Samy tia pizza ny olon-drehetra, saingy ireo kaloboa kariby avy amin'ny crust dia mety handanja anao. Ireo karazan-tsavony ambany karba dia hahavonjy kaloria an-jatony. (Aza adino ny manamarina ny fisotroan-dronono misy siramamy atao eto ambany).)
Pizza-Bello
Ny kapaotin'ny holatra Portabello no ambany indrindra amin'ny pizza ambany kalorie - tahaka ny kitapo kely ataon'ny olona iray. Ary ny endrika mifanentana dia tonga lafatra amin'ny famerenana amin'ny toppings.
Ny 3-oz. Ny kapila dibera dia manodidina ny 20 calories ary ny karazana 3,5g, ary ny 1g fibre.
Fomba: - Mametraha ny kapaotin'ny holatra, mihodina miankandrefana, eo amin'ny tavoahangy vita amin'ny tsiranoka tsy mitongilana. Atsofohy amin'ny 400 degre ny kapaotin'ny holatra mandritra ny 8 minitra. Atsaharo ny hafanana tafahoatra. Atsaharo ny ala, ary makà bisikileta hatramin'ny 8-10 minitra.
Pork-Fied Chicken
Miaraka amin'ny totozy akondro miparitaka toy ny crust, io dia swap lehibe ho an'ny pizza marika amin'ny pizza. Azonao atao ny mamaritra ny habaka amin'ny ilany (mba hahafahanao manongotra azy amin'ny toppings) fa ny proteinina-fenoina ambany. Ary miaraka amin'ny fanomanana ny kitapo, tsy ilaina akory ny mamadika ny fatana. Ny akoho dia misy kalôria 150 eo ho eo fa tsy karba iray.
Fomba fanao: Ny fetra 5-oz. kiraro kiraro ho 1/2-inch tsikelikely, ary vanim-potoana amin'ny zava-manitra. Ao anaty sifotra voapoizina amin'ny tsiranoka tsy mitongilana, miaro amin'ny hafanana avo lenta mandritra ny 5 minitra eo ho eo, na mandra-pahavaratra. Atsaharo ny sakafonao, ary farao haingana sy handrahoina mandra-piverin'ny ranomandry.
Pizza Egg Mug
Ity ny sakafo avo lenta proteinina ho an'ny pizza lozisialy mafana. Asio siramamy misy atody na ranona atody ao amin'ny mikrô, miaraka amin'ny zava-manitra tsara indrindra amin'ny pizza sy ny zavatra tsara indrindra ho anao. Ny kapila 3/4-kaopy misy ny fotsy / mpisolo toerana irery dia manodidina ny 95 calories ary ny carb 2.5g.
Bell Pepper Pizzas
Raha tianao ny pizza lehibe any Chicago, dia tsy maintsy manandrana ity veggie alternative ity ianao.
Ny fonosana maitso mavokely dia mipetaka amin'ny pizza tsara ary manana teboka lehibe ho an'ny pizza carb-loaded. Ny isam-bary dia 25 calories ary karazana 5.5g, plus 2g fibre.
Ny fototry ny tetik'ady: Manaova peo amin'ny savony maitso amin'ny antsasak'adiny (esory ny tsimoka sy ny tongony). Ao anaty fonon-tsakafo voapoizina amin'ny tsiranoka tsy mitongilana, manofa 375 degrees hatramin'ny kely indrindra, 16-18 minitra mena. Atsaharo ny hafanana tafahoatra. Fenoy ny masonao, ary makà bisikileta hatramin'ny 8-10 minitra.
Tongolo gasy Wonton Pizzas
Pizza mihinana kisoa ve? Wonton mpanadio dia maniry ho lava be dia be. Ireo pizzas mini dia tena tsara tokoa ho an'ny antokon'olona. Tadiavo ireo takelaka kely kely ao amin'ny faritra famokarana ao amin'ny fivarotana lehibe, akaikin'ny tofu. Ny vatam-paty tsirairay dia manana kalôria 20 sy 4g.
Ny antony: Ny fototarazo: Manaova fanatanjahantena wonton amin'ny 375 degrees mandra-pahamaivana, 4 minitra eo ho eo. Top 'em, ary makà hatramin'ny hotafana, 2-4 minitra.
Zucchini Pizza Boats
Hadinoy ny sambo pizza vita amin'ny mofo Frantsay - zavatra kely misy siramika miaraka amin'ny tsiro pizza, ary hitondra anao any amin'ny pizza Fridays any amin'ny cafeteria. Misy mahazatra mahazendana mahazatra 35 kilaometatra na 7g, ary 2g.
Ny antony: Ny mason-tsivana: Pierce mitcchini miaraka amin'ny takela-by; Mikarakara 4 minitra mikarama mikraoba, milomano an-tapitrisany.
Mialà sasatra, manaisotra ao anaty nofo. Atsaharo ny ala, ary ny mikrô fiavy 1 minitra, na mandra-pivoaran'ny tsiory.
Pizza Toppings
- Voanio mozzarella mofomamy (1/4 cup = 80 calories)
- Sakafo maivana (1 stick = 60 calories)
- Feno mofomamy mofomamy mofomamy (1 tbsp = 30 calories)
- Voa voatoto voatoto (1/4 cup = 20 calories)
- Pizza sauce (1/4 cup = 35 calories)
- Torkia pepperoni (15 isa = 70 calories)
- Zeloma, paprika, holatra, ary legioma vaovao (1/4 cup = 20 calories na latsaka)
- Vovon-tsakafo, vovo-dronono, ary menaka volomparasy (tsy misy kalorim-bala!)
Ho an'ny sakafo tsy misy fahadiovam-bola, ny sakafo dia hita, ny tranga tsotsotra, ary ny maro hafa, midira amin'ny mailaka maimaim-poana isan'andro na tsidiho ny Hungry Girl!