Sakafom-pamokarana sakafo (isaky ny manompo)
Kaloria - 180
Fat - 4g
Carbs - 32g
Proteinina - 10g
Fotoana 5 min
Prep 2 min , Cook 3 min
Fanompoana 1
Ny poofa cocoa dia kalozia ambany, làlan-karena ambany mba hampidirana tsindrona tsiro siramamy ho fisotroana ririnina. Miondrika ity kakaô kakao tsy dia mamy loatra ity izahay ka manangom-bolo amin'ny famenoana ny karaoty fonosana. Cardamom dia zava-manitra mahery, noho izany dia mila mampiasa kely fotsiny ianao hanombohana ny hanandrana ny tsirony mahafinaritra nefa mahavelona.
Cardamom dia iray amin'ireo zava-manitra ampiasaina amin'ny Indian Chai, ary azo ampiana entana, voankazo, ary sakafo mahavelona. Tianay ny mampiasa siramamy maple satria izy io dia mpanasa ronono izay mampiditra mora amin'ny zava-pisotro toy ny kakazo mafana. Ny siramamy Maple dia misy ihany koa ny karazana polyphenol kely , izay antioxidants mety manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso.
Fangaro
- 1 kaopy mena matavy
- 2 teatran-danja tsy misy voankazo kakaô
- Siramamy Maple lefona 1
- 1/8 kilaometiky ny kafe
fanomanana
- Ao amin'ny saucepan, manaova ronono amin'ny hafanana ambany.
- Volo amin'ny kôkôgao, siramamy ahitra, ary kardamôma.
- Mialatsiny ary manompoa.
Fanovaova sy fanavakavahana
Tsy mahazo milomano? Ity recipe ity dia miasa amin'ny ronono hafa , avy amin'ny soja sy ny ronono mando, hanitra ho an'ny ronono voanio.
Te-hanan-karena bebe kokoa? Mofomamy amin'ny sombin-tsatopaty bittersweet na sôkôlà mainty natao hanatsarana ny tsiron-tsakafo ary hamolavola ny kakao mafana ao anaty sôkôla mafana.
Misy lanjan-tsakafo misy sôkôla sotro dia hampiana kaloziana 50 ary siramamy 6 grama.
Na, fa tsy ireo sôkôlà sotro, ampidiro tsotra fotsiny ny puppet ny voankazo na voapoizina voanio eo ambony kakao. Manaova ranom-boankazo voaniho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny alina. Apetaho ny ampahany maina (atsaharo ny voanio voanio mba hanamboaran-tsakafo!) Ary kapohy ny voanio coconut miaraka amin'ny mixer mandra-pahavitan'ny tampony. Ny voankazo na crème croconut dia manampy kalôria fanampiny ary 3 grama.
Kojakoja sy Fanomezana torohevitra
Ny fofony toy ny kardamôma dia mety hisy fiantraikany ratsy, izay mety hanampy anao hisakafo sy hamela anao hihamaivana sy hamenoana ny fisotroanao. Matetika loatra isika no mihazakazaka amin'ny androm-piainantsika, mihinana sy misotro, manoloana ny fahitalavitra, na miaraka amin'ny fisaratsarahana hafa. Miezaha hifantoka amin'ny fotoana sy ny fampiharana fahatsiarovan-tena isaky ny herinandro (mihoatra ny azonao).
Amin'ny fampihenana ny fisainana sy ny fieritreretana ny zava-bitantsika, dia afaka mandinika isika amin'ny haino aman-jery voajanahary fa tsy mihinana araka ny famantaranandro na ny fihinanana satria mahatsapa alahelo, hatezerana, noana, mangidy, manirery, na sambatra. Manaova fofona lalina, mandokadoka na misisika kely amin'ny hafanana, ary mankafy ny sakafo sy ny fisotroanao.