraka amin'ny henan'omby misy henan'akoho dia mahazo sakafo matsiro izay mahavariana ny kalôria. Rehefa mihintsana ny hena aorian'ny fofony, dia miara-mifangaro ny tsirony.
Sakafom-boankazo: Vary marefo ny henan'efitra ambony ary manangom-boankazo mihandrona ny haben'ny ampahany. Mahavariana amin'ny kalsa maitso matevina izy io na azonao anaovana izany amin'ny ravina lettuce ho an'ny fiara karba ambany.
3 - Mandra-pahavaratra
Ny lavaka fanariana dia tsy natao ho an'ny sakafo maina fotsiny. Ny iray amin'ireo fomba tiako indrindra amin'ny fampiasana cooker miadana dia ny mamorona tsindrin-tsakafo. Ny tapa-tavoahangy napetraka dia manana 137 kalôria isaky ny serivisy - tena mahay mandanjalanja amin'ny tsaram-bokom-bokom-bokatra goavam-bokatra oey-gooey voatapaka miaraka amin'ny voankazo. Avereno ny fiaramanidina miadana rehefa miala sasatra amin'ny asany ianao, ary manomana ny dessert aorian'ny sakafo hariva!
Ao amin'ny tsena ho an'ny tsindrin-tsakafo haingana kokoa? Manaova mofomamy mofomamy kely siramamy ao anatin'ny 2 minitra.
4 - Diera karaoty
Ny iray amin'ireo fomba tiako indrindra hanesorana ireo karbaona avy amin'ny sandwich dia ny manodina ny mofo ary manangona ny fako amin'ny ravinala vita amin'ny voanio. Ny olana dia saika tsy azo atao mihitsy ny manaisotra ny ravin-dry zareo manontolo amin'ny alàlan'ny lava maina ary manakana azy tsy hijanona. Ny vahaolana: Ny paikady mora vidy! Ampiasao ny loha mainty vita amin'ny kodiarana maitso ao anaty lavaka mangatsiatsiaka miaraka amin'ny 2 kaopy rano ary avy eo dia mahandro ho avo roa heny. Rehefa tapitra ny fotoana, dia ho mora ny hanaisotra ny ravina ianao ary hikororosy azy ireo eo amin'ny fofona sandwich tianao indrindra.
Ho an'ny sakafo tsy misy fahadiovam-bola, ny sakafo dia hita, ny tranga tsotsotra, ary ny maro hafa, midira amin'ny mailaka maimaim-poana isan'andro na tsidiho ny Hungry Girl!